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2022年7月9日土曜日

【驚くほど美しくなる!】肌にいい食べ物・悪い食べ物は美肌の鉄則!!


 美肌になるための食べ物とは?




美肌になるための食べ物


私たち人間は、食べているもので身体も美肌も作られていることになりますよね。昨今では食べ物への関心が高まり、身体や美肌に良い食べ物が大々的に宣伝された警告されたりするようになりました。美肌を目指している世の中の女性は、身体にもお肌にも良い食べ物を食べたいですよね。逆に身体に悪い食べ物は、お肌にも悪いことにつながりますから、美肌効果が期待できません。今回はお肌にいい食べ物と悪い食べ物で美肌を作るための鉄則をご紹介します。




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【目次】

美肌になるための食べ物とは?その1 ナッツ類、アセロラ、アボカド

美肌になるための食べ物とは?その2 牡蠣、アマニ油、きのこ類

美肌になるための食べ物とは?その3 カッテージチーズ、小麦胚芽

美肌になるための食べ物とは?その4 お肌に悪い食べ物とは?

美肌になるための食べ物とは?その5 美肌に天敵な食べ物とは?




美肌になるための食べ物とは?

その1 ナッツ類、アセロラ、アボカド



アーモンドには、美肌に近づくために肌荒れを防ぐ働きがあるビタミンEも含まれていますし、健康的なはりのある美肌にするためのビタミンB2が含まれている、美肌のための食べ物です。お肌の老化を防止するためにも食べることができます。アセロラは、ビタミンCが豊富に含まれていますので、抗酸化作用がとても期待できます。しみやそばかすの生成を予防する働きももっている食べ物です。ビタミンCと一緒に摂るとより効果的です。アボカドはビタミンEやカリウムが含まれています。ビタミンEには、抗酸化作用があり、カリウムはお肌のむくみを取り除く性質があります。またお通じを良くしてくれる食物繊維も豊富です。




美肌になるための食べ物とは?

その2 牡蠣、アマニ油、きのこ類



牡蠣には、お肌のターンオーバーを活発にしてくれる亜鉛がたくさん含まれています。美肌を保つための老化防止作用があるといえます。ビタミンB12や葉酸に鉄分なども含まれていますので、お肌のみならず、身体の健康を保つために摂取すると良いでしょう。アマニ油は、αリノレン酸という成分を含んでいますので、美肌を保つときにお肌から水分が蒸発してしまうことを防ぐ働きがあります。乾燥肌や敏感肌の方、肌荒れの方はアマニ油を摂りましょう。きのこ類には、食物繊維が豊富に含まれていますので、肌荒れの方が陥りがちな便秘をなくしてくれる働きをもっています。また、お肌の皮膚をキレイに保てるようなビタミンB2も含まれています。アボカドに含まれていると述べた、カリウムもきのこ類にも入っています。



美肌になるための食べ物とは?

その3 カッテージチーズ、小麦胚芽



カッテージチーズという食べ物には、セレンが多く含まれていることで知られています。セレンという成分には、お肌の老化防止のための活性酸素からお肌を守り美肌に導きます。また、お肌の乾燥を防いでくれるので、乾燥肌の方や敏感肌の方に向いている食べ物です。美肌プラス若々しさを保つための食べ物だとされています。小麦胚芽にはビタミンEが多く含まれているので、お肌の老化を防止してくれる働きがあります。お肌のターンオーバーを活発にしてくれる成分が含まれているからです。



美肌になるための食べ物



美肌になるための食べ物とは?その4 お肌に悪い食べ物とは?



「その3」までは美肌になるための身体に良い食べ物を挙げてきましたが、逆にお肌や美肌を保つためには危険である食べ物があります。まず、挙げられるのは、砂糖です。ニキビ肌の方はとくに注意してもらいたいのです。ニキビは砂糖が原因で作られているので、食生活のなかでなるべく砂糖を減らした食事を摂ることに気を配りましょう。また乳製品は、触ると痛みのあるニキビなど、フェイスラインにできたニキビは、乳製品の摂り過ぎが原因であるともいわれています。お肌を美肌に保つためには、ニキビは天敵です。乳製品も加減しましょう。




美肌になるための食べ物とは?

その5 美肌に天敵な食べ物とは?



次に挙げられる美肌を妨げる食べ物は、加工食品です。精製された食材を使ったジャンクフードや白いパン、揚げ物のお菓子、甘いもの、ソーダなどには添加物や合成保存料が多く含まれているので、血糖値を上げてしまいます。血糖値が上がると、お肌の皮脂分泌が活発になる傾向があるので、なるべく避けましょう。カフェインは、脱水症状を引き起こすことがあり、お肌の潤いを逃がしてしまいます。カフェインの摂り過ぎには注意してください。


このように、美肌になるための、美肌を保つための食べ物や、逆に美肌を妨げる食べ物を挙げてきましたが、お肌によい食べ物はなるべく毎日どれかを摂取するようにこころがけると、美肌の効果が得られるということになります。お肌に悪い食べ物は、なるべく避けるか、自分で加減するようにしましょう。



まとめ

美肌になるための食べ物とは?その1 ナッツ類、アセロラ、アボカド

美肌になるための食べ物とは?その2 牡蠣、アマニ油、きのこ類

美肌になるための食べ物とは?その3 カッテージチーズ、小麦胚芽

美肌になるための食べ物とは?その4 お肌に悪い食べ物とは?

美肌になるための食べ物とは?その5 美肌に天敵な食べ物とは?


2022年6月29日水曜日

≪美肌をつくる! ≫目の下のくま・赤ら顔を改善できる?!ビタミンKの効果・効能とは?


【ビタミンK】で

目の下のくま・赤ら顔を改善!!



美肌を作るビタミンKの効果



ビタミンは身体の栄養や美容、健康に欠かせない成分ですよね。目の下のくまや赤ら顔を改善できるといわれているのは、ビタミンのなかのビタミンKです。ビタミンKは摂り過ぎると副作用があらわれたりもしますが、身体や赤ちゃんの出生時には欠かせない成分となっています。今回は、美肌をつくるための目の下のくまや赤ら顔を改善できる、ビタミンKについてご紹介します。


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【目次】

美肌を作るビタミンKの効果とは?その1 そもそもビタミンKとは?

美肌を作るビタミンKの効果とは?その2 ビタミンKが不足する!?

美肌を作るビタミンKの効果とは?その3 ビタミンK摂り過ぎに注意!!

美肌を作るビタミンKの効果とは?その4 赤ら顔や目の下のくまにビタミンK?

美肌を作るビタミンKの効果とは?その5 知らないうちにあざができる!?




美肌を作るビタミンKの効果とは?

その1 そもそもビタミンKとは?


ビタミンBやビタミンCはよく美容の効果があるとして知られていますが、ビタミンKは耳慣れない方が多いのではないでしょうか。ビタミンKは緑黄色野菜や納豆に多く含まれている脂溶性のビタミンです。ケガや女性の生理のとき、また赤ちゃんの産まれるときに血液を固める働きや、骨を形成することに効果があるビタミンのひとつです。ビタミンKにはビタミンK1とビタミンK2とがあります。体内にある血液はスムーズに流れる働き、また、身体の外に出血してしまうと固まるという働きをもっています。この2つの働きのバランスを保っている成分をビタミンKと呼んでいます。身体のなかのカルシウムの成分が骨の内部から溶け出してしまうことを防いでいるのもビタミンKの働きのひとつでもあります。ビタミンDで骨が作られていき、ビタミンKがそれらを保護するという役割があります。




美肌を作るビタミンKの効果とは?

その2 ビタミンKが不足する!?


ビタミンKは、成人で食生活をきちんと行っている人には不足するということはあまりありません。ビタミンKが不足してしまうと、骨にしっかりと十分にカルシウムが行き届かなくなるので、骨粗鬆症や骨が折れやすくなってしまうという危険性が指摘されています。そのほかにも、新生児やあかちゃんにビタミンKが不足してしまい、身体に十分な量が行きわたらないと、脳内出血を起こすお子さんもいるとされています。ただし昨今では、新生児の赤ちゃんにはビタミンKの飲み物を投与させているので、脳内出血などの危険性は低くなっています。ビタミンKが不足すると、軽い打撲や打ち身でもあざなどができやすくなりますので、すぐにあざができる方はビタミンKを意識してみましょう。



美肌を作るビタミンKの効果とは?

その3 ビタミンK摂り過ぎに注意!!


ビタミンKは全く摂取しないと命に関わる大切なビタミン成分ですが、摂取しすぎても身体によくはありません。ビタミンKを推奨されている量の50倍摂った場合、副作用があらわれてしまうことがあります。血栓症を患っている方は、ビタミンKの摂取量に制限がある場合が多くあります。血液抗凝固剤を飲んでいる人も、ビタミンKを多く含む食事は気をつけましょう。




美肌を作るビタミンKの効果とは?

その4 赤ら顔や目の下のくまにビタミンK?



ビタミンKには、赤ら顔や目の下のくまを抑える効果があります。ビタミンKの多く含まれる食事を取ることが大事です。それらは、緑黄色野菜や納豆、モロヘイヤ、ニラ、大根の葉っぱ、春菊、小松菜などが挙げられます。ビタミンKは脂溶性の性質を持っているので、とくに野菜や海藻に多く含まれています。これらを食べて赤ら顔から脱却しましょう。



美肌を作るビタミンK



美肌を作るビタミンKの効果とは?

