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2022年6月21日火曜日

【大人気】酵素ダイエットの効果的なやり方4選

 

 

 酵素ダイエットの効果的なやり方


 

酵素ダイエットの効果的なやり方



酵素ダイエットのやり方間違っていませんか。間違ったやり方は、痩せるより太ってしまうこともあります。大人気の酵素ダイエットの正しい知識を身につけ効果的なやり方を知って、痩せやすいからだと酵素ダイエットを成功させてください。



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【目次】


酵素ダイエットの効果的なやり方、その1 断食&置き換えダイエットに使う酵素

酵素ダイエットの効果的なやり方、その2 酵素ドリンクやサプリメントで手軽に飲める

酵素ダイエットの効果的なやり方、その3 デドックス効果が高い

酵素ダイエットの効果的なやり方、その4 ファスティングとは




酵素ダイエットの効果的なやり方、
その1 断食&置き換えダイエットに使う酵素

 

ダイエットに酵素が良いと言われていますが、間違った認識をしていませんか。

酵素は、摂取しているからカラダが勝手に痩せて行くという食品ではありません。

ファスティング(断食)によるダイエットの最中に、食事の置き換えとして酵素を取ることがポイントになります。食事の置き換えとしての栄養価があるので、もちろんですが、ローカロリーでもノンカロリーでもありません。

あくまでもファスティング(断食)をしているときに、酵素を取り入れると体内の老廃物が排出されやすくなり断食とデドックス効果が高まるため、体内が綺麗になる役目をもつのが酵素なのです。

「酵素を摂っているから食べても平気」と間違った認識だと栄養の摂りすぎで太ってしまうので注意が必要です。

 

酵素ダイエットの効果的なやり方


酵素ダイエットの効果的なやり方、
その2 酵素ドリンクやサプリメントで手軽に飲める

 

酵素ダイエットは、カラダの中をリセットしたいと思うときにファスティング(断食)を取り入れた簡単にできるダイエットです。

毎日の生活に酵素をスムジーに入れて飲むというドリンクタイプの取り方もありますが、

手軽に持ち歩けるサプリメントは、ランチや職場でも周りに気づかれにくくファスティングと酵素ダイエットが進められます。

仕事で帰宅が遅くなってしまったときでも、栄養価の高い酵素を取ることで、疲れとダイエット効果の一石二鳥が期待できます。

 


酵素ダイエットの効果的なやり方


酵素ダイエットの効果的なやり方、
その3 デドックス効果が高い



酵素は、体内にある「代謝酵素」「消化酵素」がありますが、食事からとる酵素は「食物酵素」といってもともと体内にある酵素活動を補う働きをしてくれます。

体内の酵素の働きは、食物をエネルギーに変え消化活動を促す働きをします。

 

ファスティングを行い体内に排泄のサイクルに合わせて酵素を取り込み、消化・代謝機能を活性化させることで

老廃物の排出をスムーズにし、便秘を解消し、環境を改善してくれます。

 


酵素ダイエットの効果的なやり方、
その4 ファスティングとは

 

これまで、酵素ダイエットには「ファスティング」が欠かせないことをお伝えしてきました。

このファスティングは、準備期、ファスティング期、回復期の3段階があることを理解して酵素ダイエットを初めて行きます。

 

・準備期:3日~1週間かけてカラダを徐々にファスティングしやすい状態にしていきます。

食事は、できるだけ低カロリーで栄養価の高く食物繊維がとれるものにしてください。

食事の時間帯は、できるだけ晩御飯は早目に摂りましょう。

 

・ファスティング期:三日間のファスティングを行います。

一日目、酵素ドリンクは3時間置きに飲みます。そのほかにも、カラダに必要な水は飲んでも大丈夫です。

普段通りの生活をしながら、カラダの中に耳を傾けてあげるのも良いでしょう。

 

二日目、酵素ドリンクと水分補給は一日目と同じようにしてください。

ファスティングと酵素の効果でカラダに好転反応が出始めます。

下痢になったり湿疹や、体のだるさを感じる方もいます。それはカラダが悪いものを排出しているデドックスを行っている状態です。

 

三日目、酵素ダイエットのファスティングにカラダが慣れて、デドックスも落ち着いてくる頃です。カラダから悪いものが排出されたことでカラダの内側からリセットされた軽さを感じられるときです。

 

