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2022年6月21日火曜日

【大人気】酵素ダイエットの効果的なやり方4選

 

 

 酵素ダイエットの効果的なやり方


 

酵素ダイエットの効果的なやり方



酵素ダイエットのやり方間違っていませんか。間違ったやり方は、痩せるより太ってしまうこともあります。大人気の酵素ダイエットの正しい知識を身につけ効果的なやり方を知って、痩せやすいからだと酵素ダイエットを成功させてください。



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【目次】


酵素ダイエットの効果的なやり方、その1 断食&置き換えダイエットに使う酵素

酵素ダイエットの効果的なやり方、その2 酵素ドリンクやサプリメントで手軽に飲める

酵素ダイエットの効果的なやり方、その3 デドックス効果が高い

酵素ダイエットの効果的なやり方、その4 ファスティングとは




酵素ダイエットの効果的なやり方、
その1 断食&置き換えダイエットに使う酵素

 

ダイエットに酵素が良いと言われていますが、間違った認識をしていませんか。

酵素は、摂取しているからカラダが勝手に痩せて行くという食品ではありません。

ファスティング(断食)によるダイエットの最中に、食事の置き換えとして酵素を取ることがポイントになります。食事の置き換えとしての栄養価があるので、もちろんですが、ローカロリーでもノンカロリーでもありません。

あくまでもファスティング(断食)をしているときに、酵素を取り入れると体内の老廃物が排出されやすくなり断食とデドックス効果が高まるため、体内が綺麗になる役目をもつのが酵素なのです。

「酵素を摂っているから食べても平気」と間違った認識だと栄養の摂りすぎで太ってしまうので注意が必要です。

 

酵素ダイエットの効果的なやり方


酵素ダイエットの効果的なやり方、
その2 酵素ドリンクやサプリメントで手軽に飲める

 

酵素ダイエットは、カラダの中をリセットしたいと思うときにファスティング(断食)を取り入れた簡単にできるダイエットです。

毎日の生活に酵素をスムジーに入れて飲むというドリンクタイプの取り方もありますが、

手軽に持ち歩けるサプリメントは、ランチや職場でも周りに気づかれにくくファスティングと酵素ダイエットが進められます。

仕事で帰宅が遅くなってしまったときでも、栄養価の高い酵素を取ることで、疲れとダイエット効果の一石二鳥が期待できます。

 


酵素ダイエットの効果的なやり方


酵素ダイエットの効果的なやり方、
その3 デドックス効果が高い



酵素は、体内にある「代謝酵素」「消化酵素」がありますが、食事からとる酵素は「食物酵素」といってもともと体内にある酵素活動を補う働きをしてくれます。

体内の酵素の働きは、食物をエネルギーに変え消化活動を促す働きをします。

 

ファスティングを行い体内に排泄のサイクルに合わせて酵素を取り込み、消化・代謝機能を活性化させることで

老廃物の排出をスムーズにし、便秘を解消し、環境を改善してくれます。

 


酵素ダイエットの効果的なやり方、
その4 ファスティングとは

 

これまで、酵素ダイエットには「ファスティング」が欠かせないことをお伝えしてきました。

このファスティングは、準備期、ファスティング期、回復期の3段階があることを理解して酵素ダイエットを初めて行きます。

 

・準備期:3日~1週間かけてカラダを徐々にファスティングしやすい状態にしていきます。

食事は、できるだけ低カロリーで栄養価の高く食物繊維がとれるものにしてください。

食事の時間帯は、できるだけ晩御飯は早目に摂りましょう。

 

・ファスティング期:三日間のファスティングを行います。

一日目、酵素ドリンクは3時間置きに飲みます。そのほかにも、カラダに必要な水は飲んでも大丈夫です。

普段通りの生活をしながら、カラダの中に耳を傾けてあげるのも良いでしょう。

 

二日目、酵素ドリンクと水分補給は一日目と同じようにしてください。

ファスティングと酵素の効果でカラダに好転反応が出始めます。

下痢になったり湿疹や、体のだるさを感じる方もいます。それはカラダが悪いものを排出しているデドックスを行っている状態です。

 

三日目、酵素ダイエットのファスティングにカラダが慣れて、デドックスも落ち着いてくる頃です。カラダから悪いものが排出されたことでカラダの内側からリセットされた軽さを感じられるときです。

 

三日目後は、いきなり固形物とることを避けてお腹に優しい消化を重視した柔らかいものから口にしてください。

 

【大人気】酵素ダイエットの効果的なやり方4選は、いかがでしたでしょうか。

誤解されやすい酵素ダイエットですが、ファスティングを理解し、酵素の取り入れ方を守ると短期間でカラダの中を綺麗にしてくれて痩せやすい身体づくりにしてくれます。

あなたの生活にあった酵素のドリンクタイプやサプリメントを使って、酵素ダイエットを

成功させてくださいね。

 

まとめ


酵素ダイエットの効果的なやり方、その1 断食&置き換えダイエットに使う酵素

酵素ダイエットの効果的なやり方、その2 酵素ドリンクやサプリメントで手軽に飲める

酵素ダイエットの効果的なやり方、その3 デドックス効果が高い

酵素ダイエットの効果的なやり方、その4 ファスティングとは

2022年6月9日木曜日

『 デブキョン!?』なんていわせない!!深田恭子を変えたダイエット法とは


深田恭子を変えたダイエット法とは!?