その5 知らないうちにあざができる!?



自分でも気づかないうちに軽く机の角などに脚や腕をぶつけていたのか、知らないうちにいつの間にかあざができるという方もいますよね。知らないうちに軽くぶつけただけで青あざなどができる人は、ビタミンKが不足している恐れがあります。脚にあざができると、好きなときにスカートを穿けないので、あざができやすい人は、「その4」で挙げたビタミンKを多く含む食材や食品を、日々の食生活に取り入れるようにこころがけましょう。


このように、ビタミンKはそのほかのビタミン類と同じように、身体のなかになくてはならない成分のひとつです。少なくても困りますし、摂り過ぎても副作用が起こってしまいますので、食事のなかに適度な量を取り入れるように気をつけてください。ちょっとしたケガで血液がかたまりにくくなるときには、ビタミンKを積極的に摂取すると良いでしょう。



まとめ

美肌を作るビタミンKの効果とは?その1 そもそもビタミンKとは?

美肌を作るビタミンKの効果とは?その2 ビタミンKが不足する!?

美肌を作るビタミンKの効果とは?その3 ビタミンK摂り過ぎに注意!!

美肌を作るビタミンKの効果とは?その4 赤ら顔や目の下のくまにビタミンK?

美肌を作るビタミンKの効果とは?その5 知らないうちにあざができる!?


2022年6月4日土曜日

【芸能界一の美肌!】綾瀬はるかのような美肌になるための5つのスキンケアとは?


綾瀬はるかのような

美肌になるためのスキンケア方法


美肌のためのスキンケア方法


綾瀬はるかさんのお肌は美肌として知られていますよね。業界で働くメイクさん200人が選ぶ芸能界美肌ランキングでも1位を獲得しました。お仕事でどのようなメイクをしても、お肌が荒れないそうです。テレビのモニター越しにもその美肌は透き通るように美しく伝わってくる綾瀬はるかさんのような美肌に女性は憧れますよね。今回は、芸能界一の美肌を保つ、綾瀬はるかさんのような美肌になるスキンケア方法をご紹介します。



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【目次】

美肌のためのスキンケア方法その1 夜はクレンジングが大事!

美肌のためのスキンケア方法その2 夜の洗顔と化粧水

美肌のためのスキンケア方法その3 夜の美容液・乳液・クリーム

美肌のためのスキンケア方法その4 洗顔の方法

美肌のためのスキンケア方法その5 美容液のなじませ方法



美肌のためのスキンケア方法


美肌のためのスキンケア方法その1 夜はクレンジングが大事!


仕事や学校から帰宅したら、なるべく早くお化粧を落としましょう。そのさいには、クレンジングで洗うことをオススメします。洗顔料だけではメイクがきちんと落ちないので、黒ずみの原因となったり毛穴の詰まりの原因となったりするからです。夜のクレンジングはなるべく丁寧に洗いましょう。そして、20回ほどクレンジング料を落とすことをこころがけてください。力を入れずに、メイクにかけた時間と同じくらいの時間をかけてしっかりとメイクオフすることが大事ですが、決して強くこすることはやめましょう。ウォータープルーフのマスカラ・アイラインなどは落ちにくいので丁寧にクレンジングをなじませます。目元や口元は皮膚が薄いため、力を入れ過ぎずにやさしく洗ってください。夜のクレンジングは美肌を保つためのスキンケアのひとつですから、拭き取りのクレンジングよりは、ぬるま湯で落としましょう。



美肌のためのスキンケア方法その2 夜の洗顔と化粧水


クレンジングをしっかりと行ったあとは、洗顔は泡のボリュームをたくさん立てて泡で顔を包みこんで洗いましょう。決して洗顔料をそのまま顔に乗せないでください。洗顔料はさまざまなタイプがありますが、なるべく泡で毛穴の汚れや詰まりを包みこむ形で優しく洗いましょう。毛穴の汚れや詰まりを泡で洗わないと、そのあとの化粧水や美容液、乳液が浸透していきませんので、ゆっくり丁寧に泡立てて洗ってください。夜に使う化粧水は、とくに夜は成長ホルモンが出ているのでスキンケアの効果が高まり美肌につながります。化粧水はなるべく多めに使って、お肌の内側に入れ込むようにお肌を軽く優しく包みこみましょう。美肌のためには、化粧水を両手を使い顔に浸透させていきます。



美肌のためのスキンケア方法その3 夜の美容液・乳液・クリーム


美肌になるためのスキンケア方法には手間はかかりますが、その分、朝のお肌の状態が変わってきます。美容液は朝つけるよりも多めに、顔の細かいところまで隅々まで塗って押さえてください。化粧水のように肌に浸透させるように塗りましょう。最近では無着色・無香料の刺激の少ないものが売られていますので、そういったお肌への刺激の少ないものを選ぶことが、スキンケアの基本です。香りを楽しみたい方は低刺激のものを選ぶようにしましょう。潤いが足りない場合は乳液やクリームをその上から浸透させていきます。


美肌のためのスキンケア方法


美肌のためのスキンケア方法その4 洗顔の方法


スキンケアで美肌になるためには、メイクを落としたあとまだ残っている毛穴の汚れ・詰まりを洗顔で取り除きます。手のひらか、泡立てネットでふわふわの泡にしてください。鼻の周りやTゾーンなどの油の多い部分をとくに丁寧に洗います。ざらざらとしている部分は優しく円を描くようにして汚れを落とします。それから顔全体に目の下や顎などのフェイスラインも丁寧にくるくると洗ってください。美肌になるため、美肌を保つためには、クレンジングも洗顔も手でごしごしと洗うのは避けるようにしましょう。お肌に傷がついたり余計な皮脂を落としてしまい、あとで乾燥してしまうからです。



美肌のためのスキンケア方法その5 美容液のなじませ方法


スキンケアの要であるのは美容液といっても過言ではないでしょう。さまざまな成分の入ったものが望ましいですが、防腐剤などが入っているものはなるべく避けましょう。美容液を適量手のひらに出して、人肌に温めてから顔に乗せていきます。スキンケア方法は、頬の内側から外側へ向けて手のひらで抑え込むようになじませます。決して強くこすりつけるように塗ることはやめましょう。美肌になるためには、なるべくお肌に刺激を与えないことが大切です。鼻の横や頬の下の部分にも、丁寧に押さえつけるように塗りましょう。


このように、美肌になるためのスキンケアには、時間も手間もそして経済的にもお金がかかりますが、美肌を目指すためには、とくに顔のスキンケアを大事にしてください。汚れはないように見えても、1日空気にさらされたお肌は必ず汚れが発生しているからです。



まとめ

美肌のためのスキンケア方法その1 夜はクレンジングが大事!

美肌のためのスキンケア方法その2 夜の洗顔と化粧水

美肌のためのスキンケア方法その3 夜の美容液・乳液・クリーム

美肌のためのスキンケア方法その4 洗顔の方法

美肌のためのスキンケア方法その5 美容液のなじませ方法



2022年6月2日木曜日

【何歳からでも!!】美肌になれるサプリ!選び方と本物の美肌サプリを見分ける5つのポイントとは?


本物の美肌サプリを見分ける

5つのポイントと選び方  



美肌になれるサプリ


美肌サプリが近年とても流行っていますよね。インターネット上や薬局などに多数販売されている美肌サプリのなかからどれを選べばいいのか?迷ってしまいますよね。というよりは、迷って当たり前というくらいの多種類の美肌サプリが売られているのが現状です。まず、購入するときに念頭に入れておきたいことがあります。今回は、何歳からでも美肌になれる美肌サプリの選び方と飲み方をご紹介します。



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【目次】

美肌サプリの選び方その1 美肌サプリの質で選ぼう!!

美肌サプリの選び方その2 なるべくビタミンCから始めよう!!

美肌サプリの選び方その3 ビタミンEとアミノ酸!!

美肌サプリの選び方その4 美肌サプリの飲み方とは?

美肌サプリの選び方その5 アミノ酸とビタミンCは大事!!



美肌サプリの選び方その1 美肌サプリの質で選ぼう!!


サプリにはさまざまなメーカーから出ているので、それぞれ内容量や栄養素が違っています。質の良いサプリを選ぶためには、念頭に入れておくべき重要な項目があります。まず、余分な添加物が含まれているかどうか?天然素材で作られているかどうか?低温で製造されているどうか?といった点です。とても低い値段で売られているサプリには、美肌サプリとはいえないくらい栄養素は少なく、ほとんどが添加物で構成されているサプリも売られています。どのような目的で作られているのか、効用が何であるか、パッケージのイメージ画像だけではなくて含有量がいくらであるかといったことをきちんと表示していたり、宣伝や広告でうたっているメーカーのものを選びましょう。合成のものや、本物の美肌サプリと言えないものが昨今あふれていますから、天然由来・天然素材のものをなるべく選びましょう。



美肌サプリの選び方その2 なるべくビタミンCから始めよう!!


美肌サプリの選び方のひとつにビタミンCがあります。ビタミンCには、しみやくすみの元となるメラニンの生成を抑制する効果や、新陳代謝を活発にして美肌に必要なお肌のターンオーバーを促してくれたりします。またお肌の透明感を出したり、お肌の抗酸化作用などの広い範囲での効果があります。これらの効果のあるビタミンCはお肌に化粧水などで塗ってもいいですし、サプリで飲むことをオススメします。美肌のために第1歩はビタミンCを「その1」で述べた良質なサプリで服用すると良いでしょう。ビタミンCは水溶性なので、1日に必要とされる100mgを3回などに分けて摂取するとなお良い飲み方です。



美肌サプリの選び方その3 ビタミンEとアミノ酸!!


