本物の美肌サプリを見分ける
5つのポイントと選び方
美肌サプリが近年とても流行っていますよね。インターネット上や薬局などに多数販売されている美肌サプリのなかからどれを選べばいいのか？迷ってしまいますよね。というよりは、迷って当たり前というくらいの多種類の美肌サプリが売られているのが現状です。まず、購入するときに念頭に入れておきたいことがあります。今回は、何歳からでも美肌になれる美肌サプリの選び方と飲み方をご紹介します。
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【目次】
美肌サプリの選び方その１ 美肌サプリの質で選ぼう！！
美肌サプリの選び方その２ なるべくビタミンCから始めよう！！
美肌サプリの選び方その３ ビタミンEとアミノ酸！！
美肌サプリの選び方その４ 美肌サプリの飲み方とは？
美肌サプリの選び方その５ アミノ酸とビタミンCは大事！！
美肌サプリの選び方その１ 美肌サプリの質で選ぼう！！
サプリにはさまざまなメーカーから出ているので、それぞれ内容量や栄養素が違っています。質の良いサプリを選ぶためには、念頭に入れておくべき重要な項目があります。まず、余分な添加物が含まれているかどうか？天然素材で作られているかどうか？低温で製造されているどうか？といった点です。とても低い値段で売られているサプリには、美肌サプリとはいえないくらい栄養素は少なく、ほとんどが添加物で構成されているサプリも売られています。どのような目的で作られているのか、効用が何であるか、パッケージのイメージ画像だけではなくて含有量がいくらであるかといったことをきちんと表示していたり、宣伝や広告でうたっているメーカーのものを選びましょう。合成のものや、本物の美肌サプリと言えないものが昨今あふれていますから、天然由来・天然素材のものをなるべく選びましょう。
美肌サプリの選び方その２ なるべくビタミンCから始めよう！！
美肌サプリの選び方のひとつにビタミンCがあります。ビタミンCには、しみやくすみの元となるメラニンの生成を抑制する効果や、新陳代謝を活発にして美肌に必要なお肌のターンオーバーを促してくれたりします。またお肌の透明感を出したり、お肌の抗酸化作用などの広い範囲での効果があります。これらの効果のあるビタミンCはお肌に化粧水などで塗ってもいいですし、サプリで飲むことをオススメします。美肌のために第１歩はビタミンCを「その１」で述べた良質なサプリで服用すると良いでしょう。ビタミンCは水溶性なので、１日に必要とされる100mgを３回などに分けて摂取するとなお良い飲み方です。
美肌サプリの選び方その３ ビタミンEとアミノ酸！！
「その２」で述べたビタミンCは、ビタミンEとアミノ酸と一緒に摂ることを選ぶと、効果が増大します。美肌サプリとして、ビタミンEもアミノ酸もともにメーカーが売り出しているので、「その１」で述べた良質なものを選びましょう。ビタミンEはエイジング作用が期待されており、ビタミンCと一緒に摂ると効力が増します。アミノ酸はコラーゲンを作り出してくれる成分です。ビタミンCと一緒に摂ることで、コラーゲンの生成を活発にしてくれる働きがあります。
美肌サプリの選び方その４ 美肌サプリの飲み方とは？
美肌サプリの飲み方は、基本的に水や白湯に溶けて吸収されやすくなります。逆に、お茶やコーヒーなどで美肌サプリを摂取すると、鉄分などが吸収されにくくなりますので避けるようにしましょう。また、コエンザイムQ10やビタミンEは牛乳などの脂肪分で飲む方が、効き目があるとされています。美肌サプリを１度にたくさん服用するのは避けてください。パッケージには、美肌サプリの摂取量が書かれていますから指示に従いましょう。
美肌サプリの選び方その５ アミノ酸とビタミンCは大事！！
美肌サプリにはコラーゲンの生成を助けるアミノ酸が売られていますよね。コラーゲンは身体のなかに吸収されると、アミノ酸に分解されていきます。そしてまた分解されて、美肌作りに必要なコラーゲンが生成されていきます。また、コラーゲンが生成されるときにはビタミンCが必要不可欠です。ビタミンCとアミノ酸は、コラーゲン生成にとても重要な役割を果たしているのです。美肌作りのためには徹底してビタミンCを選んで摂ることをオススメします。
昨今ではあふれるくらいに美肌作りのためのサプリが売られていますので、表示をよく見較べて質を確かめてから、栄養素がどれだけ含まれているかを見ましょう。高い品質と製造過程で作られているといわれているサプリを選びましょう。
まとめ
美肌サプリの選び方その１ 美肌サプリの質で選ぼう！！
美肌サプリの選び方その２ なるべくビタミンCから始めよう！！
美肌サプリの選び方その３ ビタミンEとアミノ酸！！
美肌サプリの選び方その４ 美肌サプリの飲み方とは？
美肌サプリの選び方その５ アミノ酸とビタミンCは大事！！
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