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2022年4月30日土曜日

老けて見える・・『目の下のたるみ』5つの解消法で目指せモテ顔!!


目の下のたるみとサヨナラ!!
   目指せモテ顔!! 

 

老けて見えてしまう目の下のたるみの解消方法でモテ顔になれる




人と人が会話をするときは通常目や目元を見て話をしますよね。それはほぼ毎日のできごとですよね。目の下のたるみがあると、顔全体が暗い印象をもってしまいがちです。どんな風にお化粧を施しても、目の下のたるみは隠すことは難しいです。今回は、老けて見えてしまう目の下のたるみの解消方法でモテ顔になれることをご紹介します。



【目次】

目の下のたるみを改善しよう!その1 スキンケアをしてみる!?

目の下のたるみを改善しよう!その2 無表情は危険!!

目の下のたるみを改善しよう!その3 目の下のたるみを取る表情筋!!

目の下のたるみを改善しよう!その4 目の下のたるみはデリケート!!

目の下のたるみを改善しよう!その5 顔周りのリンパと目の下のたるみ!!



目の下のたるみを改善しよう!その1 スキンケアをしてみる!?


毎日、目の下に専用のクリームを塗っていても、目の下のたるみは1度できたらなかなか消えてはくれません。目の下のたるみのはりやしわを取ろうと頑張っても、スキンケアを続けて行わないと意味がありません。1日でも欠かすと、目の下のたるみはますます深いものとなってしまいます。この目の下のたるみには原因があり、表情筋が衰えてしまうことで発生してしまいます。顔全体には30種類以上の小さな筋肉があるとされています。身体のほかの筋肉を使わないと衰えてしまうのと同じように、顔の筋肉も衰えてしまうと、動かなくなってしまいます。そして、日常生活でよく同じ表情をしている人は、それが固まりついて、顔の表情までなくなってしまうのです。


目の下のたるみを改善しよう!その2 無表情は危険!!


普段の生活のなかで無表情でいる人は、表情筋が衰えてしまいますので、年齢を重ねるとともに同じ顔つきしかできなくなります。筋肉が固まってしまうのです。だいたい50歳前後から、表情のない、特定の顔つきしかできなくなってしまいます。目の下のたるみもそれに関係しています。よく笑ったり表情に日々変化を作っているテレビに出る女優さんなどは、その顔は固定されていなくて、目の下のたるみもなく実年齢よりも、若く見えたりしますよね。つまり、目の下のたるみを取るには、表情筋を鍛える必要性もあるのです。

   


目の下のたるみを改善しよう!その3 目の下のたるみを取る表情筋!!


表情筋を鍛えることが大事なことだと述べましたが、では実際に顔の筋肉を動かしてみるとなると、けっこう大変であることがわかります。身体のエクササイズと同じように、こり固まった表情筋をほぐしていきましょう。顔の筋肉が緊張している方は、この表情筋をほぐすことに時間をかけてあげましょう。年齢とともに目の下のたるみの弾力がなくなってしまっているので、衰えてしまった皮膚を、筋肉が引っ張っている状態に陥っているのが目の下のたるみの原因です。顔の筋肉は、ほかの身体の部位の筋肉とは違っていて、お肌と皮膚は直接的につながっている状態です。表情筋の特定の部分だけを鍛えるとすれば、思わぬ余計なしわを作ってしまう原因にもなりますから、気をつけながら表情筋をほぐしてあげましょう。

目の下のたるみとサヨナラ


目の下のたるみを改善しよう!その4 目の下のたるみはデリケート!!


目の下のたるみはデリケートな、顔のなかでも皮膚が薄く作られている部分です。あまりにも目の下のたるみを刺激し過ぎてしまうと、効果は期待できません。まず行って欲しい筋肉の緩め方は、頭皮へのマッサージをすることです。頭皮が固まっていると、表情筋も固まってしまいがちになりますので、頭皮のケアをしてから、表情筋を鍛えていきましょう。そうすることで、顔の筋肉も目の下のたるみも、動かすことによりマッサージ機能があらわれてきます。


   

目の下のたるみを改善しよう!その5 顔周りのリンパと目の下のたるみ!!


顔の表情筋を鍛えながら、次に、顔の周りのリンパをスムーズに流してあげましょう。リンパは耳のうしろ側や耳の下の部分、首のリンパ節から鎖骨のくぼみの部分までありますので、そこをマッサージや手で撫でてリンパの流れを良くすることでも目の下のたるみにたまっている老廃物を流して外に排出することができます。ただし、リンパマッサージは、ツボ押しマッサージとは違って、強く押しすぎないことが大事です。痛いと感じたならば、強さを弱めて、化粧水やクリームなどを使って、リンパを優しく流せば、目の下のたるみの解消につながっていきます。


このように、目の下のたるみの解消方法には、こり固まった表情をさまざまな表情に切り替えてみて表情筋を鍛えることが先決なのです。また、目の下のたるみには、リンパマッサージも優しく丁寧に行って、たるみをなくしていきましょう。


まとめ

目の下のたるみを改善しよう!その1 スキンケアをしてみる!?

目の下のたるみを改善しよう!その2 無表情は危険!!

目の下のたるみを改善しよう!その3 目の下のたるみを取る表情筋!!

目の下のたるみを改善しよう!その4 目の下のたるみはデリケート!!

目の下のたるみを改善しよう!その5 顔周りのリンパと目の下のたるみ!!


2022年4月29日金曜日

≪違いは?≫紫外線吸収剤と紫外線散乱剤・・美に効く本当の基礎知識とは?


【紫外線吸収剤・紫外線散乱剤】
美に効く本当の基礎知識!? 


紫外線吸収剤と紫外線散乱剤



紫外線対策には、紫外線吸収剤や紫外線散乱剤などがありますよね。太陽の光には、目に見える可視光線という光と、目に見えない赤外線・紫外線とがあります。紫外線はもっとも波長の短い光で、波長によってはUVA、UVB、UVCなどに分れていますが、太陽からオゾン層を通過して地表に届くのは、UVAとUVBだと言われています。これらの紫外線の対策として売られている化粧品のなかには、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤とがあります。今回は、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤の違いなどをご紹介します。



【目次】

紫外線吸収剤と紫外線散乱剤その1 UVAとUVBとは?

紫外線吸収剤と紫外線散乱剤その2 紫外線の影響によるお肌への刺激とは?

紫外線吸収剤と紫外線散乱剤その3 紫外線吸収剤とは?

紫外線吸収剤と紫外線散乱剤その4 肌への刺激を抑えた紫外線吸収剤

紫外線吸収剤と紫外線散乱剤その5 紫外線散乱剤も有効



紫外線吸収剤と紫外線散乱剤その1 UVAとUVBとは?


前書きに述べましたが、太陽からオゾン層を通して地上に通過してくるのはUVAとUVBとがあります。それぞれのお肌への影響はどうでしょうか?UVAはお肌に急激な障害を与える作用は弱いとされていますが、太陽からの紫外線の9割を占めているのです。またお肌の奥の部分に侵入してきて、お肌のはりや弾力にダメージを与えて、光老化を促してしまいます。また、メラニン色素を酸化させたり、お肌を黒くさせる作用をもっています。次にUVBですが、太陽から届く紫外線の量は1割くらいです。しかしお肌への影響がとても強いため、短時間でもお肌がさらされるとお肌が赤くなったり、数日後にはお肌が黒くなってしまいます。炎症やしみへの影響があるため、お肌の表面の細胞やDNAを傷付けてしまいます。


紫外線吸収剤と紫外線散乱剤その2 紫外線の影響によるお肌への刺激とは?


「その1」で述べたように、紫外線はお肌に悪い影響をもたらしてしまいます。UVAがお肌に与える影響は、肌を黒く変化させしわ・たるみなどを促進してしまいます。またUVAは日差しを浴びたあとに、お肌をすぐ黒くさせる紫外線です。雲や窓ガラスなどを通過してやってくる紫外線なので、お肌の奥の部分である真皮まで届いてきて、しわ・たるみなどのお肌の光老化を促します。次にUVBですが、肌に炎症を与え、しみ・そばかすの生成をしてしまう紫外線です。主にお肌の表面に作用して、日差しを浴びたあとに赤く炎症を引き起こします。メラニンを増加させるために、日焼けによるしみ・そばかすの原因となっています。


  

紫外線吸収剤と紫外線散乱剤その3 紫外線吸収剤とは?


紫外線吸収剤という物質は、紫外線を吸収することで、お肌への紫外線を減らすという効果をもっています。また、紫外線散乱剤という物質は、紫外線を跳ね返すというもので天然の成分でできていることがほとんどです。紫外線吸収剤は化学的に合成して作られた成分であり、主な成分には、ジメトキシベンジリデンジオキソイミダゾリジンプロピオン酸オクチルなどで製造されています。紫外線を、お肌を通して自分の身体のなかに取りこむ形で、化学反応を引き起こさせて、その化学反応で日焼け止め効果を狙ったものになります。しかし、これらは化学反応ですが、熱を放出するものもあります。お肌に感じるレベルではありませんが、この熱や化学反応自体と、化学反応で変化した物質がお肌の刺激となるケースがあります。そしてお肌に刺激を引き起こすので、敏感肌の人は、強い紫外線吸収剤の入った日焼け止めを使うと、お肌が荒れてしまうなどの肌トラブルが起こってしまう場合があります。


紫外線吸収剤と紫外線散乱剤


紫外線吸収剤と紫外線散乱剤その4 肌への刺激を抑えた紫外線吸収剤


紫外線吸収剤を使った製品は多く存在しています。その理由としては、近ごろでは成分の研究が進んでいるため、お肌への紫外線吸収剤の影響が少なく抑えられた製品が作られているということが挙げられます。また、ジェルや化粧水などのような日焼け止めがブームとなってきているので、紫外線吸収剤の入った日焼け止めは汗で流れにくいため、メリットがあるのです。日焼け止めを塗ってもすぐに落ちてしまうよりは、長時間の効果を期待する人も多いため、日焼けを防止するためには紫外線吸収剤の入ったものが好まれているという現状もあります。


紫外線吸収剤と紫外線散乱剤その5 紫外線散乱剤も有効


紫外線吸収剤とは違って紫外線散乱剤というものは、化学変化で紫外線を処理することはありません。紫外線散乱剤そのものに、無理やりな力がかからないためです。そのために、構造が壊れにくく長持ちします。紫外線吸収剤のように、処理できる紫外線の種類を選ばないので、UVAもUVBの両方を防ぐという働きをもっています。有機化合物ではないので、お肌への刺激も少ないことで知られています。


紫外線はできれば浴びたくはないですが、浴びないで生活をすることは、ほぼ無理です。紫外線を浴びても、紫外線吸収剤や紫外線散乱剤などを含む日焼け止めが存在しますので、自分のお肌によく合ったほうを選んで使うことが大切です。


まとめ

紫外線吸収剤と紫外線散乱剤その1 UVAとUVBとは?

紫外線吸収剤と紫外線散乱剤その2 紫外線の影響によるお肌への刺激とは?

紫外線吸収剤と紫外線散乱剤その3 紫外線吸収剤とは?