「その2」で述べたビタミンCは、ビタミンEとアミノ酸と一緒に摂ることを選ぶと、効果が増大します。美肌サプリとして、ビタミンEもアミノ酸もともにメーカーが売り出しているので、「その1」で述べた良質なものを選びましょう。ビタミンEはエイジング作用が期待されており、ビタミンCと一緒に摂ると効力が増します。アミノ酸はコラーゲンを作り出してくれる成分です。ビタミンCと一緒に摂ることで、コラーゲンの生成を活発にしてくれる働きがあります。


美肌サプリを1度にたくさん服用するのは避けて


美肌サプリの選び方その4 美肌サプリの飲み方とは?


美肌サプリの飲み方は、基本的に水や白湯に溶けて吸収されやすくなります。逆に、お茶やコーヒーなどで美肌サプリを摂取すると、鉄分などが吸収されにくくなりますので避けるようにしましょう。また、コエンザイムQ10やビタミンEは牛乳などの脂肪分で飲む方が、効き目があるとされています。美肌サプリを1度にたくさん服用するのは避けてください。パッケージには、美肌サプリの摂取量が書かれていますから指示に従いましょう。



美肌サプリの選び方その5 アミノ酸とビタミンCは大事!!


美肌サプリにはコラーゲンの生成を助けるアミノ酸が売られていますよね。コラーゲンは身体のなかに吸収されると、アミノ酸に分解されていきます。そしてまた分解されて、美肌作りに必要なコラーゲンが生成されていきます。また、コラーゲンが生成されるときにはビタミンCが必要不可欠です。ビタミンCとアミノ酸は、コラーゲン生成にとても重要な役割を果たしているのです。美肌作りのためには徹底してビタミンCを選んで摂ることをオススメします。


昨今ではあふれるくらいに美肌作りのためのサプリが売られていますので、表示をよく見較べて質を確かめてから、栄養素がどれだけ含まれているかを見ましょう。高い品質と製造過程で作られているといわれているサプリを選びましょう。


まとめ

美肌サプリの選び方その1 美肌サプリの質で選ぼう!!

美肌サプリの選び方その2 なるべくビタミンCから始めよう!!

美肌サプリの選び方その3 ビタミンEとアミノ酸!!

美肌サプリの選び方その4 美肌サプリの飲み方とは?

美肌サプリの選び方その5 アミノ酸とビタミンCは大事!!


2022年5月14日土曜日

『綾瀬はるか』に学ぶ肌がきれいになる5つのポイントとは?


肌がきれいになる5つのポイント


肌がきれいになる




女優さんの綾瀬はるかさんは、とてもお肌がきれいと評判ですよね。女性であれば、綾瀬はるかさんのようなきれなお肌にとても憧れを抱くものですよね。きれいな肌の代表ともされている、綾瀬はるかさんは、一体どのようなスキンケアを行っているのでしょうか。今回は、芸能界で第一番にきれいなお肌を保ち続けている、綾瀬はるかさんのスキンケアと、その方法をご紹介します。


【目次】

お肌をきれいに保つ秘訣その1 どれだけ!?お肌がきれいと評判

お肌をきれいに保つ秘訣その2 洗顔が大事と学ぶ

お肌をきれいに保つ秘訣その3 たっぷりと塗ることが大事と学ぶ

お肌をきれいに保つ秘訣その4 保湿をすることが大事と学ぶ

お肌をきれいに保つ秘訣その5 シンプルにスキンケアを!!



お肌をきれいに保つ秘訣その1 どれだけ!?お肌がきれいと評判


芸能界で働くメイクさん200人が選ぶ芸能界美肌ランキングで、綾瀬はるかさんは堂々の1位を獲得しました。というのは、お肌の修正を行うのが当たり前とされている芸能界で、綾瀬はるかさんは忙しい撮影現場では、メイクさんの手をわずらわせないため、とても貴重な存在だとされています。数年が経過しても、年齢を重ねたように見えず、ルックスが劣化している芸能人が多いなか、綾瀬はるかさんだけは、いつもきれいなお肌をしていると評判です。いつ見ても、顔色や肌のつやも良いですし、それが維持されて安定しているので、人から見て美しいと言わざるを得ません。生き生きとした表情がテレビに映されているのは、本人のもともとの持っているきれいなお肌があらわれている証拠なのですね。


お肌をきれいに保つ秘訣その2 洗顔が大事と学ぶ


綾瀬はるかさんのお気に入りのクレンジングは、オイルかクリームだとされています。そして、どんなに忙しくてもお化粧は必ず落としますが、このとき大事なのは、しっかりとメイクを落とすということです。また、疲れや眠気から1日くらいはサボっても大丈夫、と気を抜かないことも重要です。1日でもメイクを落とさない日があれば、お肌は大きく老化してしまいます。そして、メイクをしていない朝、起きてからの洗顔ですが、朝は洗顔料を使わずに、水だけで顔を洗います。昨今では、朝は洗顔料なしで顔を洗うということが増えてきていますし、流行っているともいえます。どうしても顔を洗ってしまうと、お肌が乾燥してしまうからです。乾燥にはまたお手入れが必要となります。必要がないときの洗顔料の使用は控えましょう。


お肌をきれいに保つ秘訣その3 たっぷりと塗ることが大事と学ぶ


綾瀬はるかさんは、化粧水をたっぷりケチらずに使うことをこころがけているそうです。これはお肌をきれいに保つためにもいえますが、化粧水の量が少なすぎると、お肌にダメージを与えることになるからです。綾瀬はるかさんは、SKⅡを使用して、化粧水をたっぷりと使って、保湿をしているのです。高い化粧水を使っているイメージはありますが、自分のお肌に合った化粧水を、たっぷりと使うということが大事なのです。そして、きれいなお肌に保つためには、お肌に余計なストレスを与えてはいけません。なるべく、お肌の摩擦を少なくするように、化粧水をたっぷりと使いましょう。

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お肌をきれいに保つ秘訣その4 保湿をすることが大事と学ぶ


お肌をきれいに保つための秘訣は、綾瀬はるかさんが言うには「積み重ねが大事」ということです。彼女が語ることには「全体に浸透するように、入れ入れと手で押し込むように化粧水を入れること」このことが大事だと言っています。また、美白アイテムをプラスしたり、保湿は常にこころがけているのです。コットンを使ったマスク方法も取り入れるとなおさら保湿効果が期待できますよね。化粧水のパッティングが終わったら、そのコットンを使用して、化粧水を足してから何枚かに分けて、お肌に貼りつけてコットンマスクができます。これだけでもかなりの保湿につながるので、いつものスキンケアに取り入れてみてください。


お肌をきれいに保つ秘訣その5 シンプルにスキンケアを!!


綾瀬はるかさんは、このように、特別なことをしているわけではありません。それならしたことがあるよ、という人もいるかと思われます。ただし、綾瀬はるかさんは、これらを毎日欠かさず時間をかけて、気にかけて行っているのです。毎日のスキンケアを欠かさず行うことで、お肌はきれいになります。きちんとお化粧を落としてから、化粧水をたっぷりとつけること、そして乾燥にはそれなりの対策があります。それは、寝る前に化粧水の上に乳液を塗って保湿を強化するということです。これもまた、特別なことではないですよね。保湿したお肌には、再生力がありますので、保湿をこころがけましょう。


このように、綾瀬はるかさんは特別なスキンケアをしているわけではなく、毎日の少しずつの取り組みが功を奏しているのです。今晩くらいはいいか、と考えてメイクを落とさなかったり、化粧水をつけずに寝たりすることを、今日から避けて、毎日数分でもスキンケアに時間を割くようにしましょう。


まとめ

お肌をきれいに保つ秘訣その1 どれだけ!?お肌がきれいと評判

お肌をきれいに保つ秘訣その2 洗顔が大事と学ぶ

お肌をきれいに保つ秘訣その3 たっぷりと塗ることが大事と学ぶ

お肌をきれいに保つ秘訣その4 保湿をすることが大事と学ぶ

お肌をきれいに保つ秘訣その5 シンプルにスキンケアを!!



2022年5月13日金曜日

意外と知らない日焼け対策・・上手な「日焼け止め」の選び方で【美肌を守り抜く!】


 意外と知らない日焼け対策



意外と知らない日焼け対策





意外と知られていませんが、日焼け対策は一年中必要なことです。日焼け対策をきちんと正しく行わなければ、余計なしみやしわ、そばかすを引き起こしてしまいます。お肌のためには、紫外線を浴びても日焼け対策をすることで、油断することなく一年中お肌のお手入れをしなくてはならないのです。今回は、日焼け対策の正しい知識と、意外と知らない日焼け対策で美肌を守り抜く方法をご紹介します。


【目次】

日焼け対策で美肌を守り抜くその1 日焼け対策が必要な時期とは!?

日焼け対策で美肌を守り抜くその2 日焼け対策は一年中!?