三日目後は、いきなり固形物とることを避けてお腹に優しい消化を重視した柔らかいものから口にしてください。

 

【大人気】酵素ダイエットの効果的なやり方4選は、いかがでしたでしょうか。

誤解されやすい酵素ダイエットですが、ファスティングを理解し、酵素の取り入れ方を守ると短期間でカラダの中を綺麗にしてくれて痩せやすい身体づくりにしてくれます。

あなたの生活にあった酵素のドリンクタイプやサプリメントを使って、酵素ダイエットを

成功させてくださいね。

 

まとめ


酵素ダイエットの効果的なやり方、その1 断食&置き換えダイエットに使う酵素

酵素ダイエットの効果的なやり方、その2 酵素ドリンクやサプリメントで手軽に飲める

酵素ダイエットの効果的なやり方、その3 デドックス効果が高い

酵素ダイエットの効果的なやり方、その4 ファスティングとは

2022年6月9日木曜日

『 デブキョン!?』なんていわせない!!深田恭子を変えたダイエット法とは


深田恭子を変えたダイエット法とは!?




深田恭子を変えたダイエット


女優の深キョンこと深田恭子さんは、主演ドラマ「ルパンの娘」で主役を務めていますよね。インターネットでは、その深田恭子さんのすっぴん画像やカレンダーなどが注目を浴びているほど、キレイでかわいいと評判です。深キョンがますますキレイに痩せ体質を維持できるのは何故か?今回は、深田恭子さんを痩せ体質に変化させたダイエット方法をご紹介します。



【目次】

深田恭子ダイエット方法その1 バナナを食べながら痩せる

深田恭子ダイエット方法その2 キムチを食べながら痩せる

深田恭子ダイエット方法その3 岩盤浴で痩せる

深田恭子ダイエット方法その4 カーヴィーダンスで痩せる

深田恭子ダイエット方法その5 白湯で痩せる




深田恭子ダイエット方法




深田恭子ダイエット方法その1 バナナを食べながら痩せる


深田恭子さんは甘いものが大好きだそうですが、テレビなどで見ると痩せていますよね。それはなぜかというと、深キョンは朝にバナナを食べるというダイエット方法で、12kg以上も痩せたといわれています。食べながら痩せられるとは夢のような話ですね。食べることが大好きな女性も、今日からすぐにバナナダイエットを開始することができます。バナナには食物繊維が豊富で、便秘解消効果がありますし、カリウムという成分も含まれているので、体の冷えやむくみを改善してくれるのです。バナナに含まれている酵素作用で毒素の排出も促されるのでデトックスも期待できます。お水を飲みながらバナナをたくさん食べても排泄されやすいので、バナナはダイエットにとても向いている食物です。



深田恭子ダイエット方法その2 キムチを食べながら痩せる


深田恭子さんはバナナのような甘いものだけではなく、食べること自体が好きだそうです。周囲が気にするほど食べているという深田恭子さんが、ダイエットに使ったものがキムチで痩せるというダイエット方法です。深田恭子さんは、このキムチを食べることによって10kg痩せたといわれています。ダイエットに食べるべきキムチの種類は、魚介類のエキスが入っているものを選びましょう。魚介類にはタウリンが豊富に含まれていることで知られています。このタウリンというのは肝臓でコレステロールの分解や排せつを促すという効果があるのです。またキムチ自体は、便秘を予防したり、エネルギーを消費することを助ける働きを持っています。この2つの効果により、キムチを食べるだけでも痩せられるのです。



深田恭子を変えたダイエット法


深田恭子ダイエット方法その3 岩盤浴で痩せる


岩盤浴というと、まっさきに浮かぶ手軽なダイエット方法ではないでしょうか。ただリラックスをして岩盤の上に寝て汗をかくというだけの簡単なダイエット方法ですよね。深田恭子さんも休みの日は岩盤浴で体を癒したり、ダイエット効果を期待したりしているようです。岩盤浴は岩盤の遠赤効果で体を芯からあたためることで、老廃物を排出する助けとなったり、新陳代謝を促されることが加わり、脂肪を燃焼させやすい体作りになっていきます。また汗をかきますが、岩盤浴で流す汗はキレイな汗といわれ、美肌の効果もあるとされています。だから深田恭子さんのすっぴんは、キレイなのかもしれませんね。そのほかにも、岩盤浴で汗を流すことは、普段の生活のなかではあまりないことなので、疲れた日や食べ過ぎた日などは、岩盤浴に通ってみてはいかがでしょうか。