紫外線吸収剤と紫外線散乱剤その4 肌への刺激を抑えた紫外線吸収剤

紫外線吸収剤と紫外線散乱剤その5 紫外線散乱剤も有効



2022年4月28日木曜日

【全身シルクのすべ肌!】除毛クリームの効果的な使い方とは??


除毛クリームの効果的な使い方


除毛クリームの効果的な使い方




除毛クリームは、現代ではいろいろな種類のものが売られていますし、インターネット上にもさまざまな商品が販売されており簡単に選んで購入することができます。簡単に選ぶといっても、除毛クリームにはそれぞれのメリットとデメリットがありますから、口コミや評判などをしっかり確かめてから購入をすると良いでしょう。除毛クリームと一口にいっても、どのような効果が期待できるのでしょうか?今回は除毛クリームの処理方法や、除毛クリームの効果的な使い方をご紹介します。



【目次】

除毛クリームの効果的な使い方その1 除毛クリームの使用手順とは!?

除毛クリームの効果的な使い方その2 除毛クリームの効果とは!?

除毛クリームの効果的な使い方その3 除毛クリームの使用例とは!?

除毛クリームの効果的な使い方その4 除毛クリーム使用量を守る!!

除毛クリームの効果的な使い方その5 理屈を知っておくことも大事!!



除毛クリームの効果的な使い方その1 除毛クリームの使用手順とは!?


除毛クリームは、よく脱毛クリームと表現されますが、ムダ毛を抜く脱毛ではなくて、クリームで毛を溶かして使用しますので、表現としては除毛クリームが正しいです。除毛クリームは目に見えている部分のみのムダ毛を処理することになります。除毛クリームの効果的な使用方法は、アルカリ性の除毛クリームを除毛したい部分の肌に塗ります。それから、数分間置いて、毛がちゃんと溶けていくのを待ちます。そして、除毛されたことが確認できたならクリームを取り除いて、お風呂場などでキレイに洗い流します。除毛クリームの手順としては、この動作を行います。カミソリなどよりは、時間は少々かかりますが、比較的簡単に行うことが可能で、カミソリ負けをすることがありません。


除毛クリームの効果的な使い方その2 除毛クリームの効果とは!?


除毛クリームでは、カミソリで剃るよりも処理のあとの毛穴の目立ち具合が違います。あまり目立たなく仕上がります。カミソリであると、ちゃんと剃り切れなかったり、毛穴の存在がぽつぽつと見えてしまいます。除毛クリームであれば、そのような剃り残しや、毛穴のぽつぽつを隠すことができます。しかし、除毛クリームであっても、一時的な処理にしかならず、全身をつるつるにしても、毛は再生されてまた生えてきてしまうことは念頭に入れておきましょう。それでも応急処置的には、とても効果的といえます。そのほかにも、VIOラインなどのデリケートゾーンには使用することは控えてください。お肌が敏感な部分なので、あとでお肌が荒れてしまったり赤く腫れあがったりすることがあります。


   

除毛クリームの効果的な使い方その3 除毛クリームの使用例とは!?


除毛クリームの使い方でおすすめであるのは、脱毛をしたあとの処理が一番効果的です。現代では、脱毛を比較的格安で行っているクリニックがありますので、エステなどで脱毛をしたあとに、除毛クリームを使う方法が効果的なのです。クリニックのエステなどの脱毛では数回以上通わないと、完璧に脱毛されませんし、次回の脱毛までに毛が生えてきてしまうことが多々あります。このときにお肌に危険なカミソリを使うのではなくて、摩擦などを発生させてしまうことがなく、お肌へのダメージが少ない除毛クリームを使用して、自分で処理ができます。

除毛クリームの使用例


除毛クリームの効果的な使い方その4 除毛クリーム使用量を守る!!


除毛クリームは1回に使用する量をしっかりと守って使ってください。そうでないと、望まない赤みや痒み、せっかく使用したのに除毛されないケースがあるからです。除毛クリームが少なすぎると、時間をかけていても望んだほど除毛されていない結果になることがあります。除毛クリームを使うときには、まんべんなく塗ることも重要であり、置いておく時間をちゃんと守ることも大切なことです。


除毛クリームの効果的な使い方その5 理屈を知っておくことも大事!!


除毛クリームを使ったムダ毛処理は人気が高いですが、この除毛クリームの効果というのは、どのように発揮されているのでしょうか。カミソリや毛抜きなどで剃って処理をすることが、以前では一般的でした。しかし、これらの方法では肌荒れを引き起こす可能性が高いのです。除毛クリームは、毛を溶かして処理をするので、お肌への摩擦がありません。化学物質により、毛を溶かしているので、お肌との摩擦がない分、お肌のトラブルが少ないのです。お肌がとても敏感な人はカミソリでもカミソリ負けをしますので、除毛クリームを試してみる価値はあります。


昨今では、男性でも胸毛の処理として脱毛クリームを使っているという人が増えてきています。とくにムダ毛と言われている胸毛は、清潔感を重視する男性に、除毛クリームが使われるケースが多々あります。つるつるのお肌になるために、ムダ毛処理をしていてお肌トラブルのある女性に、除毛クリームはおすすめです。


まとめ

除毛クリームの効果的な使い方その1 除毛クリームの使用手順とは!?

除毛クリームの効果的な使い方その2 除毛クリームの効果とは!?

除毛クリームの効果的な使い方その3 除毛クリームの使用例とは!?

除毛クリームの効果的な使い方その4 除毛クリーム使用量を守る!!

除毛クリームの効果的な使い方その5 理屈を知っておくことも大事!!


2022年4月27日水曜日

【必見!!】出会いが多いバイトとは?!

お得で楽しく
出会いが多いバイトを紹介!!


出会いが多いバイト





バイト探しをしているときには、時給や雰囲気が良さそうなアルバイト先を見つけようとするものですよね。そして、出会いがあるバイトがいいなと感じる人が多いでしょう。働きながら出会いも欲しい、という人は高校生でも大人でも同じことがいえます。では今回は、出会いが期待できそうなバイトとその事情とは、どのようなものかをご紹介します。



【目次】

出会いが多いバイトとは?その1 男性の場合は女性比率が高いバイト先を!!

出会いが多いバイトとは?その2 バイト仲間で飲みに行く機会が豊富

出会いが多いバイトとは?その3 女性のスタッフ多し!!マクドナルド!!

出会いが多いバイトとは?その4 実際のバイト先出会い事情とは!?

出会いが多いバイトとは?その5 バイト先で出会いに発展するモテ方は!?



出会いが多いバイトとは?その1 男性の場合は女性比率が高いバイト先を!!


出会いを求めながらのバイト探しで注意しておきたい点は、バイト先に女性の数が多かったり女性の比率が高いところを探すという点です。女性がバイト先に多くいないと、自分の好みの女性に出会えないばかりか、女性との接点やコミュニケーションも取ることができないので、出会いすらありません。女性が多くバイトしている職場をまず挙げるならば、それはコンビニです。コンビニは面接の前に、客として来店し、働きたいと思う店舗を探しましょう。意中の女性が働いているコンビニや、女性が多くシフトを組んでいる店舗が良いでしょう。出会いの確率が高くなるからです。業務内容も決められたことをするという点ではやりやすいですし、同じバイト仲間と話をする機会に恵まれています。話をする機会が多いというのは、出会いに直結します。


出会いが多いバイトとは?その2 バイト仲間で飲みに行く機会が豊富


次に挙げられるバイト先は居酒屋です。働く時間帯は夜が多いため、バイト仲間同士で飲み会や飲みに行く機会が豊富であるといえます。なるべく、ホールスタッフか厨房スタッフとして入ると良いでしょう。仕事の内容は、ホールより厨房のほうが難しいケースがありますが、厨房のほうが出会いや会話の可能性があります。チェーン店や近くの居酒屋のほうが通いやすいでしょう。何度か下見に、その居酒屋や店舗に客として入ってみて確認をしておきましょう。ステキな女性が働いているかもしれません。あらかじめアタックしたい女性が働いている可能性もありますよね。



出会いが多いバイトとは?その3 女性のスタッフ多し!!マクドナルド!!


女性のスタッフが多くいないと、モテる可能性は低くなるので、なるべく女性のスタッフが多い店舗をあらかじめ客として下見して、バイト募集をしている店舗を選んでおくと良いでしょう。時給は安めですが、業務内容にマニュアルがありますので、働きやすいといえますし、真面目さや笑顔を自然と作ることができる女性スタッフには、憧れのような気持ちを覚えるかもしれません。自宅や住んでいるアパートから遠い、何駅か離れた店舗を選ぶと、知り合いの客と遭遇しなくてすみます。知り合いの接客に抵抗を覚える人は、バイト先を少し離れた場所にしましょう。


出会いが多いバイトとは?その4 実際のバイト先出会い事情とは!?


アルバイト先を挙げてきましたが、実際にバイト先での出会いはどれくらいあるのでしょうか?バイト先での恋愛や出会いについての統計がありますのでご紹介します。「バイト先で恋愛をしている、あるいはしたことがある」というアルバイターは22%です。また、「自分は恋愛をしていないがバイト先で恋愛をしている人がいた」は34%です。「どちらも経験がない」という人は44%となっています。バイト先での出会う確率は50%以上となっていますよね。約半分のアルバイターがバイト先で出会いを経験したか、恋愛をしたということになります。

出会いが多いバイト


出会いが多いバイトとは?その5 バイト先で出会いに発展するモテ方は!?


バイト先では、ミスをついしてしまうものです。とくに新しく入った女性スタッフが困っていたら、叱るのではなくて優しくフォローして助けてあげましょう。女性は慣れない場所で緊張ゆえにミスをしてしまいがちです。そんな慣れない環境の不安感を助けてくれる男性はとてもこころ強いですし、頼りにもなります。女性の視点から見るとそういったさりげないフォローをしてくれる男性が気になり始める、といった具合に出会いが作られていくケースもあります。また、明るい性格でバイトの休憩時間に、女性を和ませてくれる男性アルバイターも、女性から見て人気となりますし、明るい雰囲気をもっているというだけでも好印象です。明るさやリーダーシップが必要であるのは、まず女性から好意を得なければ、バイト先でも出会いに発展しないからです。


バイト先選びには、第一に自分が働きやすい環境を得ることが必須ですが、同時に出会いに期待することもできます。女性側も、バイト先に出会いを求めている可能性も捨てきれないので、男性は女性のスタッフが多いお店や店舗を選んで、面接の支度にとりかかりましょう。


まとめ

出会いが多いバイトとは?その1 男性の場合は女性比率が高いバイト先を!!

出会いが多いバイトとは?その2 バイト仲間で飲みに行く機会が豊富

出会いが多いバイトとは?その3 女性のスタッフ多し!!マクドナルド!!

出会いが多いバイトとは?その4 実際のバイト先出会い事情とは!?

出会いが多いバイトとは?その5 バイト先で出会いに発展するモテ方は!?


2022年4月26日火曜日

《モデルやタレント》も愛用してる日焼け止め売れ筋人気ランキング!!