日焼け対策で美肌を守り抜くその3 紫外線の1日の量と日焼け対策

日焼け対策で美肌を守り抜くその4 日焼け止めグッズ

日焼け対策で美肌を守り抜くその5 日焼け止めを塗る順番とは!?



日焼け対策で美肌を守り抜くその1 日焼け対策が必要な時期とは!?


日焼け対策がもっとも必要となる紫外線量が多い時期は、1年のなかで5月から9月にかけてとされています。日焼け対策は真夏の暑い時期だけだと思われている方もおられるかと思われますが、意外と初夏から紫外線量は多く、そのため日焼け対策も行っておかなければ、うっかりと日焼けをしてしまうのです。紫外線は5月上旬から増え始めて、6月には真夏とほぼ同じ量になることが判明しています。日焼け止めは汗で流れてしまいがちなので、面倒なことですが、屋外で過ごすときは何度も素肌に塗り直すということが必要となってきます。日常生活においては、3時間から4時間おきに塗り直すと良いでしょう。日焼け対策グッズの日焼け止めの数値が高いものを塗っておくと安心してしまうものですが、意外と汗で流れてしまうので、数値は低くても何度も塗り直すことで、日焼け対策に期待できます。


日焼け対策で美肌を守り抜くその2 日焼け対策は一年中!?


秋や冬の季節には、日焼け対策を行わないという方もおられるでしょう。しかし、紫外線の量は少ないですが、紫外線は地上に一年中届いてきています。また、同じ日本で暮らしているのに、紫外線量には差異がありますので、気をつけることが大切です。というのは、北海道の札幌と沖縄の那覇では、1.5倍の量の差があります。あなたのお住まいの地域の紫外線量を現代ではテレビのニュースでも放送されていますので、きちんとチェックしたりして、日焼け対策を行いましょう。とくに、春から始まる強力な紫外線に気づかずに、春の日焼けをしてしまう女性もいます。春は意外と紫外線のことを忘れがちなのです。どんな季節においても、紫外線を気にすることで紫外線対策ができますし、日焼けをせずにすみます。


   

日焼け対策で美肌を守り抜くその3 紫外線の1日の量と日焼け対策


紫外線が季節によって変化することは「その1」と「その2」で述べてきましたが、紫外線の量は1日の内でも大きく変化をすると言われています。もっとも紫外線が多い時間帯は、10時から14時の間です。この時間帯には1日の内の約60%の紫外線が届いています。この時間帯には、なるべく屋外にでないことで日焼け対策ができます。どうしても屋外に出なければならなかったり、車の運転で移動をしたりする場合には、半そでに合う長めの手袋をしてハンドルを握り、日光を浴びることを避けたほうが良いでしょう。また、雨の日にも紫外線はしっかり届いています。約20%の紫外線が届きますので、曇りの日でも雨の日でもしっかりと日焼け対策を行うことにしましょう。


意外と知らない日焼け対策


日焼け対策で美肌を守り抜くその4 日焼け止めグッズ


現代ではオゾン層の破壊から紫外線の量が増えています。しかし、それぞれのシーンや場面に合った、さまざまなグッズが売られていますから、日焼け対策を講じることが可能です。まずサングラスです。紫外線からとくに目を守るためには必要な日焼け対策です。次に、帽子やサンバイザーです。これらはお子さんにも身につけるようにしてあげてください。紫外線は女性だけが浴びるわけではないからです。次に日傘が挙げられます。晴雨兼用の日傘を用いると良いでしょう。


日焼け対策で美肌を守り抜くその5 日焼け止めを塗る順番とは!?


せっかく日焼け止めを買ったならば、もっとも効果的な塗り方をして、日焼け対策をしたいものですよね。女性の場合は、普段のメイクをする前のスキンケアの最後に、日焼け止めアイテムをもってきましょう。化粧水や乳液のあとに日焼け止めを塗ります。そして化粧下地で顔の色の補正をしてからいつものお化粧をすると一番、日焼け対策の効果を発揮します。現代では、お化粧下地自体に日焼け止め成分が入っているものもありますので、自分のお化粧の手間を省きたい場合や白浮きしたくない場合は、自分によく合った日焼け止めを選びましょう。


日焼け止めは、メイクの上からも頻繁に塗り直すことで効果を発揮するものですが、お化粧の上からはなかなか難しいものです。ですので、化粧下地にもともと日焼け止めが入っているものを選ぶとコストも抑えられて良いでしょう。


まとめ

日焼け対策で美肌を守り抜くその1 日焼け対策が必要な時期とは!?

日焼け対策で美肌を守り抜くその2 日焼け対策は一年中!?

日焼け対策で美肌を守り抜くその3 紫外線の1日の量と日焼け対策

日焼け対策で美肌を守り抜くその4 日焼け止めグッズ

日焼け対策で美肌を守り抜くその5 日焼け止めを塗る順番とは!?


2022年5月11日水曜日

【毛が濃い人必見!】ムダ毛処理の5つのおすすめ方法とは?

ムダ毛処理の5つのおすすめ方法



おすすめムダ毛処理方法



ムダ毛はどんな人にも生えていますよね。女性は、とくに夏の間は素肌をさらす部分が多いのでその分ムダ毛処理を行わなければ恥ずかしい思いをするという方が多いかと思われます。ムダ毛に対して興味関心がない女性もおられますが、意外と男性はムダ毛処理をしているかどうかを、見ています。今回は、毛が濃い人必見の、ムダ毛処理のおすすめの方法をメリット・デメリットを交えてご紹介します。


【目次】

おすすめムダ毛処理方法その1 自己ムダ毛処理篇 ≪脱毛器≫

おすすめムダ毛処理方法その2 自己ムダ毛処理篇 ≪毛抜き≫

おすすめムダ毛処理方法その3 自己ムダ毛処理篇 ≪カミソリ≫

おすすめムダ毛処理方法その4 自己ムダ毛処理篇 ≪シェーバー≫

おすすめムダ毛処理方法その5 クリニックムダ毛処理篇≪レーザー脱毛≫



おすすめムダ毛処理方法その1 自己ムダ毛処理篇 ≪脱毛器≫


基本的に脱毛器はメリットとデメリットに分かれる意見がありますが、実際には使われる人が多いといえます。メリットは、いつでも自由な時間に使うことが可能であること、一回買えば繰り返して使えるので、それ以上にはあまりお金がかからないこと、全身脱毛であると格安ですむこと、家族や友人と貸し借りができるので共有できます。脱毛器でのムダ毛処理の魅力的なところは、手軽さです。自由な時間にいつでもムダ毛処理ができますし、サロンに通ったりして余計な出費をすることがなく、サロンで恥ずかしいという思いをせずにすみます。カミソリや毛抜きに比べて、お肌へのトラブルを最小限に抑えることもできます。ぽつぽつとしたムダ毛処理のあとも残らないことが特徴的です。脱毛器でのムダ毛処理のデメリットは、脱毛サロンの機械よりは劣ることや、背中やVIOラインなどの自分の手では届かないところがあるという部分です。



おすすめムダ毛処理方法その2 自己ムダ毛処理篇 ≪毛抜き≫


毛抜きは自宅で手軽に行うことができますので、暇な時間帯や気づいたところだけを、毛抜きでムダ毛処理をしている女性も多いことでしょう。毛抜きを買うだけで安くすみますし、気になったところを、気になったときにすぐに使えることが特徴的でおすすめです。また、毛抜きを使う場合のデメリットは、一本一本のムダ毛処理ですので、たくさんの時間がかかります。全身をくまなく毛抜きで処理すると、その時間は計り知れないです。また、ムダ毛処理の範囲も狭いです。背中やVIOラインはもちろんですが、毛抜きだけで行うことは不可能に近いです。自分で見ることができない部分の脱毛はできないからです。

おすすめムダ毛処理方法

おすすめムダ毛処理方法その3 自己ムダ毛処理篇 ≪カミソリ≫


カミソリは普段使いによく使用されているムダ毛処理の方法ですよね。定番ですし、家にあるものですし、気軽に毎日使うことができることがメリットとして挙げられます。費用をとても抑えることができるのも手軽に剃ることができるのも特徴的で良い面があります。しかし、ムダ毛処理の方法にカミソリを使うときには、注意をしておかなければならないデメリットもあります。それは、カミソリ負けをしてしまうことです。とくに敏感肌のかたに多くみられます。お肌がひりひりとしたり、赤みが出てしまうことがあり、またかゆみも発生することがあるので注意が必要です。

カミソリ負け


おすすめムダ毛処理方法その4 自己ムダ毛処理篇 ≪シェーバー≫


男性でも使っているムダ毛処理の方法としてシェーバーが挙げられます。メリットはT字カミソリで痛みを感じる方や使いにくさを感じたときに、シェーバーを使ったほうが使いやすいのです。自己ムダ毛処理の方法としてシェーバーを使用している女性は多いとされています。電動シェーバーは男性の髭そりとしてイメージされますが、女性用のシェーバーも売られていますので試す価値はありおすすめです。しかしデメリットとしては、お肌への負担が心配になります。何度も繰り返してムダ毛処理を行わなければならないのでとてもお肌に負担がかかります。


おすすめムダ毛処理方法その5 クリニックムダ毛処理篇≪レーザー脱毛≫


レーザー脱毛というと、脱毛サロンで、いまいち効果を感じない人が通っていることが多くあります。また、全身の永久脱毛や部分的な永久脱毛をしたいケースでは効果的です。レーザー脱毛のメリットは医療脱毛となっているので、施術は医師免許をもっている人が行うので安心して施術を受けることが可能です。また、その面で安全性が高いため、トラブルが発生したときも迅速に対処してくれます。対応がしっかりしているので、安心して安全にムダ毛処理を行いたいときにおすすめです。


レーザー脱毛は、医療的行為であり金銭面で高くなりますが、一生ムダ毛処理を行いたくない人にはとてもおすすめなムダ毛処理方法です。産毛には対処はできませんが、一生ムダ毛処理に悩まずにすむというのは魅力的ですよね。


まとめ

おすすめムダ毛処理方法その1 自己ムダ毛処理篇 ≪脱毛器≫

おすすめムダ毛処理方法その2 自己ムダ毛処理篇 ≪毛抜き≫

おすすめムダ毛処理方法その3 自己ムダ毛処理篇 ≪カミソリ≫

おすすめムダ毛処理方法その4 自己ムダ毛処理篇 ≪シェーバー≫

おすすめムダ毛処理方法その5 クリニックムダ毛処理篇≪レーザー脱毛≫






2022年5月7日土曜日

『ダイエット・美肌の強い味方!』コラーゲンの効果と効能とは?