深田恭子ダイエット方法その4 カーヴィーダンスで痩せる


深田恭子さんだけではなく、神田うのさんや、数多くの女優さんやモデルさんが行っているダンスがあります。それは女優さんなどのボディメイクを担当していた樫木裕実さんが発案したダンスです。深田恭子さんへのインタビューを行ったとき、日常していることのひとつにカーヴィーダンスを挙げています。このダンスはDVDで発売もさている1日3分で痩ることができるというもので、「樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!」と題して1000円弱で売られています。深田恭子さんはこのDVDを見ながら体を動かして痩せることができたのです。


深田恭子ダイエット




深田恭子ダイエット方法その5 白湯で痩せる


白湯のダイエットの方法はとても簡単で、今からでもすぐに始められます。お茶やコーヒー、ジュースの代わりに白湯を飲むだけで良いのです。深田恭子さんはこの白湯を日々飲んでいるそうです。作り方もいたって簡単なので覚えておくといざダイエットを開始するときに役立ちます。作り方は、水を沸騰させたあと、飲めるくらいまでお湯の温度を下げたものが白湯となります。白湯を飲めば体があたためられて代謝機能が活発になり、脂肪燃焼や老廃物の排出につながるのです。また、冷えやむくみに対しても効果が期待されます。白湯ダイエットはタダですし、あたたかいものなのでぜひ冬の間にしておくべき、ダイエット方法のひとつと言えます。


深田恭子さんのダイエット方法は、食べても痩せられますし、無理して痩せているわけでもありません。食べながら痩せられるので、簡単に始められますね。お金も普段の生活以上の出費はありません。ぜひ深田恭子さんを見習って、キレイなボディラインと美しい素肌を手に入れたいですね。



まとめ

深田恭子ダイエット方法その1 バナナを食べながら痩せる

深田恭子ダイエット方法その2 キムチを食べながら痩せる

深田恭子ダイエット方法その3 岩盤浴で痩せる

深田恭子ダイエット方法その4 カーヴィーダンスで痩せる

深田恭子ダイエット方法その5 白湯で痩せる


2022年5月21日土曜日

【翌朝スッキリ!】便秘解消ドッサリ茶!モリモリスリムの効果・効能とは?


便秘解消!!

モリモリスリムの効果・効能とは? 



モリモリスリムで便秘解消





モリモリスリムというダイエットティーをご存知でしょうか?モリモリスリムは、便秘をしている、とくに女性を対象にしたダイエットティーです。日本人に親しみがある成分でできているお茶なので、それを飲めば翌朝、便秘が解消され便通がよくなることでも知られています。そのお茶の飲みやすさから毎日続けて飲むことができるともいわれています。今回は、翌朝スッキリ!便秘解消ドッサリ茶!モリモリスリムの効果や効果的な飲み方についてご紹介します。


【目次】

モリモリスリムで便秘解消!その1 そもそもモリモリスリムとは!?

モリモリスリムで便秘解消!その2 下剤に似ている!?

モリモリスリムで便秘解消!その3 モリモリスリムには24種の植物配合

モリモリスリムで便秘解消!その4 より飲みやすく!

モリモリスリムで便秘解消!その5 味は日本茶みたい!?



モリモリスリムで便秘解消!その1 そもそもモリモリスリムとは!?


モリモリスリムのCMやインターネットで広告を見たことがある方は多いのではないでしょうか。モリモリスリムとは便秘解消を助ける働きのあるダイエットティーです。ネット上では賛否両論があるようですが、実際に服用をすると、即効性はかなり高くて、翌朝や当日に便通が良くなったという人や、腹痛が起きてしまい、水っぽい便になってしまったという人、飲むことをやめてしまうと効果はなかったという人、センナ系の下剤と同じような効果しかなかったという人、下剤と全く変わらないという人など、さまざまな症状が出るようです。モリモリスリムのなかにはオリゴ糖などの、腸内環境を良くしてくれる成分が含まれていますが、腸をかなり刺激するので、そのオリゴ糖も便と一緒に外に出ている可能性も指摘されています。



モリモリスリムで便秘解消!その2 下剤に似ている!?