日焼け止め売れ筋人気ランキング


日焼け止め売れ筋ランキング




日焼け止めはとくに女性には1年中欠かせないものですよね。一般のドラッグストアやインターネット上で売られている日焼け止めは種類が豊富すぎてどれを選んだらいいのか?疑問に思ったり困ったりする女性も多いでしょう。日焼け止めはこれからの春から夏にかけては毎日使用していくものです。モデルさんやタレントさんが愛用している日焼け止めの売れ筋ランキングが分れば、憧れのモデルさんやタレントさんと同じ日焼け止めを使って、ランキングから目ぼしいものを買ってみることもできます。今回は、日焼け止めの基礎知識を交えつつ、モデルやタレントさんが使っているランキングから日焼け止めをご紹介します。



【目次】

日焼け止め売れ筋ランキングその1 日焼け止めのSPFとは何の表示?

日焼け止め売れ筋ランキングその2 日焼け止めのPAとは何の表示?

日焼け止め売れ筋ランキングその3 モデル・タレント愛用日焼け止めとは?(1)

日焼け止め売れ筋ランキングその4 モデル・タレント愛用日焼け止めとは?(2)

日焼け止め売れ筋ランキングその5 モデル・タレント愛用日焼け止めとは?(3)



日焼け止め売れ筋ランキングその1 日焼け止めのSPFとは何の表示?


UVケアや日焼け止防止効果のあるSPFとは一体どのようなものなのでしょうか?実は、これは、Sはsunを表す太陽、Pはprotectionを表す保護、Fはfactorを表す要因・要素という意味があります。太陽光線から保護する要因・要素という意味を示していることになります。日焼け止めのなかでも、SPFが表している数値は紫外線のうち、UVBという紫外線B波からお肌を守る働きを持っていることを表しています。紫外線B波というのは、お肌に日焼けを起こしてしまう紫外線となっています。実際にSPFの値がどのくらい日焼けを防いでくれるのでしょうか。それは、SPFの値×20分とされています。SPFが20の数値の場合は、20×20分となり、400分の間日焼けしないということになります。6時間の日焼けを防いでくれるのです。しかし、SPFが多い方がお肌にはきつすぎて良くないので、その日にどれくらい紫外線にさらされるかを考えて使い分けることも可能です。


日焼け止め売れ筋ランキング


日焼け止め売れ筋ランキングその2 日焼け止めのPAとは何の表示?


日焼け止めやUVケアに表示されているのはPAというものです。今まで分らずに買っていた方はここで覚えて効果的にお肌に使用してください。PAはSPFのようには数値で効果は表し切れません。その効果は+の表示で表されています。SPFよりも数値化されていない分、効果が曖昧ともいえます。PAは紫外線UVAのA波に効果があります。UVAはお肌を黒くしてしまう紫外線です。お肌を黒くしますし、お肌の成分を破壊しますし、お肌の弾力を低下させて、しわやたるみ、老化の原因を作り出します。PAの+が1つである場合は、UVAを防ぐ効果があることを示し、++と2つである場合は、UVケア効果がある、+++と3つの場合は、非常にUVケア効果があるとされています。


  

日焼け止め売れ筋ランキングその3 モデル・タレント愛用日焼け止めとは?(1)


では次に、モデルさんやタレントさんが愛用している日焼け止めの売れ筋ランキングを見てみましょう。売れているということは、つまり、日焼け止めの効果が高く長く使えるということになりますよね。どれを買ったらいいか分らないという方は、ランキングのなかから、自分に合ったものを探してみることができますよね。

日焼け止めランキング第1位に挙げられるのは、ジョンマスターオーガニックのナチュラルミネラルサンスクリーンです。SPFは30です。ノンケミカルなのにUVAとUVBをともにカットする日焼け止めです。肌を鏡にすることで、反射するために紫外線エネルギーがお肌を覆うことがありませんし、デリケートスキンにも活用できます。塗った感があまりなく、白浮きもしないため、お化粧の下地にも使用できます。ただし、保湿力が高いため、夏にはべたつくことが考えられます。軽くて伸びが良いため、使い心地が良いでしょう。


日焼け止め売れ筋ランキングその4 モデル・タレント愛用日焼け止めとは?(2)


ランコムアプソリュβ×UVは容量は30mlで10500円です。SPFは50と高く、PAも+++と3つと数値が高いです。もうすでに多くの紫外線を浴びてきたお肌に、老化を防ぐ美肌の分子プロキシレンを配合しています。紫外線を強力に防ぐので、紫外線からのダメージからお肌を守りつつ美肌成分ではりのあるお肌を作り出します。


日焼け止め売れ筋ランキングその5 モデル・タレント愛用日焼け止めとは?(3)

ランキングの次に挙げられるのは、ママバターUVケアクリームです。ほかにも同じシリーズで無香料やローズの香りなども売られています。SPFは25でPAは++です。5種類のアロマを配合しており、外的刺激からお肌を守ります。シリコンや紫外線吸収剤、合成香料、合成着色料などを使っていません。塗った感もほぼないといった口コミがあります。


このほかにも、ランキングに入れなかった日焼け止めも存在しています。なるべくコスパの良いものを選ぶと、長く愛用できますよね。お肌を焼いてしまったあとに後悔するのではなく、お肌を焼く前に対処をしておきましょう。


まとめ

日焼け止め売れ筋ランキングその1 日焼け止めのSPFとは何の表示?

日焼け止め売れ筋ランキングその2 日焼け止めのPAとは何の表示?

日焼け止め売れ筋ランキングその3 モデル・タレント愛用日焼け止めとは?(1)

日焼け止め売れ筋ランキングその4 モデル・タレント愛用日焼け止めとは?(2)

日焼け止め売れ筋ランキングその5 モデル・タレント愛用日焼け止めとは?(3)


2022年4月25日月曜日

運命の人と結婚したい!≪ひとりでも行ける≫婚活パーティーとは?


個室型なので
顔を合わせずに参加が可能!!
ひとりでも行ける婚活パーティー♪


ひとりでも行ける婚活パーティー



昨今では、合コンや街コンとは違った婚活パーティーが流行っていますよね。どのような雰囲気で行われているのか?や、婚活パーティーではどのようなことが行われているのか?参加した経験のない女性も多くいますし、実際にどのような形態であるのかを、はじめに知っておかないと、あとで後悔したり、こんなはずでは・・・と思ったりするかもしれません。今回は、ひとりでも行けるような婚活パーティーについて、初歩的な説明を交えてご紹介します。



【目次】

婚活パーティーに参加するその1 そもそも婚活パーティーとは?

婚活パーティーに参加するその2 婚活パーティー選びの注意点

婚活パーティーに参加するその3 ひとりで参加もOK

婚活パーティーに参加するその4 個室婚活パーティー?

婚活パーティーに参加するその5 人見知りでも大丈夫!



婚活パーティーに参加するその1 そもそも婚活パーティーとは?


婚活パーティーとは、一度に複数の異性と出会えるパーティー形式となっています。いろいろな婚活パーティーの種類がありますが、1回の参加で8名から20名くらいの異性と話せる機会を婚活パーティーといいます。参加人数が多い街コンでは全員と話せませんが、1回で話せる人数が8名から20名程度であり、出会いのチャンスが広がります。ですから、婚活パーティーでは、良い出会いや相手と出会える可能性が高くなるのです。相手と顔を合わせて話しますので、自然とにじみ出た相手の人となりがよく分かります。話し方、リアクション、しぐさなどの基本的な情報を、婚活パーティーでは、ひとりひとりの異性から情報を得ることが可能なのです。また、街コンや合コンとは違って、本当に結婚したい異性が婚活パーティーには参加していますので、結婚に積極的であるといえますし、結婚について真剣に考えている人が婚活パーティーに来ています。


婚活パーティーに参加するその2 婚活パーティー選びの注意点


婚活パーティーは、なかには悪徳な業者が開催しているケースもありますので、基本的なことができていない会社や、本人の認証を行わない会社は避けましょう。まず、婚活パーティーに参加することを決めたなら、実績のある会社の開催している婚活パーティーに申し込みをしましょう。実績というのは、運営の年数や開催の数、会社の概要などを下調べしておくことが肝心です。とくにひとりで参加する場合ですので、こういった基本的な情報はあらかじめきちんと調べておくことが必要です。また、身分証の確認を怠っていない会社を選ぶことも大事です。年齢確認などを行わない会社や、男女の比率のバランスが取れていない婚活パーティーに参加しても意味がないからです。


 

婚活パーティーに参加するその3 ひとりで参加もOK


ひとりで婚活パーティーに申し込みをすることは、誰でも勇気の要ることですよね。婚活パーティーは、女性は80%以上の人が、男性は95%の人が、ひとりで参加しているという統計が出ています。ですので、ひとりで参加することにためらう必要はどこにもないのです。内気な人や人見知りな性格の方は、ひとりで参加すると不安だと思うかもしれませんが、ひとりで浮いてしまうということは、統計学的見地からみて、ほぼありません。


ひとりでも行ける≫婚活パーティー


婚活パーティーに参加するその4 個室婚活パーティー?


個室で、1対1で話すタイプの婚活パーティーが流行っています。これならば、ひとりで参加しても周囲の目線や会話などが聞こえたりしないので、相手との話に夢中になりますよね。大きな部屋に大勢の人がいる婚活パーティーよりも、個室を割り当てられたほうが、会話は弾みます。運営する会社の企画によっては、8対8だったりすることもあります。女性は部屋を移動することはなく、男性に時間が決められており、時間ごとに部屋を移動して全ての人と話すというやり方の婚活パーティーとなっています。


婚活パーティーに参加するその5 人見知りでも大丈夫!


婚活パーティーには、全員との自己紹介があらかじめ設定されているケースがあります。そういったところは、全員の人との自己紹介が設定されていない場合の街コンや交流会などとは違いますよね。なるべく全員の異性と話ができなければ婚活パーティーに行った意味がないので、最初に運営会社がどのような流れで婚活パーティーを開いているのかを調べておきましょう。あの人が気になっていたけれど結局話せなかったとなると、時間とお金の無駄になってしまいます。積極的に話しかけられない人は、会社の婚活パーティーの開催方法を熟知しておくことが必要です。


このように、婚活パーティーというものには、ひとりで参加することが可能なばかりか、ひとりで参加する女性も男性も統計的にとても多いことが分ります。個室での婚活パーティーも広く行われるようになってきましたから、自分に合った運営方針の会社を探すことから始めましょう。


まとめ

婚活パーティーに参加するその1 そもそも婚活パーティーとは?

婚活パーティーに参加するその2 婚活パーティー選びの注意点

婚活パーティーに参加するその3 ひとりで参加もOK

婚活パーティーに参加するその4 個室婚活パーティー?

婚活パーティーに参加するその5 人見知りでも大丈夫!


2022年4月24日日曜日

【賃貸の新スタイル!】国際交流も出来る?!安心安全のシェアハウスとは?


【初期費用が安い!!】


安心安全のシェアハウスとは? 


安心安全のシェアハウス





昨今では自宅のアパートやマンションにいながらにして、国際交流や外国語の勉強ができるという価値観が増えてきているため、賃貸の新スタイルであるシェアハウスがとても人気が高まっています。シェアハウスは、1つの家を複数の人と共有して暮らすことを指しますが、日本では「ゲストハウス」とも呼ばれています。今回は、国際交流もできるかもしれない、シェアハウスについての実情を交えながらご紹介します。



【目次】

シェアハウス入門その1 第1にシェアハウスのメリットとは?