コラーゲンの効果と効能


コラーゲンの効果と効能



コラーゲンと聞くと、女性は美肌やダイエットに効く成分と思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。近年、コラーゲンが多くのメーカーから売り出されていて、選ぶことも大変な状況となっていますね。しかし、コラーゲンが何であるのかをご存知でしょうか?またコラーゲンが根本的に何に効果的であるのか?間違った摂取方法をしないで、正しく摂取して、コラーゲンを体内に摂り入れたいものですよね。回は、コラーゲンの効果と効能についてご紹介します。



【目次】

コラーゲンの効果と効能その1 そもそもコラーゲンって何?

コラーゲンの効果と効能その2 とても重要なたんぱく質、コラーゲン

コラーゲンの効果と効能その3 コラーゲンは効果的に摂る必要がある

コラーゲンの効果と効能その4 コラーゲンをサプリメントで効果的に摂る

コラーゲンの効果と効能その5 ビタミンCと一緒に摂ることが大事!



コラーゲンの効果と効能その1 そもそもコラーゲンって何?


コラーゲンとは、真皮、靭帯、腱、骨、軟骨などを構成しているたんぱく質のひとつです。主に多細胞動物の細胞外基質という細胞外マトリクスの主成分であり、身体のなかに存在しているコラーゲンの量は、人間ではすべてのたんぱく質の30%を占めています。コラーゲンはゼラチンの主成分ですので、化粧品や医薬品にも使われています。また、コラーゲンは身体のなかのあらゆる箇所に存在しており、内臓や血管、お肌などの臓器を保つ働きを持っています。コラーゲンによって細胞と細胞の隙間が埋められていて、コラーゲンがなければ、細胞同士はばらばらになってしまうのです。そのほかにも、コラーゲンがない細胞は、細胞分裂が行われません。


コラーゲンの効果と効能その2 とても重要なたんぱく質、コラーゲン


コラーゲンはとても大切なたんぱく質の一種です。コラーゲンにはお肌のしわやたるみ、乾燥などを予防する美肌効果や関節炎の予防や改善に役立ちます。コラーゲンは、食品から摂ったたんぱく質がアミノ酸に分解されて、必要なときにコラーゲンが生成されています。古くなってきたコラーゲンは分解されて、新しいコラーゲンの合成がなされます。しかしこのサイクルは年齢とともに働きが薄くなってしまいますので、コラーゲンは減少してしまいます。身体のはりやお肌のはりがなくなってくるのは、このコラーゲンの合成が少なくなってしまうからです。そこでコラーゲンをサプリメントやドリンクで摂る必要性がありまた美肌に効果的なのです。


   

コラーゲンの効果と効能その3 コラーゲンは効果的に摂る必要がある


コラーゲンは豚足やゼラチン、鳥の皮、フカヒレ、牛すじ、エイのひれなどに多く含まれています。コラーゲンをたくさん含むこれらの食品を多く摂ることで、身体のなかのコラーゲンを合成する力が活発になり得ます。なかなか食品でコラーゲンを摂ることができない場合は、サプリメントやドリンク、錠剤などで摂取すると効果があります。お肌のしわやはり、乾燥肌や敏感肌などの美肌効果には、食品から毎日摂ることは不可能に近いですから、コラーゲンが含まれているサプリメントを活用しましょう。


コラーゲンの効果と効能その4 コラーゲンをサプリメントで効果的に摂る


サプリメントに入っているコラーゲンは、分子の量を小さくしているものなどがありますが、各メーかーによって違いますから、通販でしたら小さく書かれている表示部分もちゃんとよく見てから買うようにしましょう。トリペプチドを多く含んだコラーゲンが一番、コラーゲンの合成を促したという実験結果もあるそうです。コラーゲンの摂取の目安は、お肌のしわやはりなどを目的とした場合では、1日5gくらいとされています。関節に障害を持っている方でしたら、1日10gくらいが目安となっています。コラーゲンは摂り過ぎると身体に悪いという側面はないため、1日に5gから10gくらいを、できるだけ毎日摂りましょう。


コラーゲンの効果と効能

コラーゲンの効果と効能その5 ビタミンCと一緒に摂ることが大事!


コラーゲンは、ビタミンCと一緒に摂取すると、ビタミンCがコラーゲンの吸収を助けてくれるので効果的な飲み方です。また、身体のなかでコラーゲンを生成するときに欠かせない成分もビタミンCなのです。できれば、ビタミンCのサプリメントと一緒にコラーゲンサプリを摂ると一番効果が期待できます。飲むさいには、夜寝る前に摂りましょう。寝ている間には、美肌となる成長ホルモンが活発に分泌されるからです。寝る直前に、コラーゲンが入ったドリンクやサプリを飲むようにこころがけましょう。


このように、コラーゲンは加齢により、体内ではなかなか生成されにくくなりますから、美容を保つためにはドリンクやサプリ、食品から摂取して補う必要があります。一般的にさまざまな意見の飛び交っているコラーゲンの効果ですが、まずは試しにドリンクやサプリを摂取してお肌のはりやしわに対しての効果を確かめてみましょう。


まとめ

コラーゲンの効果と効能その1 そもそもコラーゲンって何?

コラーゲンの効果と効能その2 とても重要なたんぱく質、コラーゲン

コラーゲンの効果と効能その3 コラーゲンは効果的に摂る必要がある

コラーゲンの効果と効能その4 コラーゲンをサプリメントで効果的に摂る

コラーゲンの効果と効能その5 ビタミンCと一緒に摂ることが大事!


2022年5月6日金曜日

【美魔女も注目!】プラセンタでツヤのある美肌!サプリの正しい選び方とは?


プラセンタサプリでツヤのある美肌


プラセンタでツヤのある美肌




昨今では、インターネットを中心として通信販売で美容成分のふんだんに含まれたプラセンタサプリが多く売られていますよね。各化粧品メーカーや食品メーカーからプラセンタサプリが発売されているため、どのサプリを選んだらいいのか迷いますよね。また、サプリメントの危険性もささやかれているので、正しい選び方でプラセンタを有効活用したサプリを摂りたいものです。今回は、プラセンタサプリがどのように美肌を作り出しているのかを交えて、つやのある美肌になるための正しいサプリ選びの方法をご紹介します。


【目次】

プラセンタサプリで美肌になろう!その1 プラセンタは高品質なものを!

プラセンタサプリで美肌になろう!その2 プラセンタどれくらい入ってる?

プラセンタサプリで美肌になろう!その3 市販サプリは豚や馬プラセンタ

プラセンタサプリで美肌になろう!その4 サプリで美肌効果UP!

プラセンタサプリで美肌になろう!その5 弾力は美肌の証拠!




プラセンタサプリで美肌になろう!その1 プラセンタは高品質なものを!


プラセンタはインターネット上で売られているものがほとんどであり、各メーカーには商品の特徴が書かれていますが、どれも少しずつ違っていて、安全で高品質なサプリを選びたいと思ってもなかなか分り辛い表示をしていたりするものです。サプリは食品ですから、長期間服用しないと効果が出にくいという側面もあります。最低1ヶ月から半年くらいの長い期間はサプリを服用しないといけないと考えると、費用の面でも負担の少ないものを選びたいですよね。第1に、選ぶポイントとしては、プラセンタサプリにちゃんとした殺菌処理がされているかどうか?を確認しましょう。プラセンタは馬や羊、豚などの内臓といっても良いです。安全性だけにこだわっていてもおかしいですが、殺菌処理の明記がきちんといしているメーカーを選びましょう。

プラセンタサプリ


プラセンタサプリで美肌になろう!その2 プラセンタどれくらい入ってる?