モリモリスリムの効果は人それぞれですが、今まで悩んでいた便秘が解消されたという人が多くいることも事実です。腸が弱い人はそれなりの刺激を受けるので、軟便や水っぽい便になることもあります。ホームページや、口コミ、レビューなどを総合すると、ほかにもあるダイエットティーであるロイヤルデトDXも痩せると謳っているお茶であり、腸のなかにたまっている便を多少無理に排出するという製品とも似ています。モリモリスリムも同じように腸を刺激しますので、胃腸の弱い人にはあまり向いていません。お腹がいきなり痛くなってトイレに駆け込むことは、家にいればできることですが、外出中にはそれができるとは限りません。腸を刺激するので排便は通常より良くできますが、お茶を飲まなくなったり休んだりすると、また便秘症になるので、堂々巡りだともいえます。



モリモリスリムで便秘解消!その3 モリモリスリムには24種の植物配合


モリモリスリムのお茶には、古くから便秘解消に使われてきた植物を24種類ブレンドしています。ゴールデンキャンドルやオオバコ、キダチアロエなどは便秘解消に効くとされており、アシタバでは便秘解消によるスッキリ感が得られ、ガルシニアやプーアール茶は、ダイエットにも効くとされている成分が含まれています。



モリモリスリムで便秘解消!その4 より飲みやすく!


ダイエットティーのなかでも、モリモリスリムのお茶はとても飲みやすいことでも知られています。それは、成分のなかに麦やほうじ茶、玄米などをブレンドしているからです。毎日飽きないで、そして飲みやすさのために毎日続けられるお茶として誕生しました。また、モリモリスリムのお茶は、便秘解消以外にも、さまざまな健康や美容効果が得られるとされています。体にとって、よりよい成分を厳選して使用しているので、安心して飲み続けることは可能です。


安心して飲み続けることは可能


モリモリスリムで便秘解消!その5 味は日本茶みたい!?


便秘解消のお茶というと苦みがあったり、飲みにくいと感じていた人もいることかとおもいますが、モリモリスリムのお茶はとても口当たりが良いです。日本茶のなかに含まれている成分と似た成分を使用しているからです。ハト麦や玄米、ほうじ茶はかなり日本人向けと思われる方もいますよね。夏場はアイスティーとして、冬場はホットティーとして、モリモリスリムのお茶を飲むことができます。アイスでもホットでも効能は変わりません。また、一度に大量に作っておいて、冷蔵庫で冷やして毎日飲むことも可能です。


このように、モリモリスリムのお茶は日本人が飲みやすいお茶向けに開発された便秘解消ダイエットティーです。やかんを使って煮出すことで、たくさん作り置きをしていれば、簡単に飲むことができますよね。ただ、胃腸が弱い方はお試し品を1度飲んでから買うことをオススメします。


まとめ

モリモリスリムで便秘解消!その1 そもそもモリモリスリムとは!?

モリモリスリムで便秘解消!その2 下剤に似ている!?

モリモリスリムで便秘解消!その3 モリモリスリムには24種の植物配合

モリモリスリムで便秘解消!その4 より飲みやすく!

モリモリスリムで便秘解消!その5 味は日本茶みたい!?


2022年5月3日火曜日

【めんどくさがりや必見!】ぽっこりお腹がみるみる凹む5つの超簡単ダイエット方法とは?


ぽっこりお腹がみるみる凹む


ぽっこりお腹がみるみる凹む




女性特有の身体の悩みのひとつに、ぽっこりお腹というものがありますよね。読んで字のごとく、お腹がぽっこり出ているという状態です。これは、運動不足や猫背の方が陥りやすいとされていますが、あなたはぽっこりお腹を改善したいとは思いませんか?また、お友達に教えてあげることもできる、簡単にぽっこりお腹が凹む簡単なダイエット方法がありますので、ご紹介します。


【目次】

ぽっこりお腹を凹ませる方法その1 痩せ体質でもぽっこりお腹?

ぽっこりお腹を凹ませる方法その2 症状を甘くみないことが大切

ぽっこりお腹を凹ませる方法その4 胃腸のためのエクササイズ!!

ぽっこりお腹を凹ませる方法その3 ぽっこりお腹を改善する方法

ぽっこりお腹を凹ませる方法その5 筋肉に直結!!



ぽっこりお腹を凹ませる方法その1 痩せ体質でもぽっこりお腹?