シェアハウス入門その2 他人同士のなかに礼儀とマナーを!

シェアハウス入門その3 勝手に部屋に入らないことも大事!

シェアハウス入門その4 共有スペースはなるべくキレイに!!

シェアハウス入門その5 国際交流や語学勉強の場としても活用!!



シェアハウス入門その1 第1にシェアハウスのメリットとは?


シェアハウスの魅力やメリットは、敷金礼金や保証人制度がないことが挙げられます。賃貸契約ですが、家賃の支払いは、月払いは基本ではありますが、なかには長く滞在しない外国人もいますので、週払いのところもあります。敷金礼金が要らないので、短期滞在の外国人の方にとても向いているのです。必要最低限の家具やテレビ、エアコン、布団、冷蔵庫などは元からついているケースが多くあります。電子レンジや洗濯機は共有スペースに置くことでシェアができます。このようにシェアハウスはとても便利でありお金の節約にもなりますし、海外の方と住めるので、語学の習得にもつながります。


シェアハウス入門その2 他人同士のなかに礼儀とマナーを!


シェアハウスに一緒に住む人は、最初はまったくの他人です。最初に、紙や契約書などに大切な決まりごとは書いて保存しておきましょう。最初は赤の他人ですが、たとえ仲良くなれたとしても、他人であることには変わりはありません。最低限のマナーや礼儀をきちんと守って暮らせる人を選びましょう。お互いがルールや決めごとを守ることで、お金を節約しながら、快適に過ごせるようにこころがけてください。


  

シェアハウス入門その3 勝手に部屋に入らないことも大事!


シェアハウスの同居を決めたならば、まず、最初に各々のプライベートルームには、勝手に入らないことを決めておいてください。せめて、入ってもいいかどうかのノックと言葉をかけて了承を得てから、プライベートルームのなかに入れてもらいましょう。これは日本人の側から、さまざまな国の文化を持った外国人に、その国の言葉で最初に書面に記しておくと良いでしょう。基本的なプライバシーはお互いに守ったほうが、長く一緒に住むことが可能ですし、イヤなイメージが定着してしまうと、いったんついたイメージを払拭することはなかなか難しくなります。

安心安全のシェアハウス


シェアハウス入門その4 共有スペースはなるべくキレイに!!


基本的なプライバシーを守ることを前提にして、共有スペースを使うときは、いつも次に使う人のことを考えてキレイにして使い終えてください。とくにキッチンやトイレ、洗濯機はごみなどを残したままにしないで、捨てられるものそのときに捨てておきましょう。シャワーやお風呂に入るときや入ったあとの髪の毛などの散らばったところは、キレイにシャワーで流して次に使う人のことを考えてください。また、お風呂では水の使い過ぎには気をつけましょう。家賃や光熱費は折半であることを、いつも念頭に入れておくことが大切です。


シェアハウス入門その5 国際交流や語学勉強の場としても活用!!


日本では昨今、東京などを中心として、上記のようなシェアハウスが経営されつつありますよね。オーストラリアでは滞在方法の一番良い形態であるとされています。格安の滞在方法ですし、現地の学生や世界中からの留学生がシェアハウスを利用しています。シェアハウスでは国際交流や語学習得の絶好の場になっているのです。また、シェアハウスで仲良くなれた海外の方のそのお友達とも仲良くなれるケースもあります。そうしてつながりを増やしていくことで、さまざまな国の人と国際交流を図ることができるという仕組みになっています。日本では、日本語情報センターの掲示板や、語学学校の張り紙などに記載されている情報を確認して、自分の希望するシェアハウスを見つけることが可能です。


シェアハウスを決めるときには、必ず前もって相手の海外の方と合って食事などをともにしておきましょう。何度か会って相手の性格や気質などを確かめて自分と一緒に暮らせるかどうかを考えることも必要です。また、入居をするときには、いろいろな生活面・金銭面での約束事を書類に書いておきましょう。そうすることで、快適に国際交流や語学習得ができる機会を得ることができるのです。


まとめ

シェアハウス入門その1 第1にシェアハウスのメリットとは?

シェアハウス入門その2 他人同士のなかに礼儀とマナーを!

シェアハウス入門その3 勝手に部屋に入らないことも大事!

シェアハウス入門その4 共有スペースはなるべくキレイに!!

シェアハウス入門その5 国際交流や語学勉強の場としても活用!!

2022年4月23日土曜日

【効果てきめん!】自宅で出来る踏み台昇降で簡単ダイエット!!

 

踏み台昇降で簡単ダイエット


踏み台昇降で簡単ダイエット

     

桜の季節も終わり本格的に暖かくなってくると、薄着をしたりスカートを穿いたりする女性が増えてきますよね。素肌を人目にさらす機会が増えてくるわけですが、ダイエットを始めておきたいと考えている女性の方もおられるでしょう。ジムはお金も時間もかかりますし、ジョギングや無理なダイエットは無理、という方には自宅でできる踏み台昇降で簡単にダイエットを行うことをオススメします。今回は、自宅で出来る簡単踏み台昇降についてご紹介します。



【目次】

踏み台昇降で簡単ダイエット!その1 踏み台昇降ダイエットとは?

踏み台昇降で簡単ダイエット!その2 有酸素運動と無酸素運動とは?

踏み台昇降で簡単ダイエット!その3 踏み台昇降が選ばれる理由とは?

踏み台昇降で簡単ダイエット!その4 自宅でできる簡単な踏み台昇降のやり方!

踏み台昇降で簡単ダイエット!その5 毎日続けよう!



踏み台昇降で簡単ダイエット!その1 踏み台昇降ダイエットとは?


踏み台昇降は、一度は学校で誰もが行った経験があるかと思われます。よく学校でのスポーツテストのなかに組まれているテスト方法に、踏み台昇降がありますよね。踏み台昇降とは、踏み台を昇ったり降りたりするという運動方法のことです。踏み台昇降には、脂肪燃焼効果や、筋力をつけることができたり、ダイエット効果も期待できます。この踏み台昇降をするさいには、人間は有酸素運動をすることになります。この有酸素運動を行うことで、脂肪を燃焼してくれるだけではなく、自律神経系のバランスが整えられて、快適な睡眠や便秘や胃腸の働きを良くしてくれる効果まであるのです。踏み台昇降では、股関節周辺の筋肉や太ももの筋肉、背筋、腹筋、お尻の筋肉までをも鍛えることにつながりますので、身体全体を引きしめてくれるのです。スポーツジムに通うことなく、自宅に踏み台昇降ができる台の代わりになるものさえあれば簡単にできます。


自宅で出来る踏み台昇降で簡単ダイエット


踏み台昇降で簡単ダイエット!その2 有酸素運動と無酸素運動とは?


踏み台昇降は有酸素運動だと「その1」で述べましたが、有酸素運動とは一体何でしょうか?運動というものは、長時間に渡る運動の有酸素運動と、瞬発的な運動の無酸素運動に分けられています。ダイエット目的の踏み台昇降は、脂肪の燃焼を助けてくれる有酸素運動をすることで効率よく痩せられます。有酸素運動には、ジョギングや水泳、サイクリング、縄跳び、ヨガ、自転車、踏み台昇降運動などが挙げられます。どの運動がもっとも優れているかという問題ではなく、消費カロリーや身体への負担、手軽さなどをよく考えて選びましょう。とくに、自宅で簡単にできる踏み台昇降が流行っていますし、何より慣れてきたら、手軽にテレビなどを見ながらの「ながら運動」もできますよね。


踏み台昇降で簡単ダイエット!その3 踏み台昇降が選ばれる理由とは?


なぜ、昨今踏み台昇降が流行っているのでしょうか。踏み台昇降では、運動によって筋肉が動くと、まず、基礎代謝が活発になります。基礎代謝が活発になると、次は安静にしているときの消費されるカロリーがアップしてダイエットにつながります。また、踏み台昇降運動では肺活量の増大もあり、心肺機能がアップして、踏み台昇降運動を続けることでだんだんと疲れにくい身体になっていきます。踏み台昇降運動は自宅で空いた時間に自分のペースに合わせて無理なく続けることができますし、少しずつ身体が運動に慣れてきます。



踏み台昇降で簡単ダイエット!その4 自宅でできる簡単な踏み台昇降のやり方!


まず使用する台を決めましょう。自宅の階段や、家にある15cmから30cmほどの高さの段差、あるいは台を選んでください。踏み台昇降運動の方法は、まず、右足で上がって左足で上がって、右足で降りて左足で降りて、という動作を繰り返して行います。この踏み台昇降運動を毎日自分のペースで続けましょう。理想は毎日10分から30分くらいを目安に行ってください。少な過ぎても多過ぎても長続きしないですし、ダイエット効果も期待できなくなるからです。


踏み台昇降で簡単ダイエット!その5 毎日続けよう!


踏み台昇降運動をするさいには、腕をちゃんと振りましょう。有酸素運動は20分以上続けないと効果が期待できないとされていますが、少ない分数であっても脂肪はその分、燃焼されていきます。長く続けることが何より大事なことなので、自分のペースが分かったならば、その時間をなるべく守って、毎日無理なく続けられる分数を決めておきましょう。


このように、踏み台昇降運動は有酸素運動だということが分かりました。基礎代謝が活発になりますし、脂肪の燃焼効果があるため、自宅で簡単にできるダイエットに向いている運動ですよね。アパートやマンションにお住まいの方は、大きな物音を立てないでやることも忘れないでください。ぐらつくような台での踏み台昇降運動は、とても危険ですので避けて快適な踏み台昇降運動をしましょう。


まとめ

踏み台昇降で簡単ダイエット!その1 踏み台昇降ダイエットとは?

踏み台昇降で簡単ダイエット!その2 有酸素運動と無酸素運動とは?

踏み台昇降で簡単ダイエット!その3 踏み台昇降が選ばれる理由とは?

踏み台昇降で簡単ダイエット!その4 自宅でできる簡単な踏み台昇降のやり方!

踏み台昇降で簡単ダイエット!その5 毎日続けよう!


2022年4月22日金曜日

『本気で痩せるなら!』 簡単でおいしいのに成功する一食置き換えダイエット!? 


簡単!! おいしい!!!
一食置き換えダイエット


一食置き換えダイエット





昨今、インターネット上でも一食置き換えダイエットの商品が多数売られていますよね。一食置き換えダイエットは1日の食事のうち、1食から2食をカロリーの低かったり少なかったりする食品やダイエット食品であるスムージーなどに置き換える方法です。ダイエットは健康的に行わないと、リバウンドの可能性が出てきたり、健康を損なってしまいがちです。今回は、簡単でおいしいのに成功する一食置き換えダイエットのご紹介をします。




【目次】

一食置き換えダイエット方法!その1 基本的な一食置き換えダイエットとは?

一食置き換えダイエット方法!その2 一食置き換えダイエットの理想とは?

一食置き換えダイエット方法!その3 寒天ダイエットをしてみよう!

一食置き換えダイエット方法!その4 一食を寒天に置き換える!

一食置き換えダイエット方法!その5 寒天のゼリーを食べよう!




一食置き換えダイエット方法!その1 基本的な一食置き換えダイエットとは?