プラセンタは殺菌処理が必要であると述べましたが、プラセンタはどれくらい配合されているでしょうか?各メーカーごとに違いますが、プラセンタ何mg配合という表示を見てください。普通は、数値は高いほど配合量も高いものです。プラセンタは数値の基準は統一されていないため、簡単には各会社を見較べることは大変です。10000mgの原液を乾燥させてサプリにすると、濃縮されるので200mgとなるところがありますが、同じ200mgでも原液の数値を書いているケースもありますので注意が必要です。プラセンタの胎盤の重さを測って、数値化した会社もありますので余計に消費者は混乱します。迷った場合は各メーカーに問い合わせて原液の数値をきちんと知りましょう。


プラセンタサプリで美肌になろう!その3 市販サプリは豚や馬プラセンタ


通常の医療機関で使われるプラセンタとは違い、市販されているプラセンタサプリは、豚や馬の胎盤から抽出されています。きちんと製造工程で殺菌処理が行われていると紹介されている会社のサプリを選んでください。特定の病原体などを持たないプラセンタはSPF豚などと称されています。また、馬はサラブレッドという徹底した管理のもとで飼育されている馬や血統が分っている馬が使われています。安全性が高いプラセンタエキスを使っているサプリを選びましょう。こういった、特定の状態で飼育されている豚や馬のプラセンタサプリは少々ネットでも割高ですが、その半面安全性が高く信頼性もあり、美肌効果も期待できるでしょう。


   

プラセンタサプリで美肌になろう!その4 サプリで美肌効果UP!


プラセンタサプリで美肌になるのは、プラセンタにはアミノ酸や成長因子が含まれているためです。お肌の新陳代謝というターンオーバーをうながすことができますし、抗酸化作用で、紫外線から受けたダメージによるしみやしわ、お肌の酸化を改善できるとされています。プラセンタサプリを3ヶ月摂り続けた女性は、しみの原因となっている色素沈着が減っていったともされている実験結果もあります。


プラセンタサプリで美肌になろう!その5 弾力は美肌の証拠!


プラセンタには、身体のなかへの吸収率が高いアミノ酸や、美肌効果の高いプチペドやDNA、ヒアルロン酸が多く含まれています。お肌のターンオーバーが促進されていきますので、コラーゲンがたくさん作られ、お肌に弾力が生まれます。お肌の弾力は美肌の証拠だともいえます。プラセンタサプリでは、お肌の乾燥が防げたり、肉体面での肩こりや腰痛、疲労回復などの効果もあるとされています。


このように、プラセンタが生き返る薬といわれているように、お肌の新陳代謝が進み美肌効果が得られるのです。最近お肌の調子がよくないなあと思われる方がいたら、プラセンタサプリを試してみるのも価値のあることでしょう。サプリは食品ですからアレルギー持ちの方は表示をよく確認してから選んでください。


まとめ

プラセンタサプリで美肌になろう!その1 プラセンタは高品質なものを!

プラセンタサプリで美肌になろう!その2 プラセンタどれくらい入ってる?

プラセンタサプリで美肌になろう!その3 市販サプリは豚や馬プラセンタ

プラセンタサプリで美肌になろう!その4 サプリで美肌効果UP!

プラセンタサプリで美肌になろう!その5 弾力は美肌の証拠!


2022年4月14日木曜日

【すっぴん潤い肌!】最近、注目されてるエラスチンの効果とその秘密とは?


注目のエラスチン効果とその秘密



注目のエラスチン効果





近年の研究技術により、お肌の弾力やはりを保つための成分であるエラスチンをサプリメントで手軽に摂れることができるようになりつつあります。エラスチンとは、主にコラーゲン同士を結び付けるという繊維状のたんぱく質のことをいいます。このエラスチンは、食品から体内に摂り入れることがとても難しいので、サプリメントで摂り入れたいところです。美容に大切なコラーゲンの結びつきを助けるエラスチンとは一体何なのでしょうか。今回は最近注目されているエラスチンの効果についてご紹介します。



【目次】

果してエラスチンの効果とは?その1 そもそもエラスチンとは?

果してエラスチンの効果とは?その2 エラスチンの研究成果とは?

果してエラスチンの効果とは?その3 お肌に効くエラスチン

果してエラスチンの効果とは?その4 お肌の弾力を保つエラスチン

果してエラスチンの効果とは?その5 お肌の弾力にはエラスチンが必要



果してエラスチンの効果とは?その1 そもそもエラスチンとは?


エラスチンとは、コラーゲン同士を身体のなかで結びつける働きをもつ繊維状のたんぱく質のひとつです。その成分上、弾性繊維とも呼ばれているのですが、ゴムのように伸びたり縮んだりし、皮膚の真皮や血管、靭帯などの弾力が必要な身体の部位に存在しています。人の身体のなかのエラスチンの量は、靭帯に80%、動脈に50%、肺に20%、皮膚の真皮に5%くらいあるとされています。


果してエラスチンの効果とは?その2 エラスチンの研究成果とは?


エラスチンは、脊椎動物には多く存在しているたんぱく質の一種ですが、水に溶けにくいという性質上、近年までは研究対象としては研究が進められてきませんでした。扱いにくい性質だからです。近年、エラスチンを水などの溶液に溶かせる方法が研究により明らかにされてから研究も進んでいき、エラスチンが身体に必要な成分であることが分かってきました。お肌に必要なコラーゲンを結びつけるだけではなく、あらゆる病気との関連性や健康機能との関わりも研究が進んできています。エラスチンは、美容のみならず、血管や靭帯などを構成している成分でもあるため、人工血管や再生医療の分野でも応用されていくのではないかとされています。


  

果してエラスチンの効果とは?その3 お肌に効くエラスチン


エラスチンはコラーゲンやヒアルロン酸と一緒に、皮膚の真皮にある繊維芽細胞により生成されています。線維芽細胞は日々新しい組織を作るとともに古いものを分解して、皮膚の組織の新陳代謝をする働きがあります。身体のなかのエラスチンは25歳からだんだんと年齢と一緒に衰えていきます。40歳をすぎるとその速度も早くなります。喫煙をしたり紫外線を浴びたり、ストレスを受けやすい人は、エラスチンの量がほかの人よりも少なくなります。そしてエラスチンの減少により、お肌の弾力やはりなどがなくなっていきますので、しわやたるみの原因ともなり得ます。また、エラスチンの減少によりさまざまな病気にもかかりやすくなってしまいます。


果してエラスチンの効果とは?その4 お肌の弾力を保つエラスチン


お肌の弾力やはりがなくなると、しわやたるみの原因となってくるのはよく知られていることですよね。しわやたるみの原因は、身体のなかの活性酸素により、エラスチンやコラーゲンにダメージがあるからだとされています。そのダメージが原因となりしわやたるみが出てきます。しわやたるみを防ぐためには、エラスチンやコラーゲン、ヒアルロン酸などをサプリメントや化粧品類で必要な分量を保つことが大切です。


果してエラスチンの効果とは?その5 お肌の弾力にはエラスチンが必要


皮膚の70%はコラーゲンが網の目状に張りめぐらされていますが、その網目の間を結びつけているのはエラスチンです。エラスチンはお肌の内側から弾力を保つ役割をもっています。皮膚のコラーゲンの網目の間のエラスチンは、そのまた間を埋めているヒアルロン酸も必要となってきます。ヒアルロン酸とエラスチンが必要量あることで、お肌の弾力やはりが保たれる仕組みとなっています。食品やサプリメントから、必要量のエラスチンやコラーゲン、ヒアルロン酸を摂取するようにすると良いでしょう。


注目されてるエラスチンの効果


このように、人間の皮膚や真皮にはコラーゲンと一緒にエラスチンが必要であることが分かります。エラスチンはお肌の弾力に大きな作用をもたらしますので、お肌に弾力が欠けていると思ったときには、エラスチンと一緒に、コラーゲンとヒアルロン酸も補うとお肌の弾力を得るためには効果的です。


まとめ

果してエラスチンの効果とは?その1 そもそもエラスチンとは?

果してエラスチンの効果とは?その2 エラスチンの研究成果とは?

果してエラスチンの効果とは?その3 お肌に効くエラスチン

果してエラスチンの効果とは?その4 お肌の弾力を保つエラスチン

果してエラスチンの効果とは?その5 お肌の弾力にはエラスチンが必要

2022年4月11日月曜日

【肌が超つるつる!?】正しい洗顔方法で毛穴の黒ずみ・汚れをキレイにする5つのポイントとは?


正しい洗顔方法で毛穴の黒ずみ

汚れをキレイにする


正しい洗顔方法で毛穴の黒ずみ・汚れをキレイにする


   


昨今では毛穴洗顔が売られているくらいに、毛穴の黒ずみや汚れをキレイに落とせることや、落とすこと自体に注目が集まっていますよね。毛穴の黒ずみを洗顔料で落とすというのは、少し概念が間違っているスキンケア方法です。毛穴のための洗顔料の選び方にも最善の注意を払わないと、お肌を逆に傷めてしまうことにもなりかねません。今回は、正しい洗顔方法で毛穴の黒ずみや汚れをキレイにするポイントをご紹介します。


正しい毛穴汚れの洗顔方法その1 毛穴が目立ってしまう・・・


とくに女性の毛穴が目立つ原因は、毛穴の汚れや黒ずみですよね。黒ずみや汚れを取ろうとして角栓を取ろうと爪などで毛穴の黒ずみを除去しようとしてしまうかもしれませんが、これは間違ったスキンケア方法です。毛穴がキレイだと、毛穴自体がパッと見で見えないくらいキレイな女性もいますよね。きめが整ったキレイなお肌には憧れますが、爪の先で黒ずみを押し出そうとしてはいけません。お肌を傷めるどころか毛穴はどんどん広がってしまいます。実は、特別なことをしなくても毎日の洗顔で、毛穴のお掃除はできるのです。正しい洗顔方法を使って、毛穴をキレイにしてお出かけをしたいですよね。


