何とかしたい！！《まぶたのたるみ》解消する5つの改善ポイントとは？？

 

まぶたのたるみ改善ポイントとは！？

最近なんだか顔が疲れている、急に老け込んだ気がする…なんて人がいるかと思います。そんな人は今一度鏡で顔をチェックしてみてください。また、昔の写真に映る自分と鏡の中の自分の顔を見比べてみてください。それはもしかしたら、まぶたのたるみが原因かもしれません。まぶたがたるんでいると疲れてみえたり目が小さくみえてしまいます。また、どうしても暗い印象や老けた印象を与えてしまいます。でもまだ大丈夫！まぶたのたるみは改善できるのです。そんなまぶたのたるみの改善方法をご紹介します。

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何とかしたい！！《まぶたのたるみ》解消する5つの改善ポイントとは？？

【目次】

まぶたのたるみ改善ポイント、その1　まぶたのたるみの原因を知る

まぶたのたるみ改善ポイント、その2　まぶたのエクササイズをする

まぶたのたるみ改善ポイント、その3　目の疲労を抑える

まぶたのたるみ改善ポイント、その4　頭皮のマッサージをする

まぶたのたるみ改善ポイント、その５　まぶたのたるみと自律神経の関係を知る

まぶたのたるみ改善ポイント、その1　まぶたのたるみの原因を知る

そもそもまぶたのたるみは何が原因で起きるのでしょうか？目の周りの皮膚、すなわちまぶたの皮膚は、顔の中で一番薄くできています。そのため、ちょっとした乾燥にも弱く、ハリを保ちにくいのです。ハリが衰えた皮膚はたるみの原因になります。また、脂肪が増えることもたるみの原因とされています。目を開く時に、まぶたの筋肉を使わずおでこの筋肉をつかうと、筋肉の低下により脂肪が付きやすくなります。その他にも加齢や紫外線、不規則な生活やストレス、睡眠不足など様々な原因が影響します。

 

まぶたのたるみ改善ポイント、その2　まぶたのエクササイズをする

意外に多いのが普段まばたきをするときに、まぶたの筋肉を使わずにおでこの筋肉をつかってしまう人です。それでは簡単にまぶたのたるみをとるエクササイズをご紹介します。

まずは、おでこの筋肉を使わないように、眉毛の上に両手を置き、親指以外の4本で押さえます。おでこを固定した後は、まぶたを意識して限界まで目を見開きます。そのまま3秒キープしてこれを10回繰り返します。筋肉を鍛えることでまぶたのたるみを取り、目を大きくみせる嬉しい効果もあります。

 

まぶたのたるみ改善ポイント、その3　目の疲労を抑える

最近ではパソコンやスマホを1日中使う人が増えてますが、目の疲労もまぶたのたるみに大きく関係しています。また、コンタクトレンズによる目の負担もたるみの原因になります。お仕事などでなかなかパソコンから離れられないという方は意識をしてまぶたの瞬きをしたり、ブルーレイの光をカットする機能がついたメガネに変えてみたりしてちょっとした工夫をしてください。

 

まぶたのたるみ改善ポイント、その4　頭皮のマッサージをする

顔の筋肉と頭皮の筋肉は実はつながっています。お風呂に入って、シャンプーをする際に意識して強めに上へ上へ持ち上げるようにマッサージしてみてください。これだけでも、まぶただけではなく顔全体にリフトアップ効果があり、たるみの解消につながります。毎日おこなうシャンプーを意識的におこなうだけで、まぶたのたるみが取れるので3日坊主の人でも続けることができます。

 

まぶたのたるみ改善ポイント、その５　まぶたのたるみと自律神経の関係を知る

まぶたがたるむと目を大きく開けようとしてまぶたの筋肉が緊張します。筋肉はつながっているので顔の筋肉から、頭皮や首の筋肉も緊張します。筋肉が緊張すると慢性的な肩こりや首のこりにつながります。また、筋肉が力んでいると脳に緊張している信号がおくられるので、自律神経のスイッチが長時間入った状態になります。そうすると不眠や精神的な疲労が発生して自律神経に影響します。ただのまぶたのたるみだと思ってたら注意が必要です。体は全てつながっているのです。

 

このように見た目だけではなく、まぶたのたるみは内面までもむしばんでしまうのです。最近ちょっと鏡をみてなんだか顔が疲れえいるなとか、周りの人からなんか疲れてない？と頻繁に言われるようになったら意識して鏡を見てみましょう。前より顔が疲れてると思うなら、まぶたのたるみをチェックしてみてください。自分でまぶたのたるみに気づけたのならまだ大丈夫です。

今回お伝えした改善ポイントを読んで実行すれば、まぶたのたるみもとれて明るい表情になれるはずです。また、一番のまぶたのたるみを取るポイントは笑顔です。笑うことはまぶたの筋肉を鍛えることができるし、色んな筋肉の緊張をほぐしてくれます。

 

何とかしたい！！《まぶたのたるみ》解消する5つの改善ポイントとは？？

まとめ

まぶたのたるみ改善ポイント、その1　まぶたのたるみの原因を知る

まぶたのたるみ改善ポイント、その2　まぶたのエクササイズをする

まぶたのたるみ改善ポイント、その3　目の疲労を抑える

まぶたのたるみ改善ポイント、その4　頭皮のマッサージをする

まぶたのたるみ改善ポイント、その５　まぶたのたるみと自律神経の関係を知る

老けて見える・・『目の下のたるみ』5つの解消法で目指せモテ顔！！

目の下のたるみとサヨナラ！！
   目指せモテ顔！！　

　