一食置き換えダイエットを成功させるためには、食品やドリンクなどでも、要点を満たしていないと、長続きしません。長続きさせるポイントは5つあります。1つ目は「カロリーが低いこと」です。ダイエットをするのに、カロリーが高くては一食置き換えダイエットを試みても意味がありません。2つ目のポイントは「栄養価が高いこと」です。食事を1食から2食置き換えますので、食事で摂れる栄養価より実際は少なくなってしまいます。ですので、健康的に痩せるには栄養価が必要になります。3つ目のポイントは「満腹感があること」です。一食置き換えダイエットをすると少なからず空腹に陥ります。そこで食品を摂らないように、置き換えるものに満腹感がないと続きません。4つ目のポイントは「低価格であること」です。金銭面でいきなり高い置き換えダイエット食品を買っても長くは続きません。そして5つ目は「美味しいこと」です。美味しくないと一食置き換えダイエットをしても、すぐに飽きてしまいますし、美味しくないものはなるべく食べたくないですよね。


一食置き換えダイエット方法!その2 一食置き換えダイエットの理想とは?


一食置き換えダイエットを試みようとしている方は、理想の体型になりたかったり、理想の食品で置き換えることを考えているかと思われます。一食置き換えダイエットに必要な考慮すべき点は4つあります。1つ目は3食をきちんと食べること、2つ目は続けられる内容の置き換えダイエットをすること、3つ目は食事制限のみに頼らず、エクササイズなども取り入れてください。4つ目は一食置き換えダイエットのみならず、ほかのダイエットにもいえますが、間食をなるべく控えるということです。以上の点を守って一食置き換えダイエットを行いましょう。


   

一食置き換えダイエット方法!その3 寒天ダイエットをしてみよう!


一食置き換えダイエットの一食を寒天に置き換えることができます。寒天には食物繊維が豊富であり、カロリーがほぼありません。また脂質や糖分の吸収を妨げてくれますし、便秘の解消にもつながります。そして何より満腹感を得ることができるのが最大の強みです。寒天は食後の血糖値が上がることを抑える働きがありますので、一食置き換えダイエットを行うさいには、朝ご飯の代わりに寒天で一食分を済ませることが可能です。また、寒天は気軽に簡単に作ることが可能ですので、自分で作り冷蔵庫に保存しておくことで、経済的にも安心して続けることができる一食置き換えダイエットです。


一食置き換えダイエット


一食置き換えダイエット方法!その4 一食を寒天に置き換える!


短期間での食事制限や断食のダイエット方法はあとで必ずリバウンドをします。1日3食とも置き換えるダイエットもありますが、健康を損なうという危険性が潜んでいます。置き換えるのは毎日続けられるように、3食のうち1食にしておくことをオススメします。寒天での一食置き換えダイエットは、寒天の主成分が食物繊維なので、栄養価があまり期待できません。寒天を食べるさいには、一緒に野菜ジュースを飲むことができます。


一食置き換えダイエット方法!その5 寒天のゼリーを食べよう!


一食置き換えダイエットに寒天を使う方法を述べてきましたが、寒天はゼリー状にして食べることをオススメします。また野菜ジュースと一緒に食べるだけで、人間に必要な栄養素である必須ビタミンやミネラルなどを補うことができます。寒天ゼリーの食べ方は、100gくらいの量を食べると、糖質や脂質の吸収が抑えられますし、満腹感を得ることが可能なので、一食置き換えダイエットには寒天ゼリーを食べるようにしましょう。


このように、一食置き換えダイエットには、何故ダイエットをするのか、目的は何か?目標は何か?どうやって一食置き換えダイエットをするか?などの疑問点をあらかじめ定めてからダイエットを始めましょう。むやみやたらと始めても効果は期待できないからです。


まとめ

一食置き換えダイエット方法!その1 基本的な一食置き換えダイエットとは?

一食置き換えダイエット方法!その2 一食置き換えダイエットの理想とは?

一食置き換えダイエット方法!その3 寒天ダイエットをしてみよう!

一食置き換えダイエット方法!その4 一食を寒天に置き換える!

一食置き換えダイエット方法!その5 寒天のゼリーを食べよう!


2022年4月21日木曜日

「いますぐ変われる!?」自分に自信がない・・・と恋愛できない人がやるチェンジ方法とは!?

 

恋愛できない人がやるチェンジ方法とは!?


自信がない恋愛






自分に自信がない恋愛をしている女性は世の中に多くいることでしょう。自分の性格や容姿、周りから見た姿などを過度に気にして、自分に自信がない恋愛に陥ることがしばしばあります。もっと内側から自信を持とうと思ってもなかなかすぐには変えることは不可能です。内面からの美しさや可愛さなどを外見に出している女性も確かにいます。今回は自分に自信がない恋愛をしている女性に関してご紹介します。



【目次】

自分に自信がない恋愛?その1 自分に自信がない恋愛の特徴とは?

自分に自信がない恋愛?その2 まずは自分を愛することが大事!

自分に自信がない恋愛?その3 自己対話が大切!

自分に自信がない恋愛?その4 自分の容姿が気になるのは当然!

自分に自信がない恋愛?その5 相手の男性に対して




自分に自信がない恋愛?その1 自分に自信がない恋愛の特徴とは?


自分に自信がない恋愛をしている人の特徴は、自信がない人は相手の愛情を疑い、試したりすることが多くあります。そうすると相手の男性は「試された」=「騙された」と感じるでしょう。ですから相手の男性からの愛情が冷えていくのです。相手を疑う前に自分に自信を持つことが何より大事なことです。相手の男性の愛を疑うことになったら、自分でガマンをして相手の男性の愛情を天秤にかけることはしないようにしましょう。男性に嫌われてしまう原因は、男性の嫌がることを女性が無意識的に・意識的に実行しているからです。そしてそれらの女性の行動は自分に自信がない恋愛をしているからだともいえます。


自分に自信がない恋愛?その2 まずは自分を愛することが大事!


自分に自信がない恋愛をしている女性は、本当に自分を愛せていますか?「自分なんか・・・」と卑屈になっていたりしていませんか?自信がないから恋愛が上手くいかないのではなくて、自分をこころから愛していられないから自分に自信がない恋愛をしていることになります。自分を愛するということは、自分のありのままを受けとめて、自分のこれからの未来を願うということになります。自分の理想を相手に押し付けて、自分さえ変わることができていないのに、男性にそれを求めるのは少し酷な話です。自分を愛せていないと、いつまでも男性とうまくいかずに、問題は永遠に続くでしょう。

   


自分に自信がない恋愛?その3 自己対話が大切!


では、自分を愛するにはどうしたら良いでしょうか?一番先にできる方法とは、自分のこころ(内面)との対話です。これは自己対話と呼ばれていて、目の前にイヤな光景や気持ちがあっても、自分を否定するのではなくて、どうして否定しようとするのか?ということを自己対話して行います。自分に話しかける状態をさします。主に自分の部屋で行うと良いでしょう。自分に自信がない恋愛をしている女性も、こころが軟弱となっているその理由を自問自答する形で、自分に問いかけましょう。自分のことは誰より自分が知っていることは、のちのちいろいろな局面で助けになったりプラスになったりします。


自分に自信がない恋愛


自分に自信がない恋愛?その4 自分の容姿が気になるのは当然!


自分に自信がない恋愛をしている女性の特徴のひとつに、自分の容姿が気に入らなかったり、もっとかわいくなりたいと思っている女性が多いです。かわいければ、美しければといった想いは女性にはよくみられるものです。しかしこの価値観は、自分が鏡などで見たときの判断です。世の中の男性はさまざまな容姿の女性を好みます。何かに熱心に取り組んでいる姿や、助言をくれたりする女性はとても容姿とは関係がなく魅力的です。全てを容姿のせいにしてしまうのではなくて、何かに熱中することを考えましょう。


自分に自信がない恋愛?その5 相手の男性に対して


相手の男性を意識してしまうとそのぶんだけ自分の好きな男性にそっけない態度を取ってしまうことがあります。好きだからこそ話したり聞いたりしたいのに、自分に自信がない恋愛をしているからこそ、相手を少し避けてしまいがちになります。そうすると男性は勘違いして「自分のことは好きではないんだ」と思ってしまいます。そういった場面では、男性に消極的になることなく、ほかの友人らにしているような態度で明るく臨みましょう。これで関係が安定していきます。


このように、自分に自信がない恋愛をしている人は世の中にたくさんいますので、少しでも自分が変わることができるように、自分に自信を持つことをこころがけてください。すぐには変わることができなくても、次第に自分に自信が持てるようになります。


まとめ

自分に自信がない恋愛?その1 自分に自信がない恋愛の特徴とは?

自分に自信がない恋愛?その2 まずは自分を愛することが大事!

自分に自信がない恋愛?その3 自己対話が大切!

自分に自信がない恋愛?その4 自分の容姿が気になるのは当然!

自分に自信がない恋愛?その5 相手の男性に対して



2022年4月20日水曜日

≪転がすだけ!!≫本当に効く小顔ローラーの選び方・使い方とは?


小顔ローラーの選び方と使い方


本当に小顔効果のある小顔ローラーの選び方や使い方 




昨今、小顔になるための小顔ローラーが流行っていますよね。芸能人やモデルさんが愛用している小顔ローラーなどが、よくファッション雑誌で掲載されています。小顔ローラーには、効果があることは、モデルさんなどを見ていて分りますが、はじめて購入するときには本当に小顔効果のある小顔ローラーの選び方や使い方に困りますよね。今回は、小顔ローラーの選び方や使い方を、基本的な種類を交えてご紹介します。



【目次】

小顔ローラーの選び方・使い方その1 小顔ローラーの種類とは?

小顔ローラーの選び方・使い方その2 スティックタイプの小顔ローラー

小顔ローラーの選び方・使い方その3 Y型ボールタイプの小顔ローラー

小顔ローラーの選び方・使い方その4 小顔ローラーの使い方とは?

小顔ローラーの選び方・使い方その5 小顔ローラーの転がし方




小顔ローラーの選び方・使い方その1 小顔ローラーの種類とは?


小顔ローラーは、効果を出すためには、選び方がとても重要です。いくつか種類が出ていますので、どれが自分に一番合っているのかどうかを吟味しなければなりません。小顔ローラーを使っていて効果が出ないという方は、小顔ローラーの選び方を間違えている可能性があります。自分の目的にきちんと合ったものを選ぶ必要があります。まず、小顔ローラーで効果の出るものは、顔に脂肪がついていてぽっちゃりしているか、顔がむくんでいてぱんぱんになっている方の2種類があります。この前者の脂肪タイプにはEMS機能付きの顔の筋肉を鍛えることができる小顔ローラーを選びましょう。後者のむくみの場合は、マイクロカレント機能の付いた小顔ローラーを選ぶことをオススメします。


  

小顔ローラーの選び方・使い方その2 スティックタイプの小顔ローラー


スティックタイプの小顔ローラーには、ローラーのところにプラチナやゲルマニウムなどの金属が入っています。またはそれらでコーティングが施されています。これらの金属はマイナスイオンを出すので、お肌のターンオーバーを促してくれます。とくに、プラチナには酸化を防いでくれるという効果がありますし、エイジングケアを同時に行いたい場合に効果を期待できます。ゲルマニウムが入っている場合は、ゲルマニウムは32度以上になるとマイナスイオンを出しますので、お肌の上をころころと転がすとマイナスイオンを使って、お肌のイオンのバランスをキレイに整えてくれます。


小顔ローラーの選び方・使い方その3 Y型ボールタイプの小顔ローラー


Y型のボールタイプの小顔ローラーは、スティックタイプのものよりもお肌に与える力が強くなりますし、リンパを刺激し、流れを良くしてくれるので、小顔になる効果が大きいといえます。「その1」で述べた、マイクロカレントやEMSという低周波の筋肉刺激など、Y型ボールタイプの小顔ローラーは電流での刺激を主にしています。また、マッサージ機能が付いていたり、エステを受けているような手の刺激による小顔ローラーもあります。


小顔ローラーの選び方・使い方その4 小顔ローラーの使い方とは?