正しい毛穴汚れの洗顔方法その2 毛穴のケア・・・それは間違い


角栓のパックやスクラブ入りの洗顔料が昨今増えてきていますよね。つい、店頭でスクラブ入り洗顔やピーリングジェルなどを買ってしまいます。また、冷水での毛穴引き締め洗顔を行っている方もいるかと思われますが、これらは間違った毛穴洗顔方法です。皮質を出すときには毛穴が開きますが、お肌は環境などに習って毛穴が開いたり閉じたりするので、正しい洗顔をしていれば、毛穴の黒ずみなどは起こりにくくなるといわれています。毛穴の開け締めがちゃんと機能していなくて、開きっぱなしになる毛穴は目立ちますよね。また、皮脂の分泌が過剰になると角質や汚れと一緒になって毛穴に詰まります。その詰まった角栓は黒ずんでいきますし、お肌のきめが壊れて毛穴が目立ってきます。これらの原因となっているのはやはり、洗顔なのです。



正しい毛穴汚れの洗顔方法その3 潤いがなくなると毛穴は開く


あまりにスクラブ入りの洗顔で顔をごしごし洗ってしまうと、皮脂をなくしてしまい、皮脂を過剰に分泌することを促してしまいます。余計な皮脂の分泌が毛穴の開け閉めに関係してくるのです。また、お肌の皮膚の潤い成分や水分を洗顔によりとってしまうと、お肌のきめを整えるための水分や潤いがなくなってしまい、毛穴が目立って見えてしまいます。

正しい洗顔方法で毛穴の黒ずみ・汚れをキレイにする


正しい毛穴汚れの洗顔方法その4 適切な洗顔方法・洗顔料とは?


毛穴のための洗顔を選ぶさいには自分のお肌によく合ったものを選ぶ必要性があります。洗顔をしたあと、お肌がざらざらしていないことや潤いを取り過ぎないもの、つっぱった感覚がないもの、お肌がつるつるとするものを選びましょう。人それぞれお肌の質感が違いますから、試供品などで試してみることをオススメします。また、合成界面活性剤を使っていないことも大事です。これを配合している洗顔料は、敏感肌の方には刺激となってしまいます。


正しい毛穴汚れの洗顔方法その5 洗顔の仕方も大切


洗顔料をコレだと決めたら、洗顔の仕方を考えてください。いままでお肌をごしごしと洗っていませんでしたか。毛穴の気になる頬や鼻の周りをごしごしと洗うと、角栓や黒ずみができやすくなりますので注意が必要です。ごしごしとこすっても、キレイに落ちるということにはなりません。お肌のきめは整わなくなりますし、毛穴が炎症を起こすこともあり得ます。できるだけ、洗顔の泡で顔を優しく包みこんで洗いましょう。洗顔料をそのまま顔で泡立てるのではなく、スクラブ入りの洗顔でもそうですがスクラブでお肌を摩擦してはいけません。お肌のきめが壊れることで、毛穴が目立ってくるかどうかが決まりますので、洗顔は優しく泡で洗うことをこころがけましょう。


このように、毛穴の黒ずみや汚れは、洗顔の泡でやさしく丁寧に取り除くという方法がベストだとされています。無理やりに角栓を取り除いてもまたそこに黒ずみや汚れをためこむことにもなりかねませんので、無理に爪などで出さないようにしましょう。念入りに洗顔を毎日続けることが何より大切なのです。


まとめ

正しい毛穴汚れの洗顔方法その1 毛穴が目立ってしまう・・・

正しい毛穴汚れの洗顔方法その2 毛穴のケア・・・それは間違い

正しい毛穴汚れの洗顔方法その3 潤いがなくなると毛穴は開く

正しい毛穴汚れの洗顔方法その4 適切な洗顔方法・洗顔料とは?

正しい毛穴汚れの洗顔方法その5 洗顔の仕方も大切


2022年4月2日土曜日

亜鉛サプリは『肌も綺麗になる?!』 疲れや抜け毛も解消! その選び方と効果・効能とは? 


  亜鉛サプリは『肌も綺麗になる?!』


亜鉛サプリは『肌も綺麗になる?!』




亜鉛のサプリには、さまざまな効果があるとされていますが、とくに、細胞分裂において亜鉛は深い関係があることが明らかになっています。また、それにより、新陳代謝が活発である細胞分裂も活発に行われている組織や年齢にも関わりがあります。昨今では、亜鉛不足を感じる人が多くいて、サプリで手軽に摂取することができます。今回は、亜鉛サプリは肌も綺麗になる!?疲れや抜け毛も解消するサプリの選び方と効果・効能についてご紹介します。


亜鉛サプリを効果的に摂ろう!その1 そもそも亜鉛とは?


亜鉛は2000種類以上ある酵素のなかの、300種類の組成に関わってくる大切なミネラル分のひとつです。亜鉛は、とくに、細胞分裂や新陳代謝、たんぱく質の合成、抗酸化作用、アルコール分解の働き、免疫活性化、育毛などの働きをもっているとされています。昨今では、亜鉛不足の解消のために、亜鉛のサプリを飲む人が増加しています。しかし、サプリは日常生活の食事だけは不足しがちな栄養素を補ってはくれますが、亜鉛サプリを大量に飲むことは控えましょう。きちんと1日の摂取目安量がパッケージなどに書かれていますので、目安量以上は飲まないように気を付けることが大事です。


亜鉛サプリを効果的に摂ろう!その2 亜鉛のサプリで補う!


亜鉛不足をしていると感じたならば、食事で補うことばかり考えて食事に神経質になってしまいますので、それがストレスのもととなってしまいます。ですので、食べ物だけに集中せずに、亜鉛のサプリで補うようにすれば、毎日の食事で亜鉛を取り入れなければという強迫観念からは抜け出せます。昨今では各メーカーからさまざまな種類の亜鉛のサプリが売り出されていますので、比較検討をして、自分の希望に適うものを選びましょう。また、亜鉛のサプリは個人差はありますが数カ月飲み続けると亜鉛の不足が解消されます。急激に亜鉛のサプリを飲むことは危険なので、亜鉛が補われたころには、食事に気をつけるようにすれば、亜鉛はサプリからのみならず食物からも得ることができます。


   

亜鉛サプリを効果的に摂ろう!その3 亜鉛のサプリの効果と効能とは?


亜鉛という物質は、身体のなかのあらゆるところでミネラル分としての働きをもっています。ですので、亜鉛サプリを飲めば、効果や効能はまたそれぞれの身体のあらゆる場面で活発にしてくれるのです。例を挙げると、300種類の酵素を活性化したり、細胞分裂をするときに亜鉛が不足していると、DNAが正しい分裂を行わなくなるので注意が必要です。また、胎児の健康な成長をうながしてくれ、細胞が大きく多く分裂する妊娠中は、大量の亜鉛が要ることになります。


亜鉛サプリを効果的に摂ろう!その4 亜鉛が不足するとどうなる!?


現代社会のなかでは、亜鉛不足で成長が阻害されることは、あまりありませんが、亜鉛が不足してしまうと、出てくる症状があります。味覚障害や肌の乾燥やしみ、しわ、脱毛、薄毛、髪のこしがなくなるといったものもありますので、亜鉛のサプリで補うことで解消されることが多いので、サプリを試してみると良いでしょう。


亜鉛サプリは『肌も綺麗になる?!』


亜鉛サプリを効果的に摂ろう!その5 亜鉛の摂取量とは?


亜鉛の推奨されている量は、18歳から69歳の男性で1日9mgとなっており、女性では7mgとなっています。また、妊婦さんの場合はプラス3mgが推奨されています。また、亜鉛不足では、爪の異常や抗酸化作用能力の低下などもあらわれてきます。そのほかにも免疫力の低下や気分が落ちてしまうこともあります。亜鉛サプリの飲み過ぎでお腹を壊したという人もなかにはいらっしゃるようですが、パッケージに書かれている正しい量を守って毎日摂取することで、亜鉛の過剰摂取に陥ることはないので、ただしい量を守って飲めば心配はありません。


このように、亜鉛のサプリの成分や効能にはさまざまなケースがあることがわかりました。亜鉛のサプリを飲んだことがない方で、亜鉛不足の項目にこころ当たりのある方は、現代ではインターネットで気軽に買えることができますので、ぜひ試してみてください。


まとめ

亜鉛サプリを効果的に摂ろう!その1 そもそも亜鉛とは?

亜鉛サプリを効果的に摂ろう!その2 亜鉛のサプリで補う!

亜鉛サプリを効果的に摂ろう!その3 亜鉛のサプリの効果と効能とは?

亜鉛サプリを効果的に摂ろう!その4 亜鉛が不足するとどうなる!?

亜鉛サプリを効果的に摂ろう!その5 亜鉛の摂取量とは?


2022年4月1日金曜日

美顔器 【プロが選ぶ!】 絶対に失敗しない!効果のある美顔器とは?


【プロが選ぶ!】
効果のある美顔器とは?


効果のある美顔器とは?

  

昨今では各メーカーからさまざまな種類の美顔器が売り出されていますので、電気屋さんやビューティーコーナーなどに行くと、たくさんの種類に圧倒されて何を選んで買えばいいのか分らなかったという女性も少なくありません。美顔器は顔に良い効果をもたらすものという知識はありますが、何がどのように効くのかという詳しい効果を知ることから始めましょう。安い買い物ではないですし、ぜったいに失敗しないためにも効果のある美顔器を選びましょう。今回は、失敗しない効果ありの美顔器についてご紹介します。


効果のある美顔器を選ぼう!その1 自分の悩みに合った美顔器を選ぶ!