深田恭子を変えたダイエット


女優の深キョンこと深田恭子さんは、主演ドラマ「ルパンの娘」で主役を務めていますよね。インターネットでは、その深田恭子さんのすっぴん画像やカレンダーなどが注目を浴びているほど、キレイでかわいいと評判です。深キョンがますますキレイに痩せ体質を維持できるのは何故か?今回は、深田恭子さんを痩せ体質に変化させたダイエット方法をご紹介します。



【目次】

深田恭子ダイエット方法その1 バナナを食べながら痩せる

深田恭子ダイエット方法その2 キムチを食べながら痩せる

深田恭子ダイエット方法その3 岩盤浴で痩せる

深田恭子ダイエット方法その4 カーヴィーダンスで痩せる

深田恭子ダイエット方法その5 白湯で痩せる




深田恭子ダイエット方法




深田恭子ダイエット方法その1 バナナを食べながら痩せる


深田恭子さんは甘いものが大好きだそうですが、テレビなどで見ると痩せていますよね。それはなぜかというと、深キョンは朝にバナナを食べるというダイエット方法で、12kg以上も痩せたといわれています。食べながら痩せられるとは夢のような話ですね。食べることが大好きな女性も、今日からすぐにバナナダイエットを開始することができます。バナナには食物繊維が豊富で、便秘解消効果がありますし、カリウムという成分も含まれているので、体の冷えやむくみを改善してくれるのです。バナナに含まれている酵素作用で毒素の排出も促されるのでデトックスも期待できます。お水を飲みながらバナナをたくさん食べても排泄されやすいので、バナナはダイエットにとても向いている食物です。



深田恭子ダイエット方法その2 キムチを食べながら痩せる


深田恭子さんはバナナのような甘いものだけではなく、食べること自体が好きだそうです。周囲が気にするほど食べているという深田恭子さんが、ダイエットに使ったものがキムチで痩せるというダイエット方法です。深田恭子さんは、このキムチを食べることによって10kg痩せたといわれています。ダイエットに食べるべきキムチの種類は、魚介類のエキスが入っているものを選びましょう。魚介類にはタウリンが豊富に含まれていることで知られています。このタウリンというのは肝臓でコレステロールの分解や排せつを促すという効果があるのです。またキムチ自体は、便秘を予防したり、エネルギーを消費することを助ける働きを持っています。この2つの効果により、キムチを食べるだけでも痩せられるのです。



深田恭子を変えたダイエット法


深田恭子ダイエット方法その3 岩盤浴で痩せる


岩盤浴というと、まっさきに浮かぶ手軽なダイエット方法ではないでしょうか。ただリラックスをして岩盤の上に寝て汗をかくというだけの簡単なダイエット方法ですよね。深田恭子さんも休みの日は岩盤浴で体を癒したり、ダイエット効果を期待したりしているようです。岩盤浴は岩盤の遠赤効果で体を芯からあたためることで、老廃物を排出する助けとなったり、新陳代謝を促されることが加わり、脂肪を燃焼させやすい体作りになっていきます。また汗をかきますが、岩盤浴で流す汗はキレイな汗といわれ、美肌の効果もあるとされています。だから深田恭子さんのすっぴんは、キレイなのかもしれませんね。そのほかにも、岩盤浴で汗を流すことは、普段の生活のなかではあまりないことなので、疲れた日や食べ過ぎた日などは、岩盤浴に通ってみてはいかがでしょうか。



深田恭子ダイエット方法その4 カーヴィーダンスで痩せる


深田恭子さんだけではなく、神田うのさんや、数多くの女優さんやモデルさんが行っているダンスがあります。それは女優さんなどのボディメイクを担当していた樫木裕実さんが発案したダンスです。深田恭子さんへのインタビューを行ったとき、日常していることのひとつにカーヴィーダンスを挙げています。このダンスはDVDで発売もさている1日3分で痩ることができるというもので、「樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!」と題して1000円弱で売られています。深田恭子さんはこのDVDを見ながら体を動かして痩せることができたのです。


深田恭子ダイエット




深田恭子ダイエット方法その5 白湯で痩せる


白湯のダイエットの方法はとても簡単で、今からでもすぐに始められます。お茶やコーヒー、ジュースの代わりに白湯を飲むだけで良いのです。深田恭子さんはこの白湯を日々飲んでいるそうです。作り方もいたって簡単なので覚えておくといざダイエットを開始するときに役立ちます。作り方は、水を沸騰させたあと、飲めるくらいまでお湯の温度を下げたものが白湯となります。白湯を飲めば体があたためられて代謝機能が活発になり、脂肪燃焼や老廃物の排出につながるのです。また、冷えやむくみに対しても効果が期待されます。白湯ダイエットはタダですし、あたたかいものなのでぜひ冬の間にしておくべき、ダイエット方法のひとつと言えます。


深田恭子さんのダイエット方法は、食べても痩せられますし、無理して痩せているわけでもありません。食べながら痩せられるので、簡単に始められますね。お金も普段の生活以上の出費はありません。ぜひ深田恭子さんを見習って、キレイなボディラインと美しい素肌を手に入れたいですね。



まとめ

深田恭子ダイエット方法その1 バナナを食べながら痩せる

深田恭子ダイエット方法その2 キムチを食べながら痩せる

深田恭子ダイエット方法その3 岩盤浴で痩せる

深田恭子ダイエット方法その4 カーヴィーダンスで痩せる

深田恭子ダイエット方法その5 白湯で痩せる