小顔を目指しているのならば、小顔ローラーは毎日少しずつでも使わないと意味がありません。お肌を十分にあたためてから、蒸気によるお肌の潤いが保たれている間、とくにお風呂上がりに使うと良いでしょう。小顔ローラーを使う前には、滑りをよくするために、乳液などを頬からあごに塗っておきましょう。お肌と小顔ローラーの刺激を少なくするためでもあります。そして、使い方は、下から上へとリフトアップする使い方をこころがけてください。時間はおよそ10分くらいを目安にしてください。長い間小顔ローラーを使ってしまうと、お肌へ余計な刺激を与えてしまいかねません。


小顔ローラーの選び方


小顔ローラーの選び方・使い方その5 小顔ローラーの転がし方


自分に合った小顔ローラーを購入したならば、乳液を塗ったあと、リフトアップと述べましたが、必ず下から上へ、中央から外側へということを念頭におきましょう。下から上へ転がすときには、一定の方向へ向かってころころと転がしてください。上に持ち上げる感覚を忘れないようにしましょう。無駄な動きをしないで10分程度の短時間で終わらせましょう。毎日続けるコツともなりますし、お肌の健康のためには、長時間お肌にものを触れさせてはお肌の重荷になってしまいます。また、首筋にも使えますから、リンパの流れをスムーズにさせるためには、耳の下から鎖骨にかけて上から下へところころと転がしてみることもオススメします。


このように、小顔ローラーを選ぶときにも注意点がありますので、自分がどちらに当てはまるかを、店頭などでよく吟味してから間違わないように購入しましょう。また、小顔ローラーといってもピンからキリまでありますから、最初は安価なもので試してみることもできます。


まとめ

小顔ローラーの選び方・使い方その1 小顔ローラーの種類とは?

小顔ローラーの選び方・使い方その2 スティックタイプの小顔ローラー

小顔ローラーの選び方・使い方その3 Y型ボールタイプの小顔ローラー

小顔ローラーの選び方・使い方その4 小顔ローラーの使い方とは?

小顔ローラーの選び方・使い方その5 小顔ローラーの転がし方


2022年4月19日火曜日

【モデルも愛用】着けて寝るだけ胸を大きくするブラジャーとは?


着けて寝るだけ胸を大きくする!?   

    

着けて寝るだけ胸を大きくする





女性の胸をあらわす言葉に「貧乳」というものがありますよね。自分でも分っていることですから他人や恋人に指摘されたくはないですよね。胸の大きな人には必ずといっていいほど彼氏や配偶者がいます。男性が女性の身体のなかで魅力的だと感じる部位は、胸が1位をとっているというデータもあります。もちろん女性は胸だけ大きければいいわけではありませんが、胸を大きくすることに関心がある女性は多いのではないでしょうか?今回は胸を大きくするブラジャーのご紹介をします。


【目次】

胸を大きくするブラとは?その1 貧乳は選ばれない!?

胸を大きくするブラとは?その2 補正力のあるブラジャー

胸を大きくするブラとは?その3 胸を大きくするためには?

胸を大きくするブラとは?その4 F CUPシルエットに含まれているもの

胸を大きくするブラとは?その5 F CUPシルエットを買うときには



胸を大きくするブラとは?その1 貧乳は選ばれない!?


女性の胸の大きさは、男性側でも好き嫌いがありますよね。なかには胸が大きな女性が好まれたり貧乳と呼ばれている女性がモテたりもします。男性は大きな胸が好きという現実は確かに存在しますし、そういった統計データが存在しています。なかには、お尻派や太もも派の男性もいますが、1位はゆるがず胸であり、2位は足、3位にお尻がランクインしています。男性が一番に目のいく箇所も胸であるという統計も出ています。しかし、何度もいうようですが、あまりに大きな胸よりも片手におさまるくらいの小さな胸も人気なのです。貧乳だからと、男性が食事に誘ってくれたときにしり込みしないようにしましょう。

       


胸を大きくするブラとは?その2 補正力のあるブラジャー


現代では、3秒で胸の谷間ができる胸を大きくする方法が存在しています。通常であればブラジャーにパッドを入れなくてはならないですし、入れる位置も気になってきますよね。しかし「F CUPシルエット」のブラジャーは、Aカップの女性でもつけるだけで、あっという間に谷間を作ることに成功した例があります。実はこの「F CUPシルエット」には専用の、ブラを包みこむといった「キャッチベルト」が内蔵されています。下に垂れさがっている胸や、太っているように見える脇のお肉、背中についてしまった脂肪を集めて、カップのなかに入れるという方法を取っている商品です。そのため、ブラジャーの特性上3秒でAカップの女性でも谷間を作ることができ、胸を大きくすることができるのです。


胸を大きくするブラジャー


胸を大きくするブラとは?その3 胸を大きくするためには?


「その2」で述べた「F CUPシルエット」はサイズがAカップの人に谷間を作るだけではありません。ほかの補正するブラジャーとの違いは、胸を育ててくれるという点にあります。Aカップの胸を大きくするためにほかの部位のお肉を寄せて上げるだけではなく、ブラジャーには低反発の3D特殊形状のパッドが入っており、さらにシルキーボールという磁石が入っているため、胸を大きくすることの一端を担っているのです。シルキーボールは、胸を少しずつ刺激して、胸を大きくすることが可能となっています。


胸を大きくするブラとは?その4 F CUPシルエットに含まれているもの


「F CUPシルエット」に含まれている有効成分があります。それは、ボルフィリンや昨今人気が高いプラセンタアディフィリンという成分が含まれた、マッサージ用のジェルがついています。口コミによれば、このブラジャーを使いだしてからすぐに効果が表れて、今では大きくなりすぎるので使わないという方もいます。


胸を大きくするブラとは?その5 F CUPシルエットを買うときには


補正下着というのは元来値段が高いイメージがありますよね。ご紹介している「F CUPシルエット」は、福袋形式になっている期間があり、ブラジャーとショーツ、マッサージジェルの3点セットで1万円となっています。通常の補正下着を買えば数万円するところですが、「F CUPシルエット」は経済的にもやさしくなっている補正下着ですね。また、色も複数あり、5種類のなかから好きな色を選択できるほか、初回のみ身体に合わない場合は、返品か交換をすることができますので安心して購入できますね。もちろん税込の値段ですし、送料も無料であるとされています。


このように、胸を大きくする方法は世の中にはたくさんありますが、怪しいサプリメントに手を出すよりは、ちゃんと目に見える補正下着を実際に自分で身につけて、日々の変化を実感してみませんか?


まとめ

胸を大きくするブラとは?その1 貧乳は選ばれない!?

胸を大きくするブラとは?その2 補正力のあるブラジャー

胸を大きくするブラとは?その3 胸を大きくするためには?

胸を大きくするブラとは?その4 F CUPシルエットに含まれているもの

胸を大きくするブラとは?その5 F CUPシルエットを買うときには


2022年4月18日月曜日

『目指せバストUP!』自宅で出来るたった10分の体操で胸を大きくする方法とは? 


『たった10分!』
胸を大きくする方法!? 



自宅でできる簡単な体操で胸を大きくする




女性ならば毎日の着替えのときについ胸に意識がいってしまうものです。もう少し胸が大きければなあと思う女性は世の中にあふれているといっても良いでしょう。胸を大きくするために乳製品を摂り過ぎて逆に身体全体が太ってしまった、という経験のある方もいるのではないでしょうか。今回は、バストUPを目指すために自宅でできる簡単な体操で胸を大きくする方法をご紹介します。



【目次】

胸を大きくする方法とは?その1 胸は脂肪のかたまり!

胸を大きくする方法とは?その2 腕立て伏せも有効な手段

胸を大きくする方法とは?その3 日々続けることが大事!

胸を大きくする方法とは?その4 胸を大きくする方法~合掌ポーズ~

胸を大きくする方法とは?その5 その他のエクササイズ



胸を大きくする方法とは?その1 胸は脂肪のかたまり!


胸のなかに入っているものは脂肪が一番多くなっています。脂肪だから筋肉を鍛えても胸を大きくする方法にはならないだろうと考えがちですが、それは誤りです。胸を大きくする方法では、大胸筋という筋肉を鍛えることが必要となります。これは、胸の位置を正しくする土台と、バストが上向きになるようにすることに関して非常に効果的です。形の良い胸の形のまま胸を大きくしたいですよね。いくら胸を大きくする方法をとって、大きくなってもだらしなく垂れたバストでは悲しいですよね。大胸筋は男性のみならず女性にも簡単に日々のエクササイズで行うことが可能です。


胸を大きくする方法とは?その2 腕立て伏せも有効な手段


胸をキレイな形のまま大きくする方法としては、大胸筋を鍛えるほかにも、腕立て伏せというエクササイズが有効な手段となっています。これは、大胸筋を鍛えることにもつながるので、大胸筋を鍛える方法が分らなかったり辛かったりするときには、腕立て伏せに切り替えましょう。同時に大胸筋を鍛えることにもなりますので一石二鳥です。通常の生活のなかで腕立て伏せをしたり強いエクササイズをしたことのない女性は、最初から飛ばしすぎないでください。腕立て伏せがきつい・苦しいと感じる時間帯などには、無理に行わないようにしましょう。


  

胸を大きくする方法とは?その3 日々続けることが大事!