お腹の下の部分がなかなか痩せなかったり、お腹がぽっこりと出っ張っていると悩んでいる女性は世の中にたくさんいますよね。ぽっこりお腹の原因の多くは、腸が下がっているからだといわれています。身体は全体的に痩せた体質であるのに、ぽっこりお腹である場合は、ダイエットを繰り返し行ってもウエスト周りはなかなか痩せなくて、脂肪がかたくなっていてサイズダウンしないことがあります。また、ぽっこりお腹は下腹部が出っ張るため、女性はとくに気にしてしまう症状でもありますよね。下痢と便秘を繰り返す方や、便秘が続いている方などの、排泄がうまくいかない方は、胃腸の位置が正常より下がっている可能性があります。

ぽっこりお腹の症状を甘くみないことが大切です


ぽっこりお腹を凹ませる方法その2 症状を甘くみないことが大切

ぽっこりお腹というのは、便秘が続いてしまいます。なぜかというと、胃が下がっている状態であると腸が圧迫され、腸の蠕動運動がさまたげられてしまうからです。また、支えている胃腸の周囲の筋肉に負担がかかり、かたくコリ固まってしまいますので、血流が悪くなり冷え体質にもなってしまう恐れがあります。糖分や小麦粉、コーヒーなどの身体を冷やしてしまいがちな食物ばかりを食べることでも内臓は冷やされてしまい、冷えや肩こり、頭痛、生理痛、腰痛などを引き起こしてしまいますので、ぽっこりお腹の症状を甘くみないことが大切です。

   

ぽっこりお腹を凹ませる方法その3 ぽっこりお腹を改善する方法

ぽっこりお腹は上述のように、内臓の、とくに胃腸を支える筋肉が必要となりますよね。日常の生活において、活動する量やお腹の周りの筋肉、上半身と下半身をつなぐ大腰筋、骨盤と足の付け根をつなぐ腸骨筋や内臓を支える深部筋と呼ばれるインナーマッスルを衰えさせると、ぽっこりお腹となってしまいます。運動やエクササイズなどにより、このインナーマッスルを鍛えることが大切となります。そうすると、内臓が押しあがってもとの位置に戻り、下腹部が引き締まって見えるのです。デスクワークが多い方は、前かがみになると脊柱が湾曲して腸に負担がかかりますので、ぽっこりお腹になりやすいといえます。できるだけ意識して姿勢を良くしたり、席をときどき立ったり、時間を決めて背伸びをしたりすることをこころがけてください。


ぽっこりお腹を凹ませる方法その4 胃腸のためのエクササイズ!!

胃腸をもとの位置に戻すように働きかけるには、エクササイズが向いています。まず、仰向けになって身体を楽にして、鼻から息を吸って口から吐いてください。これを10回くらい繰り返して行います。それから、仰向けの状態で膝を立てます。そのまま息を吸いながら両足を左にゆっくり倒してください。次に両足をもとに戻してください。息を吸いながら今度は両膝を右側に倒してください。このエクササイズを4回ほど繰り返すことで、胃腸を活発に動かすことが可能になりますので、ぽっこりお腹が凹んできます。


ぽっこりお腹を凹ませる方法その5 筋肉に直結!!

ぽっこりお腹は筋肉の量も関係すると述べましたが、筋肉に直結する方法として、腹筋を鍛えることができます。ぽっこりお腹の方は、背筋をなるべく伸ばして生活するクセをつけましょう。まず、膝に枕やタオルを挟みます。それから腹筋に力を入れて膝に挟んだ枕やタオルを上下させてください。また、仰向けの状態になり、腰にタオルなどを入れてください。そして腰を反らします。そのまま10秒の間腰を浮かせてください。


このように、胃腸が下がった状態のぽっこりお腹は、簡単なストレッチやエクササイズを行うことで、改善されていきますので、長い目をみて姿勢を正すことを続けてください。前かがみの状態は胃腸下がりを悪化させてぽっこりお腹を作り出してしまいますので、モデルやタレントさんのように真っ直ぐ姿勢を正すことをオススメします。


まとめ

ぽっこりお腹を凹ませる方法その1 痩せ体質でもぽっこりお腹?
ぽっこりお腹を凹ませる方法その2 症状を甘くみないことが大切
ぽっこりお腹を凹ませる方法その4 胃腸のためのエクササイズ!!
ぽっこりお腹を凹ませる方法その3 ぽっこりお腹を改善する方法
ぽっこりお腹を凹ませる方法その5 筋肉に直結!!