美顔器には毛穴引き締めや美白のためのイオン、しわやたるみのための美顔器など、用途に応じてさまざまな種類の美顔器が開発されて売られています。美顔器を選び間違うと、せっかく買ったのに自分の希望は叶えられなかったということが少なくありません。まずは、自分が一番何を重要視しているか、何を無くしたいのかあるいは何を得たいのかなどを具体的に決めておきます。自分の悩みに添って美顔器を探せば、効果を期待することができますよね。お肌のしわやたるみには、温熱効果でのマッサージ機能が重要ですし、毛穴のダメージには引き締め効果のある美顔器が必要です。また美白のためにはイオンの出る美顔器やビタミンCが導入されたもの、こういった美顔器の持っている特徴を知ることで、美顔器選びのさいにも比較検討を行うことができるのです。


効果のある美顔器を選ぼう!その2 イオン美顔器には注意も要る!?


イオンを導入している美顔器には、少し注意が必要となってきます。というのも美顔器以外に専用の美容液が必要になるケースがあるからです。実際に自宅で使用している美容液が、その選ぼうとしている美顔器に対応しているのかどうかを考えなければ、別売りの美容液を買わなくてはならなくなることがあります。美容液は何を使えばいいのかどうかを、メーカーや小売店などに確かめましょう。そして、美容液はお肌に浸透させるためには、乾燥したお肌には浸透していかないので、化粧水などで整えることが必要です。また、角質や汚れのあるお肌にも浸透していかないので、効果がいまいちだと感じることもありますので注意が必要です。


効果のある美顔器を選ぼう!その3 美顔器の主な効果とは?


美顔器にはしわやたるみに効くものが多く売られていますよね。そのほかにもしみやくすみにも効果のある美顔器もあります。しみの原因であるメラニン色素は1度しみになるとなかなか取れることはないので、新陳代謝をUPさせたり完全にお肌に沈着してしまう前に、温めや汚れを取り去ってお肌の新陳代謝をUPさせる美顔器が効果的となります。

 


効果のある美顔器を選ぼう!その4 しわやたるみにも、弾力にも効果が?


美顔器にはその特性上、しわやたるみ、お肌のはりや弾力にも効果のあるものが売られています。こういった種類の美顔器は化粧水や乳液、美容液などの成分をお肌に浸透させやすくなっていますので、お肌の乾燥を防いでくれる効果が期待できます。イオンや超音波の機能を備えた美顔器を使えば、その効果でお肌のリフトアップもできるのです。


効果のある美顔器


効果のある美顔器を選ぼう!その5 失敗しない美顔器とは?


温めと冷やす効果を併せ持つ、「ヤーマンHOT&COOL」が大人気です。電源ボタンを押せば温めと冷やす両方を起動させることができます。イオン導入や導出機能が備わっており、クレンジング、保湿、温冷美容などの5つのモードが搭載されています。使い方も簡単ですし、疲れきっている目元のケアにも向いていて、冷やしながらイオンを導入するだけでふっくらとした目元を作り出すことが可能です。プロが選ぶほどのこの美顔器が1本手元にあるだけで、こころ強い味方になるでしょう。


このように、美顔器ひとつを考えてみても、さまざまな種類や効果がありますので、個人個人の悩みを解決してくれる美顔器を選ぶ必要があります。何も用途を考えずに美顔器を買っても、悩みを解消してくれなければ意味がないので、自分が今、どんな美容目的をもっているのかどうかを考えてから選びましょう。


まとめ

効果のある美顔器を選ぼう!その1 自分の悩みに合った美顔器を選ぶ!

効果のある美顔器を選ぼう!その2 イオン美顔器には注意も要る!?

効果のある美顔器を選ぼう!その3 美顔器の主な効果とは?

効果のある美顔器を選ぼう!その4 しわやたるみにも、弾力にも効果が?

効果のある美顔器を選ぼう!その5 失敗しない美顔器とは?



2022年3月27日日曜日

毛深い人【必見!】 ツルツル美肌のなる5つの正しいムダ毛処理法 おすすめのやり方とは? 


正しいムダ毛処理
おすすめのやり方とは? 

正しいムダ毛処理法 おすすめのやり方



世の中の多くの女性は、ムダ毛処理に追われていますよね。とくに永久脱毛をしているわけではない女性は、カミソリで剃ったり毛抜きで抜いたりして日々、ムダ毛処理に時間を割いていることかと思われます。また、必要以上に肌をカミソリなどの刃にお肌を当ててしまうと、カミソリ負けをするという女性もいます。今回は、正しいムダ毛処理方法とおすすめのやり方をご紹介します。


ムダ毛処理のオススメ方法!その1 ムダ毛処理方法の基本方法とは?


ムダ毛処理の方法にはいろいろと個人個人で違ってきますが、大きく分類すると2つとなっています。その2つとは、自分で行う自己処理方法と脱毛方法です。自己処理でのムダ毛処理の方法はカミソリや毛抜きなど自分自身で毛を抜く方法です。もうひとつは脱毛ですが、脱毛は毛を生やさないようにする自己処理でのお手入れが必要ではない、あるいはムダ毛処理をラクに行うことができる方法です。なかでも自己処理でのムダ毛処理は、一歩間違えるとお肌のトラブルを招きかねません。どのようなムダ毛処理の方法でもやり方を間違えないで行うことが先決です。お肌に生えている毛ですから、やり方を間違えるとお肌を汚く汚してしまいます。たとえば、ムダ毛処理でお肌の毛穴が開いてしまい黒くぽつぽつと毛穴が目立ってしまう人や、色素が沈着して茶色くなってしまったお肌になってしまう人がすくなくありませし、このようになってしまうと、すぐにお肌はキレイに戻りませんし、一生元に戻らないケースもありますので注意が必要です。


正しいムダ毛処理法とおすすめのやり方とは?


ムダ毛処理のオススメ方法!その2 ムダ毛処理方法・剃ると抜く方法


ムダ毛処理方法を自宅や自分で行う場合には、毛を剃る方法がよく使われていることかと思われます。カミソリでのお肌に直接刃を当てて剃る方法は、とても楽ちんですが、多くの場合、お肌の表面の皮膚をこさいでしまいますので、お肌へのダメージがとても大きいムダ毛処理方法のひとつです。また、電気シェーバーを使っている女性も多いですが、このムダ毛処理ではお肌はあまり痛めませんが深く剃ることができないため、毛が残ってしまいます。おすすめは、トリマーという機械です。ペンタイプのものが主流であり、刃は細かいバリカンのようになっているので、産毛のムダ毛処理方法に向いているといえます。


   

ムダ毛処理のオススメ方法!その3 ムダ毛処理方法・毛を焼く方法


次に挙げられるおすすめムダ毛処理方法は、毛を焼き切るという方法です。熱線式の除毛器械は、お肌の上を滑らせていくと、熱の線により毛を焼き切るので毛先が丸くカットされてちくちくした感覚がないのでおすすめです。しかし、火傷をすることがあるケースがあります。また、ヒートカッターは、ビキニラインにはみ出している部分を熱で切ることができるのでおすすめです。



ムダ毛処理のオススメ方法!その4 ムダ毛処理方法は自己処理で十分な場合も?


ムダ毛処理を行う部位は人それぞれ違いますので、一概に脱毛が良いとは言えず、自己処理でムダ毛処理を行うだけで十分な部位と、脱毛をしたほうが良い部位とがあります。ムダ毛処理は根本的には毛が生えていることが普通の状態ですので、無理にカミソリなどを全身に使うとお肌がボロボロになってしまいますよね。お肌の強い部位にはカミソリや焼く方法でもいいのですが、頻繁に自己処理をしなくてはならない場合は、脱毛がおすすめです。


ムダ毛処理のオススメ方法!その5 脱毛のおすすめ理由とは?


ムダ毛処理には毎日手を焼いている女性は、脇の下や腕、脚、手の指などさまざまな部位のムダ毛処理を行わなければなりませんので、頻繁にムダ毛処理を行っている人や、デリケートゾーンのムダ毛処理が難しい場合には、サロンで脱毛をしてもらうという方法があります。そうすれば、お金はかかりますが、処置をしてもらえばその後のお手入れが楽になりますのでおすすめです。いつ、どんな場合にも、人に見られても恥ずかしくない状態にしておくことは、女性の願いでもありますよね。


このように、ムダ毛処理方法にはさまざまな方法がありますが、お肌をなるべく傷付けない方法を用いたいものです。色素が沈着してしまうくらいムダ毛処理に追われている人は思い切って脱毛をしてみるのもひとつの手といえるでしょう。


まとめ

ムダ毛処理のオススメ方法!その1 ムダ毛処理方法の基本方法とは?

ムダ毛処理のオススメ方法!その2 ムダ毛処理方法・剃ると抜く方法

ムダ毛処理のオススメ方法!その3 ムダ毛処理方法・毛を焼く方法

ムダ毛処理のオススメ方法!その4 ムダ毛処理方法は自己処理で十分な場合も?

ムダ毛処理のオススメ方法!その5 脱毛のおすすめ理由とは?