人と人が会話をするときは通常目や目元を見て話をしますよね。それはほぼ毎日のできごとですよね。目の下のたるみがあると、顔全体が暗い印象をもってしまいがちです。どんな風にお化粧を施しても、目の下のたるみは隠すことは難しいです。今回は、老けて見えてしまう目の下のたるみの解消方法でモテ顔になれることをご紹介します。

【目次】

目の下のたるみを改善しよう！その１　スキンケアをしてみる！？

目の下のたるみを改善しよう！その２　無表情は危険！！

目の下のたるみを改善しよう！その３　目の下のたるみを取る表情筋！！

目の下のたるみを改善しよう！その４　目の下のたるみはデリケート！！

目の下のたるみを改善しよう！その５　顔周りのリンパと目の下のたるみ！！

目の下のたるみを改善しよう！その１　スキンケアをしてみる！？

毎日、目の下に専用のクリームを塗っていても、目の下のたるみは１度できたらなかなか消えてはくれません。目の下のたるみのはりやしわを取ろうと頑張っても、スキンケアを続けて行わないと意味がありません。１日でも欠かすと、目の下のたるみはますます深いものとなってしまいます。この目の下のたるみには原因があり、表情筋が衰えてしまうことで発生してしまいます。顔全体には30種類以上の小さな筋肉があるとされています。身体のほかの筋肉を使わないと衰えてしまうのと同じように、顔の筋肉も衰えてしまうと、動かなくなってしまいます。そして、日常生活でよく同じ表情をしている人は、それが固まりついて、顔の表情までなくなってしまうのです。

目の下のたるみを改善しよう！その２　無表情は危険！！

普段の生活のなかで無表情でいる人は、表情筋が衰えてしまいますので、年齢を重ねるとともに同じ顔つきしかできなくなります。筋肉が固まってしまうのです。だいたい50歳前後から、表情のない、特定の顔つきしかできなくなってしまいます。目の下のたるみもそれに関係しています。よく笑ったり表情に日々変化を作っているテレビに出る女優さんなどは、その顔は固定されていなくて、目の下のたるみもなく実年齢よりも、若く見えたりしますよね。つまり、目の下のたるみを取るには、表情筋を鍛える必要性もあるのです。

   

目の下のたるみを改善しよう！その３　目の下のたるみを取る表情筋！！

表情筋を鍛えることが大事なことだと述べましたが、では実際に顔の筋肉を動かしてみるとなると、けっこう大変であることがわかります。身体のエクササイズと同じように、こり固まった表情筋をほぐしていきましょう。顔の筋肉が緊張している方は、この表情筋をほぐすことに時間をかけてあげましょう。年齢とともに目の下のたるみの弾力がなくなってしまっているので、衰えてしまった皮膚を、筋肉が引っ張っている状態に陥っているのが目の下のたるみの原因です。顔の筋肉は、ほかの身体の部位の筋肉とは違っていて、お肌と皮膚は直接的につながっている状態です。表情筋の特定の部分だけを鍛えるとすれば、思わぬ余計なしわを作ってしまう原因にもなりますから、気をつけながら表情筋をほぐしてあげましょう。

目の下のたるみを改善しよう！その４　目の下のたるみはデリケート！！

目の下のたるみはデリケートな、顔のなかでも皮膚が薄く作られている部分です。あまりにも目の下のたるみを刺激し過ぎてしまうと、効果は期待できません。まず行って欲しい筋肉の緩め方は、頭皮へのマッサージをすることです。頭皮が固まっていると、表情筋も固まってしまいがちになりますので、頭皮のケアをしてから、表情筋を鍛えていきましょう。そうすることで、顔の筋肉も目の下のたるみも、動かすことによりマッサージ機能があらわれてきます。

   

目の下のたるみを改善しよう！その５　顔周りのリンパと目の下のたるみ！！

顔の表情筋を鍛えながら、次に、顔の周りのリンパをスムーズに流してあげましょう。リンパは耳のうしろ側や耳の下の部分、首のリンパ節から鎖骨のくぼみの部分までありますので、そこをマッサージや手で撫でてリンパの流れを良くすることでも目の下のたるみにたまっている老廃物を流して外に排出することができます。ただし、リンパマッサージは、ツボ押しマッサージとは違って、強く押しすぎないことが大事です。痛いと感じたならば、強さを弱めて、化粧水やクリームなどを使って、リンパを優しく流せば、目の下のたるみの解消につながっていきます。

このように、目の下のたるみの解消方法には、こり固まった表情をさまざまな表情に切り替えてみて表情筋を鍛えることが先決なのです。また、目の下のたるみには、リンパマッサージも優しく丁寧に行って、たるみをなくしていきましょう。

まとめ

目の下のたるみを改善しよう！その１　スキンケアをしてみる！？

目の下のたるみを改善しよう！その２　無表情は危険！！

目の下のたるみを改善しよう！その３　目の下のたるみを取る表情筋！！

目の下のたるみを改善しよう！その４　目の下のたるみはデリケート！！

目の下のたるみを改善しよう！その５　顔周りのリンパと目の下のたるみ！！