胸を大きくする方法のひとつには、合掌ポーズを取るという方法があります。これは、胸全体を支える大胸筋を鍛え、キレイな形の胸を保つにはたいへん重要なポーズ(エクササイズ)のひとつです。自分が憧れているキレイな胸にするためには大胸筋を鍛えることが先決です。大胸筋を鍛えるには毎日の継続がとても重要です。エクササイズを止めてしまったら、胸はもとの大きさに戻ってしまうからです。


胸を大きくする方法とは?その4 胸を大きくする方法~合掌ポーズ~


この、胸を大きくする方法としての合掌ポーズは、とても簡単で、ひとりでできるものです。まず、胸の前で手を合わせ合掌ポーズをとりましょう。そのまま、合わせている手を左の脇までもっていき10秒間保ってください。それから右脇まで合わせた手をもっていって10秒間保ってください。これらは、脇と大胸筋を一緒に鍛えることができる簡単なエクササイズです。女性の胸は左右対称ではないケースが多いので、ボリュームが少ないという女性は、そちらの方向の合掌ポーズを20秒間くらい保ってみてエクササイズをしてください。


胸を大きくする方法~合掌ポーズ~


胸を大きくする方法とは?その5 その他のエクササイズ


大胸筋を鍛える合掌ポーズのほかにも、胸を大きくする方法が存在しています。それは、脇の筋肉についている胸を真ん中にします。このエクササイズで胸の形がキレイになるとされています。次に、ストレッチを行い、胸周りの筋肉をほぐすようにマッサージを行います。胸の形をキレイなまま保つことが可能です。次に、脇の下から胸の中心へと斜め方向に胸を揺らします。このエクササイズを1秒間に3回行い、10秒同じ動作を繰り返してください。また、両方の胸を中央に寄せてから下から上に持ち上げたまま揺らします。これを1秒間に3回、10秒間同じ動作を繰り返します。


このように、胸を大きくする方法はたくさん存在しています。胸が痛くならない程度に加減をして、腕立て伏せなどは翌日に筋肉痛にならない範囲内で行うことに注意してください。あまりいっぺんに全てのエクササイズを行おうとすると心身ともに疲れてしまうので、少しずつ毎日行うことをこころがけてください。胸が大きくなると良いですよね。


まとめ

胸を大きくする方法とは?その1 胸は脂肪のかたまり!

胸を大きくする方法とは?その2 腕立て伏せも有効な手段

胸を大きくする方法とは?その3 日々続けることが大事!

胸を大きくする方法とは?その4 胸を大きくする方法~合掌ポーズ~

胸を大きくする方法とは?その5 その他のエクササイズ

2022年4月17日日曜日

【超下半身デブ】 誰でもできる簡単ダイエット法とその原因とは?


下半身デブ必見!!


  誰でもできる簡単ダイエット法

とその原因


下半身デブの原因と対策




下半身デブと自分で思っている女性は多くいるのではないでしょうか。下半身にお肉がつくとなかなか引いてサイズダウンしません。身体が洋なしのような体型をいつも気にしていると夏場でもスカートを穿けなかったり、素足をさらすことは恥ずかしくてできないという女性も多いですよね。今回は、下半身デブになってしまった人も下半身デブの予備軍の人も下半身デブの原因を探って自分なりのダイエット方法で下半身デブからの卒業をご紹介します。




【目次】

下半身デブの原因と対策!その1 下半身デブになる原因を探ろう!~セルライト~

下半身デブの原因と対策!その2 セルライトをなるべく排除!

下半身デブの原因と対策!その3 ズレと歪みが大事!

下半身デブの原因と対策!その4 水分不足が鍵!

下半身デブの原因と対策!その5 リンパマッサージをしよう!



下半身デブの原因と対策!その1 下半身デブになる原因を探ろう!セルライト


ダイエットをして体重は確かに落ちているのに、下半身だけのサイズがもとのままといったダイエットの失敗をする女性もなかにはいます。身体のなかには水分がたまるのでむくんでいる状態です。身体のなかの水分は、地球の重力のために下へと下がっていきます。そして水分が増えた、つまり下がった部分は冷えますので体温を維持するため、身体のなかでは自然と脂肪がその箇所に増えてしまいます。これにより下半身デブとなり得るのです。また、脂肪は次第に増えていきますが、それと一緒にむくんだ部位には老廃物がたまっていきますで、脂肪と一緒になるとセルライトになってしまいます。


下半身デブの原因と対策!その2 セルライトをなるべく排除!


セルライトは、女性の下半身デブになる原因に深く関わりをもっています。セルライトは、太ももやお尻などに、水分や老廃物がたまってしまった状態のことをさし、皮下脂肪組織のことだとされています。セルライトの原因となるのは、食生活だといわれています。スナック菓子や甘いものの過度な食べ方、多くのお酒を飲むことなどが原因となって脂肪はたまっていきます。そのほかにも、煙草を吸ったり、カフェインの摂りすぎや運動不足、便秘なども下半身デブに関わってくるので注意が必要です。また、塩分の高い料理や、味付けの濃い食事を作ったり食べたりすることは止めましょう。それだけでも下半身デブの解消対策となるからです。


   

下半身デブの原因と対策!その3 ズレと歪みが大事!


下半身デブの特徴として挙げられることは、ズレと歪みがあります。人間の重心のなかで一番は足の指先です。靴下を脱いだとき指先が全部床にぴったりとついていない人は、ズレが発生しています。重心がズレると、身体に余計な負担がかかることになります。たとえば、筋肉に負担がかかって、循環器官の働きが鈍ってしまいます。足の指をちゃんと床につけて歩くようにこころがけてください。


下半身デブの原因と対策!その4 水分不足が鍵!


水分を摂取すると、そのぶんむくんでしまうと思われている女性の方は多いかと思われます。しかしこれは勘違いというか間違った知識です。水分を摂らないことがむくみにつながるのです。水分をきちんと摂らないと、身体のなかの老廃物がたまってしまいますので排出されないのです。身体から排出されないと、老廃物は身体に残り、脂肪へと変わってしまいます。おススメの水分量は1日に2リットルくらいの水分を摂るようにしてみると良いでしょう。

下半身デブの原因


下半身デブの原因と対策!その5 リンパマッサージをしよう!


女性の身体はむくみやすいですが、下半身デブのむくみはリンパの流れがスムーズにいっていないから起こり得るのだといえます。女性は男性と比べて筋肉量が少ないですから、リンパの流れが悪くなりやすいので、結果的にむくみが生じます。デスクワークや立ち仕事などの女性は、夕方になるとむくみが発生するほか足がだるいと感じる方もいます。むくみがずっと続く前に、リンパの流れや血液の流れをスムーズにしてあげるために、筋肉に添って手を当てて、リンパマッサージを行いましょう。また、足を心臓より高い場所に置くことでも、リンパの流れはスムーズになりますのでオススメです。


このように、下半身デブと自分で思っていたり人に指摘されたり、周囲の目線が怖いといった方は、下半身デブを気になっているポイントから試してみませんか?真夏にスカーを穿いて颯爽と歩きたいものですよね。


まとめ

下半身デブの原因と対策!その1 下半身デブになる原因を探ろう!~セルライト~

下半身デブの原因と対策!その2 セルライトをなるべく排除!

下半身デブの原因と対策!その3 ズレと歪みが大事!

下半身デブの原因と対策!その4 水分不足が鍵!

下半身デブの原因と対策!その5 リンパマッサージをしよう!




2022年4月16日土曜日

『たった????』 お腹の中が動きだす酵素サプリメントとは? 


お腹の中が動きだす酵素サプリメント 

 

酵素サプリメントで痩せる




昨今、酵素サプリメントがとても人気を博していますよね。酵素サプリメントはさまざまな種類があり、各メーカーから発売されているので選び方に戸惑ったり、どのサプリメントが良いのか?疑問に思ったりもしますよね。酵素サプリメントと一口にいっても、効果も多種多様にあり、ピンポイントでお腹に働きかけてくれて、ぽっこりお腹が解消されたという例もあります。今回は、お腹の中の動きに働きかける酵素サプリメントについてご紹介します。



【目次】

酵素サプリメントとは?その1 そもそも酵素サプリメントとは?

酵素サプリメントとは?その2 どのような酵素サプリメントがある!?

酵素サプリメントとは?その3 添加物はなるべく入っていないものを!!

酵素サプリメントとは?その4 酵素サプリメントでキレイに!!

酵素サプリメントとは?その5 酵素サプリメントで痩せる!?




酵素サプリメントとは?その1 そもそも酵素サプリメントとは?


健康的に毎日を過ごすために、昨今ではミネラルやビタミンのサプリメントが売られていますよね。それらを日常生活で飲む人も増えています。食生活のなかでファストフードなどに頼る忙しい現代人には、サプリメントが欠かせないという人もいるようです。ビタミンなどだけでは、やはり通常の食生活の乱れは改善できないとされています。食生活のなかで欠けている栄養素は、酵素です。酵素サプリメントは、酵素が不足しがちなときにビタミンなどのサプリメントを飲んでも酵素が身体になければ、ちゃんとした働きが行われません。よって、酵素サプリメントを飲むことでビタミンなどの栄養素の働きを高めることができます。そうすることで、ビタミン類などの栄養素が本来の働きを、お腹の中でまたは全身で荷ってくれることになります。ですので、酵素サプリメントが欠かせないのです。


酵素サプリメントとは?その2 どのような酵素サプリメントがある!?


酵素サプリメントは各メーカーから売り出されていますが、主にカプセル状のものが飲みやすいですよね。なかには錠剤タイプ、粉末・顆粒タイプの酵素サプリメントもあります。この中でオススメとされているサプリメントの形状は、お腹の消化器官に負担があまりかからない粉末・顆粒タイプです。また、酵素サプリメントをインターネットや薬局、ドラッグストアなどで買い求めるときに考慮しておきたい点は、植物発酵エキスがきちんと入っていることと、保存料や着色料などの添加物が入っていないかどうか?ということです。安心してまた、安全に飲み続けるために、効果を得やすくするために、身体にとって害のない酵素サプリメントを選びましょう。


 

酵素サプリメントとは?その3 添加物はなるべく入っていないものを!!


インターネットで酵素サプリメントを買うときには特に注意が必要です。添加物が入っていると、身体に害を及ぼす可能性があるからです。きちんと配合されているものを確認してから購入するようにしましょう。酵素サプリメントは毎日飲むものですから、続けて飲むためには購入費用もそれなりにかかってきますよね。ですが、酵素サプリメントならなんでも良いわけではありません。酵素はもともと発酵しているものです。ですから、腐るということはありません。本来腐らないものに保存料や甘味料などが含まれていると、正常にお腹に働きかけてくれません。


酵素サプリメントとは?その4 酵素サプリメントでキレイに!!


便秘解消には酵素サプリメントがとても有効な手段となります。それは、便秘解消をするということはまず、腸内環境を整えることが大事になってくるからです。その腸内環境を整えてくれるのが、酵素サプリメントです。個人差はありますが、身体に老廃物をためこむという悪循環が次第に整ってきて、腸のなかがキレイになります。また、新陳代謝をスムーズに促してくれるので、美肌を得ることができますし、酵素サプリメントを飲み続けることで美肌を保つことができます。

お腹の中が動きだす酵素サプリメント


酵素サプリメントとは?その5 酵素サプリメントで痩せる!?


酵素サプリメントでは、ぽっこりお腹が解消されたという例がたくさんあります。ぽっこりお腹というのは、「その4」でも述べましたがお腹のなかの環境が整っていないために起こりやすいとされているのです。ですので、酵素サプリメントで腸内環境を整えて便秘も解消されたならば、お腹周りもすっきりとします。ぽっこりお腹がなくなったなら、夏場も薄着で過ごせて、人の目も気にならなくなるでしょう。


このように、酵素サプリメントではとくに、お腹のなかからキレイになることができますし、ほかの栄養素やビタミンなどを摂取するときには欠かせないアイテムのひとつといえます。内側からキレイになりたいものですよね。


まとめ

酵素サプリメントとは?その1 そもそも酵素サプリメントとは?

酵素サプリメントとは?その2 どのような酵素サプリメントがある!?

酵素サプリメントとは?その3 添加物はなるべく入っていないものを!!

酵素サプリメントとは?その4 酵素サプリメントでキレイに!!

酵素サプリメントとは?その5 酵素サプリメントで痩せる!?


2022年4月15日金曜日

『目指せ潤い肌!』イヤな顔の粉ふき解消!乾燥対策で有効な洗顔スキンケアとは?


乾燥対策で有効な洗顔スキンケア


乾燥対策で有効な洗顔スキンケア





昨今、メイクの仕方や過度なクレンジング料の使い方などからも乾燥肌の女性が増えてきています。とくに間違ったスキンケア方法を行っていると顔が乾燥してしまいます。顔の乾燥を防ぐためには、まず、スキンケアが大事です。顔を乾燥させないための潤いを保ったままにする方法はないのでしょうか?今回は、イヤな顔の粉ふきを解消するための、乾燥対策で有効な洗顔スキンケア方法をご紹介します。



【目次】

顔の乾燥を防ぐスキンケア方法!その1 乾燥対策にはまず、洗顔が大事!

顔の乾燥を防ぐスキンケア方法!その2 洗顔石鹸を使おう!

顔の乾燥を防ぐスキンケア方法!その3 できるだけぬるま湯で洗おう!

顔の乾燥を防ぐスキンケア方法!その4 汚れは適度に落とすことが大事!

顔の乾燥を防ぐスキンケア方法!その5 拭き取り過ぎはNG行動です!



顔の乾燥を防ぐスキンケア方法!その1 乾燥対策にはまず、洗顔が大事!


一口に洗顔といっても、人それぞれ間違った洗顔方法を行っているケースがあります。これでいいだろうと思っていてもそれが間違いであり結果的に乾燥肌を招いているのです。顔が乾燥してファンデーションなどを塗ると粉をふくという方は、まず洗顔方法からの見直しが必要不可欠です。顔の乾燥対策のための洗顔方法は、洗顔石鹸での洗顔と水だけで行う洗顔があります。この方法で洗顔を行えば、乾燥の敵でもある刺激を弱めてくれるという働きがあります。とくに洗顔石鹸での洗顔は、洗ったあとに突っ張る感覚があるため敬遠されがちですが、洗顔フォームなどよりも洗浄する力や界面活性剤が入っていないものが多いので、刺激や弱いので乾燥肌の女性向けです。洗顔石鹸でも刺激があり乾燥してしまう女性には水だけの洗顔もオススメです。ふつうの洗顔フォームを使っていて顔が乾燥している方はぜひ、洗顔石鹸を試してみましょう。


顔の乾燥を防ぐスキンケア方法!その2 洗顔石鹸を使おう!


顔が乾燥している女性向けと述べたのは、洗顔石鹸にはふつうの洗顔フォームとは違い、天然の洗浄成分を多く含んでいるからです。洗顔を行う目的というのは、余分な汚れや皮脂を落とすことや、お肌の水分と油分のバランスを適度に保つことにあります。お肌は外部からの汚れと皮脂や汗などで、顔が汚れたままの状態であるとお肌のターンオーバーがなくなってしまいがちになり、お肌にいろいろなトラブルが生じてきます。この場合に洗顔が必要になりますが、余計な部分だけを落とすようにこころがけることが大事です。必要である皮脂まで根こそぎ落としてしまうと顔の乾燥につながってしまいます。

   


顔の乾燥を防ぐスキンケア方法!その3 できるだけぬるま湯で洗おう!


お肌のバリア機能をそのままに、必要である皮脂を残すためには、できるだけぬるま湯で洗いましょう。バリア機能は、皮膚の表面にある角質層にあり、お肌を刺激から守っています。お肌のなかからの水分がなくなることを防いでくれたり、潤いを保ってくれたり、外部からの刺激や悪い菌が入ってくることも防いでくれます。ふつうの洗顔料ではこのバリア機能が低い状態の乾燥肌の肌のバリア機能をさらに根こそぎ取ってしまい兼ねないのです。顔にこのような負担を大きくかけることで乾燥をさらに招いてしまいます。逆にいえば、バリア機能さえしっかりと保たれることで乾燥から抜け出し、潤いのあるお肌になることができます。


顔の乾燥を防ぐスキンケア方法!その4 汚れは適度に落とすことが大事!


顔についた汚れや皮脂は、本来ならば水だけでも落ちるとされています。洗顔では、乾燥肌の女性には適度な皮脂を残すことが大切なのです。皮脂はすべてが不必要なわけではありません。皮脂は本来、顔の皮膚を守るためのものなので、角質層の外側で頑張っているバリア機能ですので、このバリア機能を果たす皮脂を取り過ぎないように注意することが肝心です。顔に必要な皮脂までをも洗って取ってしまうと自然と肌は乾燥します。


乾燥対策で有効な洗顔スキンケア


顔の乾燥を防ぐスキンケア方法!その5 拭き取り過ぎはNG行動です!


乾燥しているお肌に対して、やってはいけないNG行動は、顔の皮膚に刺激や摩擦を与えることなのです。洗顔で顔をごしごしと洗ったり、拭き取りの化粧水洗顔を用いることで、顔の皮膚に余計な摩擦や刺激を与えてしまい、結果的に翌朝乾燥してしまうということになってしまいます。また、コットンも1回に1枚ではなく、必要である枚数を使いましょう。また、コットンの汚れがついたらすぐに次の1枚に取り変えましょう。


  

このように、顔の皮膚の乾燥は洗顔1つをみてみても簡単に作り出されてしまうものです。しかし、少しお肌のことを考えて気をつけてあげるだけでも、顔の乾燥は防ぐことが可能です。なるべく、ぬるま湯で洗ったり刺激や摩擦を与えないようにして、乾燥を防ぎましょう。


まとめ

顔の乾燥を防ぐスキンケア方法!その1 乾燥対策にはまず、洗顔が大事!

顔の乾燥を防ぐスキンケア方法!その2 洗顔石鹸を使おう!

顔の乾燥を防ぐスキンケア方法!その3 できるだけぬるま湯で洗おう!

顔の乾燥を防ぐスキンケア方法!その4 汚れは適度に落とすことが大事!

顔の乾燥を防ぐスキンケア方法!その5 拭き取り過ぎはNG行動です!


2022年4月14日木曜日

【すっぴん潤い肌!】最近、注目されてるエラスチンの効果とその秘密とは?


注目のエラスチン効果とその秘密



注目のエラスチン効果





近年の研究技術により、お肌の弾力やはりを保つための成分であるエラスチンをサプリメントで手軽に摂れることができるようになりつつあります。エラスチンとは、主にコラーゲン同士を結び付けるという繊維状のたんぱく質のことをいいます。このエラスチンは、食品から体内に摂り入れることがとても難しいので、サプリメントで摂り入れたいところです。美容に大切なコラーゲンの結びつきを助けるエラスチンとは一体何なのでしょうか。今回は最近注目されているエラスチンの効果についてご紹介します。



【目次】

果してエラスチンの効果とは?その1 そもそもエラスチンとは?

果してエラスチンの効果とは?その2 エラスチンの研究成果とは?

果してエラスチンの効果とは?その3 お肌に効くエラスチン

果してエラスチンの効果とは?その4 お肌の弾力を保つエラスチン

果してエラスチンの効果とは?その5 お肌の弾力にはエラスチンが必要



果してエラスチンの効果とは?その1 そもそもエラスチンとは?


エラスチンとは、コラーゲン同士を身体のなかで結びつける働きをもつ繊維状のたんぱく質のひとつです。その成分上、弾性繊維とも呼ばれているのですが、ゴムのように伸びたり縮んだりし、皮膚の真皮や血管、靭帯などの弾力が必要な身体の部位に存在しています。人の身体のなかのエラスチンの量は、靭帯に80%、動脈に50%、肺に20%、皮膚の真皮に5%くらいあるとされています。


果してエラスチンの効果とは?その2 エラスチンの研究成果とは?


エラスチンは、脊椎動物には多く存在しているたんぱく質の一種ですが、水に溶けにくいという性質上、近年までは研究対象としては研究が進められてきませんでした。扱いにくい性質だからです。近年、エラスチンを水などの溶液に溶かせる方法が研究により明らかにされてから研究も進んでいき、エラスチンが身体に必要な成分であることが分かってきました。お肌に必要なコラーゲンを結びつけるだけではなく、あらゆる病気との関連性や健康機能との関わりも研究が進んできています。エラスチンは、美容のみならず、血管や靭帯などを構成している成分でもあるため、人工血管や再生医療の分野でも応用されていくのではないかとされています。


  

果してエラスチンの効果とは?その3 お肌に効くエラスチン


エラスチンはコラーゲンやヒアルロン酸と一緒に、皮膚の真皮にある繊維芽細胞により生成されています。線維芽細胞は日々新しい組織を作るとともに古いものを分解して、皮膚の組織の新陳代謝をする働きがあります。身体のなかのエラスチンは25歳からだんだんと年齢と一緒に衰えていきます。40歳をすぎるとその速度も早くなります。喫煙をしたり紫外線を浴びたり、ストレスを受けやすい人は、エラスチンの量がほかの人よりも少なくなります。そしてエラスチンの減少により、お肌の弾力やはりなどがなくなっていきますので、しわやたるみの原因ともなり得ます。また、エラスチンの減少によりさまざまな病気にもかかりやすくなってしまいます。


果してエラスチンの効果とは?その4 お肌の弾力を保つエラスチン


お肌の弾力やはりがなくなると、しわやたるみの原因となってくるのはよく知られていることですよね。しわやたるみの原因は、身体のなかの活性酸素により、エラスチンやコラーゲンにダメージがあるからだとされています。そのダメージが原因となりしわやたるみが出てきます。しわやたるみを防ぐためには、エラスチンやコラーゲン、ヒアルロン酸などをサプリメントや化粧品類で必要な分量を保つことが大切です。


果してエラスチンの効果とは?その5 お肌の弾力にはエラスチンが必要


皮膚の70%はコラーゲンが網の目状に張りめぐらされていますが、その網目の間を結びつけているのはエラスチンです。エラスチンはお肌の内側から弾力を保つ役割をもっています。皮膚のコラーゲンの網目の間のエラスチンは、そのまた間を埋めているヒアルロン酸も必要となってきます。ヒアルロン酸とエラスチンが必要量あることで、お肌の弾力やはりが保たれる仕組みとなっています。食品やサプリメントから、必要量のエラスチンやコラーゲン、ヒアルロン酸を摂取するようにすると良いでしょう。


注目されてるエラスチンの効果


このように、人間の皮膚や真皮にはコラーゲンと一緒にエラスチンが必要であることが分かります。エラスチンはお肌の弾力に大きな作用をもたらしますので、お肌に弾力が欠けていると思ったときには、エラスチンと一緒に、コラーゲンとヒアルロン酸も補うとお肌の弾力を得るためには効果的です。


まとめ

果してエラスチンの効果とは?その1 そもそもエラスチンとは?

果してエラスチンの効果とは?その2 エラスチンの研究成果とは?

果してエラスチンの効果とは?その3 お肌に効くエラスチン

果してエラスチンの効果とは?その4 お肌の弾力を保つエラスチン

果してエラスチンの効果とは?その5 お肌の弾力にはエラスチンが必要